BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Die proses waarvan elke potensiële aanneem-ouer in Suid-Afrika moet kennis dra


Deur Anja van den Berg Baie paartjies verlang na ʼn baba van hul eie maar word gekonfronteer met omstandighede of voortplantingskwessies. Gelukkig kan aanneming baie deur oopmaak vir mense wat hulle liefdevolle wonings met ʼn pienkvoet wil deel.Die aannemingspad is dalk nie maklik nie, maar is die moeite werd. Hier...

Lees meer >

Die proses waarvan elke potensiële aanneem-ouer in Suid-Afrika moet kennis dra

Deur Anja van den Berg Baie paartjies verlang na ʼn baba van hul eie maar word gekonfronteer met omstandighede of voortplantingskwessies. Gelukkig kan aanneming baie deur oopmaak vir mense wat hulle liefdevolle wonings met ʼn pienkvoet wil deel.Die aannemingspad is dalk nie maklik nie, maar is die moeite werd. Hier is wat voornemende aanneem-ouers in Suid-Afrika moet weet:Julle sal ʼn maatskaplike werker benodigAannemings kan slegs deur ʼn geakkrediteerde maatskaplike werker wat aannemings hanteer, geprosesseer word en alle voornemende aanneem-ouers moet gekeur word voordat hulle kan aanneem. Volgens Robyn Wolfson Vorster, ʼn aannemingsadvokaat, is die keuse van die regte maatskaplike werker ... Lees meer.

Vier Valentynsdag saam met die jongspan

Deur Lize-Mari LabuschagneValentynsdag klink altyd idillies, maar die werklikheid is dat meeste mense kinders het en ongelukkig is oupa of ouma nie altyd naby om na hulle om te sien terwyl julle ’n romantiese aandjie wil geniet nie. Moet egter nie vrees nie, want jy kan vanjaar dié dag steeds ten volle benut, selfs met die jongspan aan jou sy.Hier is ʼn paar idees om die dag saam te geniet:Skop die dag af met ’n hartjietema-ontbytBerei ontbyt voor saam met die hele gesin. Al wat jy gaan nodig hê is ʼn hartjievormige koekiedrukker en jy kan amper enige iets maak ... Lees meer.

Help jou kind om ’n gesonde selfbeeld te ontwikkel

Deur Essie BesterElke kind worstel soms met die gevoel dat hy/sy nikswerd is. Funksionele terapeut, dr. Bertie Hanekom, sê: “Dit hang van ouers, onderwysers en ander belangrike beïnvloeders af of kinders volwassenheid gaan bereik met ’n positiewe prentjie van hulself.” Hy sê jy moet oplet na die manier waarop jy met jou kind praat. ’n Kind wat herhaaldelik op die verkeerde manier tereggewys word, kan homself begin sien as bang (byvoorbeeld om foute te maak), en/of skuldig of nikswerd (minderwaardig).Gevoelens soos dié beïnvloed nie net jou kind se waagmoed en selfvertroue nie, dit raak ook sy belewing van geluk en ... Lees meer.

Is jou kind ʼn kieskeurige eter?

Deur Marli NaidooNie alle kieskeurige eters is kleuters of peuters nie. Sommige van hierdie moeilike eters het al baard! Dit is egter nooit te laat om gesonder eetgewoontes aan te leer en minder stresvolle etenstye te hê nie.Dit is die ouers of versorger se verantwoordelikheid om te besluit wat voorgesit gaan word. Dit is die kind se verantwoordelikheid om te besluit of hy wel gaan eet. Jou kind sál eet indien hy honger is, selfs al is dit nie sy gunstelingkos wat voorgesit word nie. Jou kind sal ook self besluit hoeveel hy gaan eet. Vertrou hom om self te ... Lees meer.

Die voordele van spansport vir kinders

Deur Melodie VeldhuizenSpansport doen meer as om kinders fiks te hou. Deur gesonde gewoontes by kinders te kweek en te verseker dat hulle besig en aktief bly, is spansport ook goed vir die fisieke, geestelike en emosionele welstand van die deelnemers. Daarbenewens het dit ook sosiale voordele.Hier is ’n paar redes waarom ouers gerus hul kinders kan aanmoedig om aan ’n spansport deel te neem.Fiksheid: Gereelde oefening verbrand kalorieë, verhoog immuniteit, versterk spiere en die skelet en help om lewenslank gesonde gewoontes te vestig. Kinders wat oefen, is oor die algemeen gesonder, met ’n verlaagde risiko van oorgewig, diabetes en hoë ... Lees meer.


