BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Resep: Romerige spinasie-en-patatpasta


Deur Lea Brink Een van die lekkerste weeksaandetes vir my. Trooskos en glad nie nodig om skuldig te voel nie. Jy benodig: 500g spaghetti 100g fyngesnyde patats 100g fyngesnyde murgpampoentjies 2 koppies jong spinasieblare ½ koppie vars basiliekruidblare. 2 eetlepels grondboontjiebotter sout en peper na smaak 1 koppie mozzarellakaas Braai...

Lees meer >

Is jou kind ʼn boelie?

Deur Nico Strydom Geen ouer wil hoor dat hul kind ʼn boelie is nie maar wanneer dit wel die geval is, is die belangrikste om te probeer vasstel wat tot die gedrag gelei het. Die meeste kinders sal op een of ander stadium ander kinders terg of dalk selfs hul humeur verloor, maar boeliery is meer as dit. Boeliery sluit onder meer in om ander kinders oor en oor te terg, sleg te behandel of hulle name toe te snou,  hulle uit te sluit, te slaan of stoot en hulle goed af te vat. Ouers sal gewoonlik van ander ouers, ... Lees meer.

Wanneer jul baba te vroeg gebore word – meer oor premature babas

Deur Melodie Veldhuizen Julle sien opgewonde uit na jul pienkvoet se geboorte en merk die dae op die kalender af. Dan gebeur die onverwagte: Sussie maak haar opwagting weke vroeër as die verwagte datum. Niks kan ’n ouer op die verrassing (of skok) van ʼn premature baba voorberei nie. Jy wonder: ‘Wat het ek verkeerd gedoen?’, ‘Gaan ons baba oorleef?’, ‘Gaan sy normaal ontwikkel of gaan daar komplikasies wees?’, ‘Sal ons goeie ouers wees?’. Enkele feite oor premature babas Oorsake: Mediese toestande soos preëklampsie, infeksie, hoë bloeddruk en diabetes, asook plasentale loslating kan tot ’n vroeë bevalling lei.  Ander faktore ... Lees meer.

Kinders en selfone: Wees bewus van die gevare

Deur Essie Bester Tradisionele kindervrese is dinge soos die donker, slange, inspuitings of donderweer. Deesdae is daar egter iets wat kinders meer vrees ─ om sonder ʼn selfoon te wees en gevolglik nie kontak met ander te kan hê nie. Nomofobie is die naam van hierdie vrees en tieners wat daaraan lei kan nie sonder hulle selfone leef nie. Volgens ʼn onlangse studie deur die jeugnavorsingseenheid (JNE) by Unisa se Buro vir Marknavorsing (BMN) is oormatige selfoongebruik deur tieners tussen die ouderdomme 12 en 18 jaar ʼn sosiale probleem. Die impak van oormatige gebruik Prof. Deon Tustin, hoof van die ... Lees meer.

Praat met jou kind oor geld

Deur Essie Bester Dis geen geheim dat Suid-Afrikaners oor die algemeen groot besteders is nie. Bitter min van ons sit genoeg geld weg vir ons oudag. En ons kinders leer hierdie patroon by ons aan. Daarom moedig Annamaria Lusardi, ’n internasionale kenner en die akademiese direkteur van die Global Financial Literacy Excellence-sentrum, ons aan om ons verhouding met geld te ondersoek. Ons kultuur van opvallende besteding Opvallende besteding is wanneer ons geld spandeer om luukse goedere vir status te koop. Dié kultuur word gedryf deur daaglikse boodskappe van handelsmerke en instellings om meer te spandeer. Dinge wat ons nie regtig ... Lees meer.

