BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Vars vrugte-ysies vir die kinders


Deur Lea Brink Gesonde ysies met natuurlike suikers. Jy benodig: 1 liter dubbelroomjogurt van jou keuse 100g fyngesnyde bloubessies 100g fyngekapte aarbeie 100g fyngekapte frambose 100g fyngesnyde groendruiwekorrels 1 handvol gekoopte, fyngedrukte skuimpies Meng die jogurt, bloubessies, aarbeie, frambose, druiwe en skuimpies saam in ʼn mengbak. Skep lepelsvol van die...

Lees meer >

Sal jy jou kind(ers) laat kuier by iemand wat tuis dagga kweek (en gebruik)?

Deur Tania du Toit Dagga mag nou tuis gekweek word en dis ewe skielik nie meer ʼn skande of kriminele stokperdjie nie. Elkeen maak uiteindelik soos hy/sy goed dink, tog het hierdie verwikkeling ʼn wyer impak op sake wat moontlik nie oorweeg is nie. Want, ongeag wetgewing en hofuitsprake, bestaan iets soos eie oortuiging en leefstyl seker nog steeds? Bewuste lewenskeuses? Scenario: Julle is (gewone) rook-afkeurders sonder rokervriende of -familie en laat ook geen rook op julle perseel of tuis toe nie. Julle kleiner kinders wil by vertroude familie of vriende gaan kuier of oorbly (ʼn ander kwessie) en julle ... Lees meer.

Wat gebeur as my baba vroeggebore word?

Deur Nico Strydom ʼn Voortydige geboorte is wanneer ʼn baba meer as drie weke voor die geraamde bevallingsdatum gebore word. Wanneer ʼn vrou voortydig in kraam gaan, beteken nie die baba sal noodwendig vroeggebore word nie. Dokters kan deesdae baie meer doen om ʼn voortydige gebore so lank as moontlik uit te stel. Hoe langer jou baba kan binne bly tot so na as moontlik aan die bevallingsdatum, hoe kleiner is die kans dat hy of sy probleme na geboorte sal hê. Talle voortydige geboortes word ook beplan weens komplikasies, soos die ma wat aan ʼn mediese toestand lei of ... Lees meer.

Wat is jou kind se liefdestaal?

Deur Nico Strydom “Ek hou daarvan om te dink dat daar in elke kind ʼn emosionele liefdestenk is. Indien die kind geliefd voel deur die ouers word die kind normaal groot.” Só sê dr. Gary Chapman, medeouteur van Vyf Tale van die Liefde van Kinders. Chapman, ʼn huwelik- en gesinsberader, het bekendheid verwerf vir sy eerste boek Vyf Tale van die Liefde, waarin hy vyf liefdestale beskryf. Volgens Chapman het alle mense ʼn liefdestaal waardeur hulle kies om te kommunikeer. Paartjies kan mekaar se liefdestale aanleer om só eenvoudig hul liefde aan mekaar kommunikeer. Chapman meen ouers kan dieselfde beginsel ... Lees meer.

Hoe kinders se speelgoed ontwikkel het

Deur Dr. Eugene Brink Die kanse is dat niks aan vandag se speelgoed vir jou bekend is nie. Die goed waarmee ons grootmense gespeel het lyk vir ons kinders en kleinkinders verouderd en uit die oude doos. Met die versnellende pas van tegnologiese verandering in die 21ste eeu, is geen aspek van ons lewens onaangeraak gelaat nie, en speelgoed is beslis nie ʼn uitsondering nie. Speelgoedkarretjies en poppe sal waarskynlik altyd met ons wees ─ per slot van sake, seuns en meisies sal altyd seuns en meisies wees ─ maar selfs dié het beduidend verander ─ en sal aanhou verander. ... Lees meer.

Sy kinders, haar kinders. Hoe om ʼn saamgesmelte gesin en tweede huwelik te laat werk.

Deur Anja van den Berg Jy en jou maat het besluit om ʼn lewe saam te maak en ʼn nuwe, saamgesmelte gesin te vorm wat kinders uit een of albei se vorige verhoudings insluit. Veels geluk! Wat vorentoe wag, kan ʼn lonende sowel as ʼn uitdagende ervaring wees. Dit kan ʼn lang tyd neem vir ʼn saamgesmelte gesin om gemaklik te begin voel en goed saam te funksioneer. Terwyl julle as ouers waarskynlik ʼn nuwe huwelik en ʼn nuwe saamgesmelte gesin met groot vreugde en verwagting nader, sal jou kinders en jou nuwe huweliksmaat se kinders dalk nie naastenby so ... Lees meer.