Konflik kan goed wees vir jou huwelik

Deur Essie BesterOns is almal geskep as unieke individue met ʼn eie persoonlikheid. Dit beteken dat elkeen van ons die wêreld verskillend gaan beskou en dat ons optrede verskillend gaan wees. Konflik is dus onvermydelik, veral waar twee mense ʼn huis, ʼn badkamer, finansies en ʼn lewe deel. Konflik kan egter goed wees vir jou huwelik – solank jy leer om regverdig te baklei, meen kenners.Waarom moet egpare werk om probleme op te los?Die betroubaarste aanduiding van hoe gelukkig ʼn huwelik is, is nie hoe dikwels die egpaar hulle liefde aan mekaar verklaar nie. Seksuele versoenbaarheid en finansiële sekuriteit is ... Lees meer.

Tegnologie en ontrouheid

Deur Nico Strydom Die digitale era het dit nie net vir mense makliker gemaak om hul maats te verkul nie; dit het ook tot gevolg dat sommige mense in verhoudings nou meer agterdogtig is oor hul maats maar hulle ook makliker kan uitvang. Die vooruitgang in tegnologie het tot gevolg dat jou elke beweging nagespoor kan word. Selfone volg ons  en ons laat ʼn digitale spoor vir enigiemand wat toegang tot ons selfoon het. Dit beteken egter ook mense is nou in staat om 'n veilige, geheime wêreld te skep deur programme ophul fone af te laai wat oproepe en ... Lees meer.

Red jou huwelik deur geldbestuurvaardighede aan te leer

Deur Anja van den Berg In rykdom of armoede. Dit is wat die meeste van ons ons gade belowe wanneer ons die dag trou. Ongelukkig kan baie paartjies vandag nóg ryk nóg arm oorleef as gevolg van swak geldbestuursvaardighede. Dis nie ʼn geheim nie dat ʼn bakleiery oor geld groot stremming op ʼn huwelik plaas, sê Jennifer Ryan Woods, ʼn deskundige in persoonlike finansies wat vir Forbes skryf. “Geldkwessies is so lastig dat mense wat sê hulle ondervind stres in hul verhouding finansies as die hoofoorsaak noem,” verduidelik Woods. Volgens die Suid-Afrikaanse prokureur Hugh Raichlin is konflik oor finansies een ... Lees meer.

Sy kinders, haar kinders. Hoe om ʼn saamgesmelte gesin en tweede huwelik te laat werk.

Deur Anja van den Berg Jy en jou maat het besluit om ʼn lewe saam te maak en ʼn nuwe, saamgesmelte gesin te vorm wat kinders uit een of albei se vorige verhoudings insluit. Veels geluk! Wat vorentoe wag, kan ʼn lonende sowel as ʼn uitdagende ervaring wees. Dit kan ʼn lang tyd neem vir ʼn saamgesmelte gesin om gemaklik te begin voel en goed saam te funksioneer. Terwyl julle as ouers waarskynlik ʼn nuwe huwelik en ʼn nuwe saamgesmelte gesin met groot vreugde en verwagting nader, sal jou kinders en jou nuwe huweliksmaat se kinders dalk nie naastenby so ... Lees meer.

Werkende ouers, verseker só ʼn suksesvolle verhouding

Deur Anja van den Berg Die eise van beide werk en ouers te wees neem toe. Volgens die Wêreldbank maak vroue nou 40% tot 50% van die arbeidsmag in baie lande wêreldwyd uit, wat beteken dat werk buite die huis op mans sowel as vroue ʼn gelyke impak maak. Die Pew Navorsingsentrum het bevind dat pa’s ouerskap nou sien as net so sentraal tot hulle identiteit as wat ma’s doen, en twee-inkomste-huishoudings met kinders is nou 60% versus 49% in 1970. Dit is geen verrassing nie, gegewe hedendaagse tydverpligtinge, dat 50% tot 60%  van ouers dit moeilik vind om werk-lewe ... Lees meer.


Moet ek my hond se hare skeer of nie?