Waarskuwingstekens dat jou klein kindjie se oppasster hom mishandel

Deur Anja van den Berg Een van die moeilikste besluite wat ʼn ouer moet neem, is om ʼn geskikte oppasster vir hul kind te kry. Met so ʼn oorvloed video’s van oppassters wat kinders mishandel, is dit net natuurlik dat ma’s en pa’s bekommerd moet wees. Hieronder is van die waarskuwingstekens waarvoor jy op die uitkyk moet wees: Die oppasster is geheimsinnig oor die daaglikse roetine Hoe jou kind en sy versorger hul tyd deurbring, moenie ʼn geheim wees nie. Wanneer jy by die huis kom, is jy waarskynlik gretig om te hoor hoe jou kind se dag was. As ... Lees meer.


Waarom jy nie met die bure moet probeer byhou nie

By Melodie Veldhuizen Almal ken die Engelse spreekwoord: “Keeping up with the Joneses". Ons noem hulle sommer ‘die bure’. Hulle is nie sulke slegte mense nie en weet waarskynlik nie eens hoe hulle jou lewe beïnvloed nie, maar na jou mening is hulle op professionele, persoonlike, akademiese, gesins- of sosiale vlak en die vertoon van rykdom,  beter as jy en jou gesin. Jy begeer om soos hulle te wees – net so geleerd of welaf, of om in hoogaangeskrewe sosiale kringe te beweeg.  Daar is verskeie redes waarom jy eerder nie met die bure moet probeer byhou nie. Enkele van ... Lees meer.

Wie betaal wanneer julle uitgaan?

Deur Marli Naidoo In die goeie ou dae was dit heel eenvoudig. Tradisioneel het die man altyd betaal, maak nie saak wie wat geëet het, wie die restourant gekies het of wie die uitstappie gereël het nie. Hierdie tradisie het egter mettertyd plek gemaak vir persoonlike voorkeur en buigsaamheid. Hierdie buigsaamheid kan egter baie spanning teweeg bring wanneer ʼn paartjie op hulle eerste aandjie saam uit heeltemal verskillend voel oor wie veronderstel is om die rekening te betaal. Gelukkig is daar riglyne wat kan help om die druk te verlig. Met die eerste uitstappie moet die man bereid wees om ... Lees meer.

Moet ek my eggenoot alles vertel?

Deur Marli Naidoo Wanneer ons op soek is na ʼn lewensmaat, dink ons aan ʼn beste vriend. Jy wil jou lewe deel met iemand vir wie jy alles kan vertel, wat jou nie sal veroordeel nie maar sal ondersteun. Indien jy egter voel dat jy inligting van hierdie vriend moet weerhou, sal jy  tien teen een besef dat julle nie regtig beste vriende is nie. Wanneer jy jouself in ʼn ernstige verhouding of ʼn huwelik bevind, word dit gewoonlik ʼn baie meer gekompliseerde rolspel as wat jy in selfs die beste vriendskap sou aantref. Daar is geld, intimiteit, kinders, waardestelsels ... Lees meer.

Sleutels tot ʼn suksesvolle huwelik

Deur Marli Naidoo Die sprokies skep ʼn prentjie van ewige geluk wanneer die gelukkige paartjie dit uiteindelik tot by die kansel gemaak het. Daar word niks gemeld oor die harde werk wat die troue opvolg nie. Ons spandeer maklik duisende rande en verduur slapelose nagte om hierdie een dag perfek te laat uitdraai, maar wil daarna nie die harde werk doen wat dit verg om ʼn leeftyd van suksesvolle saamwees te kan geniet nie. Gelukkig is daar stappe wat ons kan doen om ons huwelike te verbeter, maak nie saak hoe lank terug ons trou aan mekaar beloof het nie. ... Lees meer.

Vrae om jouself en mekaar te vra voordat julle trou

Deur Marli Naidoo In verskeie ongelukkige huwelike besef die paartjie met ʼn terugblik dat die waarskuwingstekens voor die troudag reeds teenwoordig was in die vorm van persoonlikheidskonflik of dag tot dag onversoenbaarheid. Indien julle dit oorweeg om die res van julle lewens saam deur te bring, sal dit wys wees om van die kwessies wat gereeld ʼn wig in huwelike kan indryf, te oorweeg en bespreek. Vra mekaar hierdie vrae, en wees een honderd persent eerlik. Julle hoef nie mekaar se antwoorde te sien as redes om die verhouding te beëindig nie, maar eerder as ʼn kollig op areas waaraan ... Lees meer.