Sy kinders, haar kinders. Hoe om ʼn saamgesmelte gesin en tweede huwelik te laat werk.

Deur Anja van den Berg Jy en jou maat het besluit om ʼn lewe saam te maak en ʼn nuwe, saamgesmelte gesin te vorm wat kinders uit een of albei se vorige verhoudings insluit. Veels geluk! Wat vorentoe wag, kan ʼn lonende sowel as ʼn uitdagende ervaring wees. Dit kan ʼn lang tyd neem vir ʼn saamgesmelte gesin om gemaklik te begin voel en goed saam te funksioneer. Terwyl julle as ouers waarskynlik ʼn nuwe huwelik en ʼn nuwe saamgesmelte gesin met groot vreugde en verwagting nader, sal jou kinders en jou nuwe huweliksmaat se kinders dalk nie naastenby so ... Lees meer.

Werkende ouers, verseker só ʼn suksesvolle verhouding

Deur Anja van den Berg Die eise van beide werk en ouers te wees neem toe. Volgens die Wêreldbank maak vroue nou 40% tot 50% van die arbeidsmag in baie lande wêreldwyd uit, wat beteken dat werk buite die huis op mans sowel as vroue ʼn gelyke impak maak. Die Pew Navorsingsentrum het bevind dat pa’s ouerskap nou sien as net so sentraal tot hulle identiteit as wat ma’s doen, en twee-inkomste-huishoudings met kinders is nou 60% versus 49% in 1970. Dit is geen verrassing nie, gegewe hedendaagse tydverpligtinge, dat 50% tot 60%  van ouers dit moeilik vind om werk-lewe ... Lees meer.

Wie kom eerste: Man of kinders?

Deur Marli Naidoo Jy is dalk een van die mammas wat sê dat hulle kinders voor hulle eggenoot op die prioriteitslys kom aangesien hulle nie gevra het om hier te wees nie, nie vir hulself kan sorg nie, en jou man groot genoeg is om na homself om te sien.  Is hierdie houding egter die beste vir jou kinders en jou huwelik? Daar is gevind dat daar ʼn afname in huweliksgeluk is na die geboorte van kinders. Hierdie afname is 42% groter in ons generasie as die vorige een. Hierdie geluk en satisfaksie neem nog verder af met die geboorte ... Lees meer.

Praat tog net met my, lief!

Deur Karen van der Berg As daar een ding is waarna vroue smag, is dit vir hulle mans om oor hulle emosies te praat. Die meeste mans sukkel om oor hul emosies of “dieper” dinge soos verhoudings te praat. Die goeie nuus is, jy kan jou man leer om dit te doen. So sê Raymond Fourie, ʼn huweliksberader van Bellville. Die meeste mense het ʼn ongelooflike vermoë om te groei en te verander. Vir jou man is dit nie so maklik soos vir jou om oor hartsgoed te praat nie, want hy het van kleins af boodskappe gekry dat hy ... Lees meer.

Wanneer is skei die beste opsie?

Deur Anja van den Berg Skei is nie iets wat ligtelik opgeneem moet word nie. Die emosionele en finansiële nadraai van die beëindiging van ʼn huwelik kan geweldig en traumaties wees vir al die betrokkenes. “Die algemene gevolgtrekking van alle studies oor die voorkoming van verhoudingverbrokkeling en die oorsake van egskeiding is dat ʼn konstellasie van faktore, en nie een enkele oorsaak nie, normaalweg vir die verbrokkeling van ʼn huweliksverhouding verantwoordelik is,” sê Bertus Preller, familiereg- en egskeidingsprokureur by Bertus Preller & Associates Inc. in Kaapstad. Omdat verhoudings dinamies is en gesinsomstandighede gedurende die verloop van ʼn huwelik verander (byvoorbeeld, ... Lees meer.


Berei jou troeteldier só voor vir die koms van ʼn baba

Deur Nico Strydom Die koms van ʼn nuwe baba kan ʼn huishouding op sy kop keer en dit kan ook ʼn invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit ʼn oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat ʼn hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. ʼn Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. ʼn Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat ʼn hond vir ʼn wyle minder aandag ... Lees meer.