Deur Emsie Martin Die somer is hier, nie net vir ons nie maar ook vir ons troeteldiere. Die meeste van ons dink dis nou ʼn goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos jy jou klere afstroop en verruil vir swemklere en kortbroeke. Maar is dit regtig ʼn goeie idee om jou wolbol se hare af te skeer? Gesondheidskwessies wat verband hou met hitte kan maklik by bragisefale (platgesig-) honde gesien word, veral dié met lang hare. Met die Suid-Afrikaanse hitte sal dit hulle regtig help om geskeer te word. Voordele om jou hond in ... Lees meer.

Versorging van jou troeteldier tydens ʼn hittegolf

Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van  hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg ʼn paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer  jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer.

Berei jou troeteldier só voor vir die koms van ʼn baba

Deur Nico Strydom Die koms van ʼn nuwe baba kan ʼn huishouding op sy kop keer en dit kan ook ʼn invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit ʼn oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat ʼn hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. ʼn Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. ʼn Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat ʼn hond vir ʼn wyle minder aandag ... Lees meer.

Leer só om jou hond te verstaan

Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in ʼn sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.

Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.


Beskerm jou identiteit

Deur Emsie MartinIdentiteitsdiefstal is vinnig aan die toeneem. Volgens kenners word daar wêreldwyd elke twee sekondes iemand se identiteit gesteel.Tog glo die meeste van ons dat so iets nooit met ons sal gebeur nie, tot dit te laat is.Volgens TransUnion, Suid-Afrika se grootste kredietburo, is identiteitsdiefstal ʼn "stil misdaad” en kan vir maande ongesiens voortgaan. In baie gevalle kom die slagoffer dit eers agter wanneer hy of sy aanmaningsbriewe en rekenings kry vir skuld waarvan hy of sy niks weet nie, of wanneer ʼn kredietaansoek afgekeur word.Jou identiteit kan op verskeie maniere gesteel word. Sindikate kan jou banktransaksies onderskep, veral ... Lees meer.

Volwassenes kan ook bang wees vir die donker

Deur Marli NaidooNiktofobie is ʼn uiterste vrees vir die donker wat intense simptome van angs en depressie kan veroorsaak. ʼn Vrees word ʼn fobie wanneer dit buitensporig of irrasioneel is, of jou daaglikse lewe beïnvloed.Hierdie vrees begin gewoonlik wanneer jy nog ʼn kind is, en word as normaal beskou. Dit spruit uit ʼn onsekerheid oor wat in die donker is wat die kind nie kan sien nie. Hierdie vrees vir die donker is meestal net tydelik en behoort mettertyd te verdwyn. Daar is egter mense wat as volwassenes steeds daarmee saamleef. In sommige gevalle word hierdie vrees later ʼn fobie. ... Lees meer.

Kontrolelys vir ʼn noodplan as jou kind verkrag is

Deur Anja van den Berg Die onlangse insident van ʼn sewejarige meisie wat in ʼn Dros restaurant in Pretoria se kleedkamer verkrag is, het by baie Suid-Afrikaners vrees ingeboesem oor hulle kinders se veiligheid. Die hartseer realiteit is dat dit slegs een van vele insidente is – meer as 40% van alle verkragtings in Suid-Afrika word teen kinders gepleeg. In 41% van die meer as 120,000 totale verkragtingsake wat in die afgelope drie finansiële jare aangemeld is, was kinders die slagoffers, het die minister van polisie, Bheke Cele, onlangs in die parlement onthul. Wat ontstellend is, is dat hierdie statistieke ... Lees meer.

Wees op die uitkyk na hierdie vakansiegevare

Deur Dr. Eugene Brink Vakansies gaan oor pret en broodnodige rus en ontspanning, reg? Ja, dit behoort so te wees, maar die werklikheid is nie altyd soos ons dit wil hê nie. Die werklikheid is dat tragedie kan toeslaan terwyl jy vakansie hou. Jy moet ontspan want dit is waarvoor vakansies daar is maar mens moet ook onthou van die gevare wat dalk op jou en jou gesin wag. In Suid-Afrika wissel dit: Jy word beroof Misdadigers is altyd op die loer en soveel te meer tydens vakansies wanneer mense se waaksaamheid verslap terwyl hulle ontspan. Hulle is uiters bedrewe ... Lees meer.