Kry die regte troeteldieroppasser

Deur Emsie Martin Dis vir enige diereliefhebber sleg om ʼn vakansie te beplan en jy weet jou geliefde troeteldier kan nie saamgaan nie. En dan, wanneer die vakansie aanbreek, kyk hulle jou aan met sulke groot hartseer oë asof hulle weet jy gaan hulle alleen los. Begin sommer nou al ʼn troeteldieroppasser soek vir jou volgende vakansie, dan kan jou troeteldier in die gemak van sy eie huis bly en jy kan met ʼn geruste hart vakansie hou. Daar is verskillende opsies Tradisionele opsies sluit ʼn hondeherberg of huisoppasser in. Dis uiters belangrik dat jy die persoon moet vertrou in ... Lees meer.

My hond blaf te veel

Deur Marli Naidoo Daar is verskeie redes waarom sommige honde baie blaf. Party honde-rasse blaf meer as ander. Moenie ʼn waghond kies indien jy nie wil hê dat hy moet blaf nie. Honde wat nie genoeg oefening kry nie, is geneig om meer te blaf. Te min stimulasie kan veroorsaak dat jou hond verveeld raak. Wanneer honde die hele dag alleen gelos word, kan hulle begin verlang, verveeld raak, en sonder ophou begin blaf. Honde is oor die algemeen opgewonde kreature. Wanneer jy met hulle speel, kan hulle spelerig blaf. Hierdie is tog hulle manier van praat. Honde kommunikeer deur ... Lees meer.

Help, my troeteldier se asem ruik sleg

Deur Melodie Veldhuizen Die meeste kat- en hondliefhebbers het al slegte asem by hul dierekinders waargeneem. Jy kan iets daaromtrent doen, mits jy weet wat die oorsaak daarvan is. Sommige van die oorsake is behandelbaar en selfs voorkombaar, terwyl ander moeilik en net ten duurste behandel kan word. Pika. Dit is ʼn eetversteuring waar diere, veral honde, enigiets eet wat voorkom en wat nie kos is nie, soos ontlasting, klippe, grond, hare, verf en selfs lap.  Dit kan ernstige gesondheidsprobleme, soos ingewandsere, blokkasie van die derms of irritasie van die spysverteringskanaal veroorsaak. Jy sal een of meer van die volgende ... Lees meer.

Moet ek my hond se hare skeer of nie?

Deur Emsie Martin Die somer is hier, nie net vir ons nie maar ook vir ons troeteldiere. Die meeste van ons dink dis nou ʼn goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos jy jou klere afstroop en verruil vir swemklere en kortbroeke. Maar is dit regtig ʼn goeie idee om jou wolbol se hare af te skeer? Gesondheidskwessies wat verband hou met hitte kan maklik by bragisefale (platgesig-) honde gesien word, veral dié met lang hare. Met die Suid-Afrikaanse hitte sal dit hulle regtig help om geskeer te word. Voordele om jou hond in ... Lees meer.

Versorging van jou troeteldier tydens ʼn hittegolf

Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van  hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg ʼn paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer  jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer.


Waarskuwingstekens dat jou klein kindjie se oppasster hom mishandel

Deur Anja van den Berg Een van die moeilikste besluite wat ʼn ouer moet neem, is om ʼn geskikte oppasster vir hul kind te kry. Met so ʼn oorvloed video’s van oppassters wat kinders mishandel, is dit net natuurlik dat ma’s en pa’s bekommerd moet wees. Hieronder is van die waarskuwingstekens waarvoor jy op die uitkyk moet wees: Die oppasster is geheimsinnig oor die daaglikse roetine Hoe jou kind en sy versorger hul tyd deurbring, moenie ʼn geheim wees nie. Wanneer jy by die huis kom, is jy waarskynlik gretig om te hoor hoe jou kind se dag was. As ... Lees meer.