Leer só om jou hond te verstaan

Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in ʼn sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.

Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.

7 siektes wat jy van jou troeteldier kan kry

Chisanga Mukuka Net soos die res van ons is jou harige vriend ook vatbaar vir kieme, bakterieë en siektes. En net soos jy ʼn verkoue by ander mense kan aansteek, kan jou troeteldiere soms ook siektes aan jou oordra. Die goeie nuus is dat die meeste soönotiese siektes (siektes wat van diere na mense oorgedra kan word) redelik skaars is. En dié wat jy kan kry, is behandelbaar en kan met eenvoudige maatreëls voorkom word. ʼn Goeie begin is om te weet watter siektes waarskynlik oorgedra kan word. Maak seker dat jy vertroud is met die volgende toestande. Wurms Wat ... Lees meer.

Help jou kind om troeteldier se dood te verwerk

Marli Naidoo Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is. Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy skuld is ... Lees meer.


Leer jou kinders veiligheid in en om die huis

Deur Melodie Veldhuizen Vir jou gemoedsrus en jou kinders se veiligheid is dit noodsaaklik dat jy hulle van jongs af bewus moet maak van veiligheid en hoe om noodsituasies te hanteer. Die belangrikste reëls Noodnommers, kontakbesonderhede en selfidentifikasie Kinders van alle ouderdomme moet weet hoe om ʼn telefoon te gebruik en waar om in ʼn noodsituasie hulp te vra. Laat hulle belangrike nommers memoriseer. Indien hulle kan lees, plaas noodnommers naby die foon, waar hulle dit in ʼn noodgeval maklik kan vind. Laai belangrike en noodnommers op die huisfoon en op almal se selfone. Hulle moet ʼn noodgeval kan identifiseer ... Lees meer.

Wat om te doen en nié te doen nie as jy verkrag is

Deur Nico Strydom Slagoffers van verkragting is meestal onmiddellik na die voorval te geskok of bang om op te tree. Daar is egter ʼn paar stappe wat jy onmiddellik kan doen om jou eie veiligheid te verseker en om te help dat die verkragter so gou as moontlik vasgetrek en vervolg word. Maak seker jy is veilig Jy moet so gou as moontlik by ʼn veilige plek probeer uitkom indien jy verkrag is. Vertel onmiddellik vir iemand wat gebeur het Kontak onmiddellik iemand sodra jy op ʼn veilige plek is. Jy kan ʼn familielid of vriend kontak of dadelik na ... Lees meer.

Gesinsmoorde: Wie en waarom

Deur Dr. Eugene Brink Henri van Breda is onlangs skuldig bevind en tot drie lewenslange termyne in die gevangenis gevonnis vir die moord op sy vader, moeder en broer op die De Zalze luukse landgoed in Stellenbosch in 2015. Dit was een van die mees sensasionele hofsake en gesinsmoorde in die geskiedenis van Suid-Afrika en het intense media-aandag ontlok. Dit het heeltemal sinneloos en ongewoon gelyk vir iemand uit so ʼn hooggeagte, stabiele en welaf gesin om hulle op so ʼn afgryslike wyse te vermoor. Dit verklaar miskien waarom die saak soveel aandag en bestudering tot gevolg gehad het. Die ... Lees meer.

Veilige vakansie

Deur Marli Naidoo Na nog ʼn kwartaal van harde werk kan sommige gesinne uitsien na ʼn stukkie wintervakansie. ʼn Tyd om te rus, te vergeet van werk- en skoolstres, en kragte bymekaar te maak vir die tweede helfte van die jaar. Vakansie is ʼn tyd om jou te geniet en te vergeet van alle stres. Dit is dus belangrik om veilig vakansie te hou en sodoende insidente wat onnodige druk kan veroorsaak, te probeer voorkom. Beplan vooruit. Neem slegs die nodige kredietkaarte saam, en moenie met te veel kontant rondloop nie. Beplan jou roete, selfs al het jy GPS. Kies ... Lees meer.

Op watter ouderdom moet my kind leer swem?