Leer jou kinders veiligheid in en om die huis

Deur Melodie Veldhuizen Vir jou gemoedsrus en jou kinders se veiligheid is dit noodsaaklik dat jy hulle van jongs af bewus moet maak van veiligheid en hoe om noodsituasies te hanteer. Die belangrikste reëls Noodnommers, kontakbesonderhede en selfidentifikasie Kinders van alle ouderdomme moet weet hoe om ʼn telefoon te gebruik en waar om in ʼn noodsituasie hulp te vra. Laat hulle belangrike nommers memoriseer. Indien hulle kan lees, plaas noodnommers naby die foon, waar hulle dit in ʼn noodgeval maklik kan vind. Laai belangrike en noodnommers op die huisfoon en op almal se selfone. Hulle moet ʼn noodgeval kan identifiseer ... Lees meer.


Moet ek my kind die hele vakansie vermaak?

Deur Marli NaidooSkoolvakansie, ʼn tyd wanneer kinders lekker kan speel en tyd by die huis spandeer! Ongelukkig sien party ouers en kinders dit nie so in nie. Ouers voel dat hulle kinders nie verveeld mag wees nie en dat dit die ouers se taak is om seker te maak dat hulle kroos se dae met aktiwiteite en uitstappies gevul is. Ons is so bang om te hoor dat ons kinders dalk verveeld is.Dit is egter nie goed vir ons kinders om die heeltyd vermaak te word nie. Jy sal oplet dat dit juis die besigste kinders is wat gou kla ... Lees meer.

Die laaste vakansiekontrolelys vir jou huis

Deur Dr. Eugene Brink Jy is so moeg al waaraan jy kan dink, is skemerkelkies en idilliese strande. Die laaste ding waaraan jy wil dink, is om nog meer moeite en tyd in en om jou huis te bestee. As jy egter weggaan, is dit essensieel dat jy ʼn paar goed op jou laaste doenlysie vir 2018 afmerk. Die voordeel wat die meeste mense het, is dat hulle nou meer tyd het om dit te doen as gedurende die besiger tye van die jaar. Maar voordat jy induik en sommer net goed begin doen, kyk na sommige van hierdie nuttige ... Lees meer.

Dis Kersfees … alweer!

Daardie tyd van die jaar kom nader wanneer sommige van ons wroeg oor om die regte geskenk van ʼn spesiale persoon of familielede te koop, hoeveel om daarop te bestee en of die ontvangers dit nuttig en welkom sal vind. Watter boodskap dra jou geskenk oor jouself, veral as dit vir ʼn lid van die skoonfamilie is? Daarbenewens is jy beangs dat jy ʼn geskenk gaan ontvang wat jy nie wil hê nie en dan beleefd dankbaar te moet voorkom. Ander sal stres omdat hulle begrotings nie so ver sal strek om klein, wat nog uitspattige, geskenke te kan koop ... Lees meer.

Herwin en hergebruik: Idees vir ʼn groener Kersfees

Deur Marli Naidoo ʼn Wit Kersfees met sneeuvlokkies wat dwarrel mag dalk aanloklik klink, maar vir my is daar niks beter as ʼn groen Kersfees in sonnige Suid-Afrika nie. Om dit sommer nog groener te maak, gaan ons op herwinning en hergebruik as een van ons nuwe familietradisies fokus. Daar is baie maniere om die hoeveelheid plastiek wat na Kersfees op die ashoop beland te verminder. Die maklikste manier om ʼn groen geskenk te gee is deur weg te beweeg van items wat jy kan toedraai. Jy kan vir ʼn besige ma wat nie by alles uitkom nie, die dienste ... Lees meer.

Wees op die uitkyk na hierdie vakansiegevare

Deur Dr. Eugene Brink Vakansies gaan oor pret en broodnodige rus en ontspanning, reg? Ja, dit behoort so te wees, maar die werklikheid is nie altyd soos ons dit wil hê nie. Die werklikheid is dat tragedie kan toeslaan terwyl jy vakansie hou. Jy moet ontspan want dit is waarvoor vakansies daar is maar mens moet ook onthou van die gevare wat dalk op jou en jou gesin wag. In Suid-Afrika wissel dit: Jy word beroof Misdadigers is altyd op die loer en soveel te meer tydens vakansies wanneer mense se waaksaamheid verslap terwyl hulle ontspan. Hulle is uiters bedrewe ... Lees meer.