Só werk SBF in sonskerm

Deur Nico Strydom Ons almal weet dit is belangrik om sonskerm aan te wend vir beskerming teen die son se ultravioletlig (UV) maar dit is ook belangrik om te weet watter sonbeskermingsfaktor om te gebruik. SBF staan vir sonbeskermingsfaktor en word op sonskerms aangedui. Volgens Island Tribe, vervaardiger van sonkerms, het Suid-Afrika een van die hoogste UV-indekse in die wêreld. Dit is dus noodsaaklik om nie net enige sonskerm aan te wend nie maar om seker te maak vir hoe lank jy beskerming sal geniet met die sonskerm wat jy wel besluit om aan te wend. Die SBF gee ʼn ... Lees meer.

Hou só jou kinders veilig teen ontvoering

Deur Nico Strydom Voorvalle van kinderontvoerings was die afgelope tyd weer gereeld in die nuus, wat tot gevolg gehad het dat ouers opnuut gewaarsku is om hul kinders veilig te hou. “As ouers en voogde is dit ons verantwoordelikheid om ons kinders nie net oor veiligheid op te voed nie, maar ook om hulle toe te rus met die nodige vaardighede om 'n krisis te hanteer,” verduidelik Charnel Hattingh, nasionale kommunikasie- en bemarkingsbestuurder by Fidelity ADT. Volgens Hattingh is daar ʼn paar eenvoudige aksies wat gewoonlik kan help om jou kind veilig te hou. “Leer jou kinders om altyd saam ... Lees meer.

Meld jou vermiste kind onmiddellik aan! MOET NIE 24 uur wag nie

Deur Anja van den Berg In Suid-Afrika raak elke vyf ure ʼn kind weg, volgens Missing Children South Africa. Dit kom neer op meer as 1600 kinders elke jaar. Ten minste 23% van hierdie kinders word nooit gevind nie. Kinderhandel is ʼn wêreldwye probleem, wat ʼn enorme aantal kinders affekteer. Volgens die Verenigde Nasies se Internasionale Kindernoodfonds (UNICEF) en World Concern, word volgens sommige beramings meer as 1.2 miljoen kinders elke jaar slagoffers van sluikhandel. World Concern is ʼn Christelike wêreldwye hulpverlening- en ontwikkelingsagentskap wat geleentheid en hoop aan mense verskaf wat uiterste armoede in die gesig staar. Die realiteit ... Lees meer.

WhatsApp-gemeenskapsgroepe – kenmerke, reëls en voordele

Deur Melodie Veldhuizen WhatsApp-groepe is deel van ons daaglikse bestaan. Dis ʼn maklike manier om binne sekondes ʼn klomp mense te bereik. Die hoofdoel van WhatsApp-gemeenskapsgroepe is om die lede van ʼn kleiner gemeenskap, soos ʼn voorstad of buurt, of selfs ʼn straat, tot diens te wees deur byvoorbeeld die inwoners se veiligheid te probeer verseker, maar ook in te lig oor sake van gemeenskaplike belang. Twee tipes gemeenskapsgroepe word onderskei: SOS-misdaadinligtingsgroepe Die uitsluitlike doel van hierdie groepe is om die veiligheid van die lede van die gemeenskap te probeer verseker. Kenmerke, reëls en voordele Slegs misdaad- en veiligheidsverwante en ... Lees meer.