Deur Nico Strydom Verdrinking is een van die hoofoorsake van onnatuurlike sterftes onder jong kinders in Suid-Afrika. “Die hartseer deel is dat amper al die sterftes moontlik vermy kan word deur behoorlike toesig oor kinders wat nog nie kan swem nie, kinders in te lig oor die gevare van water, en heinings om en nette oor swembaddens,” sê dr. James Nutt, algemene praktisyn by Intercare Glenfair. Volgens Nutt kan kinders binne minute permanente breinskade opdoen weens ʼn tekort aan suurstof. “Kinders kan selfs verdrink in ʼn skottel of ʼn klein visdam al is daar net ʼn bietjie water in.” Talle ... Lees meer.


Lande waarna Suid-Afrikaners sonder ʼn visum kan reis

Deur Nico Strydom Suid-Afrikaners kan al na meer as 100 buitelandse bestemmings reis sonder ʼn visum. Volgens die maatskappy Henley & Partners se jongste paspoortindeks is Suid-Afrika in die 50ste plek. Die indeks plaas lande in volgorde na gelang van die aantal lande waarheen hul paspoorthouers sonder ʼn visum kan reis. Die indeks verskaf omvattende inligting oor die lande waarheen jy sonder ʼn visum, met ʼn elektroniese visum (e-Visa), met ʼn visum by aankoms of met ʼn normale visum kan reis. Suid-Afrika was in 2016 in die 37ste plek op die lys, maar het stelselmatig agteruitgegaan tot sy slegste plek ... Lees meer.

Hoe om mikrovakansies te gebruik om jou streng werkskedule te neutraliseer

Deur Anja van den Berg Hoewel dit waar is dat wegvakansies verfrissend kan wees, kan dit ook baie tyd, energie en geld kos. Elizabeth Grace Saunders dink na oor die druk en werklikhede van die moderne wêreld van werk en bied ʼn alternatiewe manier van kyk na vakansies. Saunders is ʼn tydbestuurafrigter en outeur van How to Invest Your Time Like Money en Divine Time Management. “Baie mense is klaar moeg by die gedagte aan die beplanning van ʼn vakansie ─ nie net die reël van persoonlike verpligtinge en skoolvakansies nie, maar ook besluite oor die delegering van groot projekte ... Lees meer.

Veilige vakansie

Deur Marli Naidoo Na nog ʼn kwartaal van harde werk kan sommige gesinne uitsien na ʼn stukkie wintervakansie. ʼn Tyd om te rus, te vergeet van werk- en skoolstres, en kragte bymekaar te maak vir die tweede helfte van die jaar. Vakansie is ʼn tyd om jou te geniet en te vergeet van alle stres. Dit is dus belangrik om veilig vakansie te hou en sodoende insidente wat onnodige druk kan veroorsaak, te probeer voorkom. Beplan vooruit. Neem slegs die nodige kredietkaarte saam, en moenie met te veel kontant rondloop nie. Beplan jou roete, selfs al het jy GPS. Kies ... Lees meer.

Bly só veilig op die langpad

Deur Nico Strydom Talle mense durf die Desember-vakansie die langpad aan om by verskillende plekke regoor die land te gaan uitspan. Hoe kan jy jou veiligheid op die langpad verseker? Ian Cameron, AfriForum se hoof van gemeenskapsveiligheid, sê elkeen wat tydens dié seisoen reis, het ’n verantwoordelik teenoor hom- of haarself en ander reisigers om veilig te wees. Cameron gee die volgende wenke: Verseker dat jou voertuig padwaardig is en nie ʼn gevaar is vir jou of ander padgebruikers nie. Maak seker dat jy genoeg slaap en uitgerus is voordat jy die langpad aandurf. Sit genoeg ruspunte in jou roete ... Lees meer.

Hou jou huis veilig die vakansie

Deur Nico Strydom Die Desembervakansie het uiteindelik aangebreek en dit beteken talle mense kry tyd vir ʼn blaaskans. Dit beteken egter ook gewoonlik verhoogde kriminele aktiwiteit, so maak seker jou huis is veilig terwyl jy met vakansie is. Jy kan ongelukkig nie al jou besittings saam met jou op vakansie neem nie maar jy kan sekere voorsorgmaatreëls tref om te probeer seker maak jou huis is veilig terwyl jy nie tuis is nie. Volgens Virseker skakel misdadigers tussen Oktober en Desember na ʼn hoë rat oor en neem voorvalle van huisbraak dramaties toe. Virseker het die volgende veiligheidswenke om jou ... Lees meer.