Olyf-tapenade en geroosterde soetrissiekruisskyf

Deur Lea BrinkDie lekkerste stuk kruisskyf waarvan mens kan droomJy het nodig:400 g kruisskyfEen botteltjie olyftapenade3 soetrissies, in repe gesny1 suurlemoen1 koppie basiliekruidGrowwesout en peper100 g bokmelkkaasOlyfolieBraai die soetrissierepe in ʼn bietjie olyfolie totdat dit gaar is. Plaas eenkant.Smeer die kruisskyf met olyfolie en smeer ʼn laag sout en peper in die kruisskyf in.Braai die kruisskyf in ʼn warm pan totdat die vleis verseël is, ongeveer 5 minute aan elke kant. Hierdie kruisskyf is nog redelik rooi binne-in.Na gelang van hoe jy jou vleis geniet, hou dit langer oor die hitte as jy dit nie so rooi wil hê nie.Verwyder ... Lees meer.

Beet-en-halloumiseisoenslaai

Deur Lea BrinkHeerlik saam met ʼn stukkie rooivleis en bros broodJy het nodig:400 g gesnyde gaar beet200 g gehalveerde pistachioneute (groenamandel) 200 g halloumiskywe4 gesnyde kaalperskes200 g gemengde slaaiblareSlaaisous:1 eetlepel mosterd3 eetlepels olyfolie1 eetlepel rooiwynasyn1 eetlepel heuningBraai die halloumi in ʼn pan totdat dit gaar en goudbruin is, ongeveer drie minute aan elke kant.Sit die slaaiblare in ʼn mengbak, voeg die beet, pistachio’s, halloumiskywe en perskeskywe daarby.Meng die mosterd, olyfolie, rooiwynasyn en heuning saam in ʼn botteltjie en skud die slaaisous goed  sodat die asyn en olie kan meng.Gooi die slaaisous bo-oor die slaai en roer goed deur.Bedien dadelik.Hierdie slaai sal ... Lees meer.

Gerooktevis-pastei

Deur Lea BrinkEk het hierdie idee vir ʼn vispasteikors by Jamie Oliver gesien en dit werk regtig soos ʼn bom.Ek vind die aartappelroomkors kan baie ryk en ongesond wees vir ʼn weeksaand. Dit is hoekom ek so baie van Jamie Oliver se fillokors gehou het want dit is lig en sondevry.Jy het nodig:400 g fillodeegvelle500 g gerookte ontgrate visfilette; enige vis sal werk. Ek hou baie van die gerookte salm of stokvis.4 gekapte sprietuie80 g gevriesde ertjies300 g babaspinasieblare1 eetlepel gekapte dille80 g gesnyde groen aspersies2 koppies gerasperde wit cheddarkaasGrowwesout en peper na smaak1 koppie lae-vet-melk1 eierVerhit die oond tot ... Lees meer.

Meksikaanse hoender-kaasgebak

By Lea BrinkVinnige aandete en boonop laag in vetJy het nodig:4 hoenderborsfilette1 ½ koppie gerasperde wit cheddarkaasSout en peper na smaak½ teelpel komynpoeier½ teelpel koljanderpoeier½ teelepel paprika½ teelepel rooirissiepoeier (opsioneel as jy nie van warm kos hou nie)1 advokadopeer,  in skywe gesnySalsa:1 koppie koljanderblare1 gekapte ui2 knoffelhuisies400 g geblikte tamaties1 teelepel komynSap van een suurlemoen1 gekapte rooirissie (opsioneel) of een soetrissieVerhit die oond tot by 180 grade.Plaas die koljanderblare, ui, knoffelhuisies, geblikte tamaties, komyn, suurlemoensap en rooirissie in ʼn voedselverwerker.Verwerk totdat die salsa ʼn fyn voorkoms het.Sny die 4 hoenderfilette in die lengte deur sodat daar 8 dun filette is.Voer ... Lees meer.

Volwassenes kan ook bang wees vir die donker

Deur Marli NaidooNiktofobie is ʼn uiterste vrees vir die donker wat intense simptome van angs en depressie kan veroorsaak. ʼn Vrees word ʼn fobie wanneer dit buitensporig of irrasioneel is, of jou daaglikse lewe beïnvloed.Hierdie vrees begin gewoonlik wanneer jy nog ʼn kind is, en word as normaal beskou. Dit spruit uit ʼn onsekerheid oor wat in die donker is wat die kind nie kan sien nie. Hierdie vrees vir die donker is meestal net tydelik en behoort mettertyd te verdwyn. Daar is egter mense wat as volwassenes steeds daarmee saamleef. In sommige gevalle word hierdie vrees later ʼn fobie. ... Lees meer.


Registreer / Register

Maak toe / Close