Só werk SBF in sonskerm

Deur Nico Strydom Ons almal weet dit is belangrik om sonskerm aan te wend vir beskerming teen die son se ultravioletlig (UV) maar dit is ook belangrik om te weet watter sonbeskermingsfaktor om te gebruik. SBF staan vir sonbeskermingsfaktor en word op sonskerms aangedui. Volgens Island Tribe, vervaardiger van sonkerms, het Suid-Afrika een van die hoogste UV-indekse in die wêreld. Dit is dus noodsaaklik om nie net enige sonskerm aan te wend nie maar om seker te maak vir hoe lank jy beskerming sal geniet met die sonskerm wat jy wel besluit om aan te wend. Die SBF gee ʼn ... Lees meer.

ʼn Tuisvakansie kan die beste ooit wees!

Deur Anja van den Berg Dit was ʼn moeilike jaar vir Suid-Afrikaners met die onderpresterende ekonomie wat vir besighede en verbruikers baie stof tot nadenke gegee het ─ en wat dit vir mense dringend nodig gemaak het om weg te breek. Die lig aan die einde van die tonnel is ʼn vakansie, wat ons met ʼn skaakmat laat. Hoe gaan jy met vakansie as jy nie geld het nie? Wat van ʼn tuisvakansie om die beste gebruik te maak van die fantastiese geleenthede wat buitelandse besoekers laat terugkom na Suid-Afrika? Jy hoef nie ver te reis om die voordele van ... Lees meer.

Kry die regte troeteldieroppasser

Deur Emsie Martin Dis vir enige diereliefhebber sleg om ʼn vakansie te beplan en jy weet jou geliefde troeteldier kan nie saamgaan nie. En dan, wanneer die vakansie aanbreek, kyk hulle jou aan met sulke groot hartseer oë asof hulle weet jy gaan hulle alleen los. Begin sommer nou al ʼn troeteldieroppasser soek vir jou volgende vakansie, dan kan jou troeteldier in die gemak van sy eie huis bly en jy kan met ʼn geruste hart vakansie hou. Daar is verskillende opsies Tradisionele opsies sluit ʼn hondeherberg of huisoppasser in. Dis uiters belangrik dat jy die persoon moet vertrou in ... Lees meer.

Jou oorsese reis – ʼn beginnersgids tot die nodige dokumente

Deur Essie Bester Indien jy beplan om binnekort oorsee te reis, hetsy vir werk of plesier, is dit belangrik om seker te maak dat jy die nodige reisdokumente het. Watter dokumente het jy nodig? Paspoort ʼn Paspoort is noodsaaklik as jy beplan om internasionaal te reis (dit moet vir ten minste nog ses maande geldig wees). Indien jy nie een het nie, moet jy lank genoeg voor die tyd aansoek doen sodat jou aansoek betyds verwerk kan word en die paspoort gereed kan wees. Vul die nodige vorm in by binnelandse sake. Jy het jou ID en geboortesertifikaat (vir kinders) ... Lees meer.

Wenke vir ’n perfekte wittebrood

Deur Essie Bester Julle heel eerste vakansie as man en vrou lê voor. Dis die kosbaarste vakansie wat julle waarskynlik ooit sal hê – doen dus moeite om dit spesiaal te maak. Julle kan immers nooit weer daardie eerste paar euforiese weke as ’n pasgetroude paartjie terugkry nie. Waarheen? Iets om in gedagte te hou, is die feit dat jy en jou maat nie noodwendig gaan saamstem oor julle vakansiebestemming nie. Dis dikwels een van julle eerste toetse. Jy is dalk lus vir ’n luilekker vakansie terwyl hy elke avontuur moontlik wil aanpak. Dink aan ’n middeweg. ’n Rustige strandoord, ... Lees meer.


Resep: Romerige spinasie-en-patatpasta

Deur Lea Brink Een van die lekkerste weeksaandetes vir my. Trooskos en glad nie nodig om skuldig te voel nie. Jy benodig: 500g spaghetti 100g fyngesnyde patats 100g fyngesnyde murgpampoentjies 2 koppies jong spinasieblare ½ koppie vars basiliekruidblare. 2 eetlepels grondboontjiebotter sout en peper na smaak 1 koppie mozzarellakaas Braai die patats en murgpampoentjies in ʼn bietjie olyfolie totdat die blokkies begin verkleur. Voeg die spinasie en basiliekruidblare en die sout en peper by. Roer die groente aanhoudend totdat die spinasie heelwat verminder het in volume. Voeg die grondboontjiebotter by en roer goed deur. As die sous te dik is, ... Lees meer.