Vars vrugte-ysies vir die kinders

Deur Lea Brink Gesonde ysies met natuurlike suikers. Jy benodig: 1 liter dubbelroomjogurt van jou keuse 100g fyngesnyde bloubessies 100g fyngekapte aarbeie 100g fyngekapte frambose 100g fyngesnyde groendruiwekorrels 1 handvol gekoopte, fyngedrukte skuimpies Meng die jogurt, bloubessies, aarbeie, frambose, druiwe en skuimpies saam in ʼn mengbak. Skep lepelsvol van die jogurt in roomys ysie-vormpies en vries oornag in die yskas. As jy nie vormpies het nie kan jy dit in diep ysblokkiebakkies vries. Sny roomysstokkies in die helfte en plaas een in elke blokkie se bakkie. Maak die kante van die vormpie met ʼn bottermes los om seker te maak ... Lees meer.

Resep: Roomystoebroodjies

Deur Lea Brink Die kante van die toebroodjie word gemaak van ʼn basiese Spaanse churros resep. ʼn Nagereg wat jy sommer met jou hande kan eet. Jy benodig: 3 eetlepels suiker ½ teelepel sout 2 eetlepels sonneblomolie 250 ml koekmeelblom ½ teelepel vanielje-ekstrak Suiker: 1 koppie suiker 2 teelepels kaneel olie vir diepbraai Roomysvulsel: 2 lt volroom vanielje-roomys 120g donkersjokolade 250g gekapte amandels 1 koppie witsuiker Verhit die witsuiker en amandels op lae hitte in ʼn pan totdat die suiker opgelos het. Plaas op ʼn bakplaat en sit eenkant om af te koel vir ongeveer een uur. Breek die suiker-amandels op ... Lees meer.

Vinnige kaashamburgerpasta

 Deur Lea Brink ʼn Geurige en vinnige aandete. Jy benodig: 500g penne-pasta 500g maer beesmaalvleis ½ gekapte ui 1 teelepel koljander 1 teelepel komyn 1 teelepel rooirissiepoeier 1 teelepel “steak en chops” braaispeserye growwe sout en peper 1 blokkie biefaftreksel 800ml kookwater 3 koppies gerasperde cheddarkaas 5 fyngekapte radyse 1 eetlepel fyngekapte grondboontjies Braai die uie, radyse, grondboontjies en maalvleis in ʼn pot met ʼn bietjie olie totdat dit goudbruin en gaar is. Voeg die koljander, komyn, rissiepoeier, “steak en chops”-speserye, sout en peper by. Roer goed deur. Verlaag die hitte na ʼn ligte prut. Los die bief-aftrekselblokkie op in die ... Lees meer.

Bloubessieplaatkoekies met spek en maskarpone-kaas

Lea Brink My geheime wapen vir ontbyt. My kinders en gaste geniet dit altyd terdeë. Jy benodig: 2 koppies bruismeel ½ teelepel sout 1 eetlepel strooisuiker 1 geklitste eier 1¼ koppies melk 100g bloubessies 250g spekrepies heuning 250g maskarpone-kaas Ek verkies om my bloubessies ʼn paar dae voor gebruik te vries. Die gevriesde bloubessies hou hulle vorm net soveel beter in die pan. Braai die spek in ʼn pan met ʼn bietjie olie totdat dit gaar is. Sif die koekmeelblom en sout in ʼn  mengbak. Roer die suiker, eier, gevriesde bloubessies en helfte van die melk by. Meng die bestanddele ... Lees meer.

Pienk ‘Gin en Tonik’ vir die lente

Deur Lea Brink Resepte pas jou sak soveel beter as jy vrugte en groente gebruik wat in seisoen is. ʼn Verfrissende lentedrankie. Jy benodig: 5 frambose 5 komkommerskyfies 3 kruisementblare 3 eetlepels suiwer aarbeisap 2 teelepels lemmetjiesap 250 ml tonik-water 25/50ml wit jenewer 7 ysblokkies Voeg die frambose, komkommer, kruisement, aarbeisap en lemmetjiesap saam in ʼn lang koeldrankglas. Verwerk dit tot gemeng met ʼn handverwerker. Plaas in die yskas vir 30 minute. Voeg die ysblokkies, jenewer en tonik-water by. Roer goed deur en bedien dadelik. Plaas ʼn ekstra framboos en kruisementblaar bo-op vir garnering.


Registreer / Register

Maak toe / Close