Resep: Perfekte Meksikaanse gevlokte beesvleis (‘pulled beef’)

Deur Lea Brink Gevlokte beesvleis werk met enige Meksikaanse dis. Lees gerus my whiskey marinade-resep as ʼn alternatief met ’n bietjie meer skop by jou gevlokte vleis. Jy benodig: Ongeveer 1.5 kg biefborsstuk (“brisket”) ½ koppie water ½ koppie rooiwyn-asyn 3 eetlepels Dijon mosterd 3 eetlepels olyfolie 1 eetlepel rissiepoeier 1 eetlepel knoffelpoeier 1 eetlepel suurlemoensap 1 teelepel Worcestersous 2 eetlepels tiemie Verhit die oond tot 180ºC. Plaas die biefborsstuk in ʼn oondbak met ʼn deksel. Meng die water, asyn, mosterd, olyfolie, rissiepoeier, knoffel, suurlemoensap, Worcestersous en tiemie in ʼn beker. Smeer die borsstuk met die sous en plaas in ... Lees meer.

Waarom jy nie met die bure moet probeer byhou nie

By Melodie Veldhuizen Almal ken die Engelse spreekwoord: “Keeping up with the Joneses". Ons noem hulle sommer ‘die bure’. Hulle is nie sulke slegte mense nie en weet waarskynlik nie eens hoe hulle jou lewe beïnvloed nie, maar na jou mening is hulle op professionele, persoonlike, akademiese, gesins- of sosiale vlak en die vertoon van rykdom,  beter as jy en jou gesin. Jy begeer om soos hulle te wees – net so geleerd of welaf, of om in hoogaangeskrewe sosiale kringe te beweeg.  Daar is verskeie redes waarom jy eerder nie met die bure moet probeer byhou nie. Enkele van ... Lees meer.

Beurtkrag en selfoonopvangs

Deur Reon Janse van Rensburg Beurtkrag en selfone vorm deel van alle Suid-Afrikaners se daaglikse bestaan. Suid-Afrikaners sou egter veel eerder hul lewens sonder die bedreiging (en realiteit) van beurtkrag wou aanpak. Alle selfoonoperateurs is deur die onlangse ronde van beurtkrag geaffekteer. Beurtkrag veroorsaak nie net dat baie verbruikers, wat van ’n ADSL of ’n vesellyn afhanklik is, nie toegang tot die internet tydens beurtkrag kan kry nie, maar dit veroorsaak ook ’n groot probleem met opvangs omdat selfoonoperateurs op elektrisiteit staatmaak om hul selfoontorings van krag te voorsien. Selfoonoperateurs het wel noodplanne in plek soos die gebruik van kragopwekkers ... Lees meer.

Jong mense trek terug na die voorstede

Deur Nico Strydom Verstedeliking is besig om geleidelik af te neem terwyl jong mense terug trek na die voorstede. Volgens Yael Geffen, uitvoerende hoof van Lew Geffen Sotheby’s International Realty, is millenniërs besig om nes te skrop en beteken dit hulle trek terug na die voorstede, soos hulle ouers voor hulle gedoen het. Geffen wys egter daarop dat daar ʼn verskil is: Millenniërs skep ʼn ander tipe leef-werk-speel-distrik wat onder ontwikkelaars as ‘hipsturbia’ bekend staan. Dit word lank reeds gesê dat verstedeliking een van die hoofneigings van die 21ste eeu is met al hoe meer mense wat na stede trek, ... Lees meer.


Registreer / Register

Oops! We could not locate your form.

Maak toe / Close