BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Pas aan in ʼn saamgestelde gesin


Deur Marli Naidoo Wanneer ʼn paartjie met kinders uit hulle vorige huwelike besluit om te trou, kan dit ʼn groot aanpassing vir almal wees. Hulle kry albei ʼn nuwe huweliksmaat, plus ʼn klompie kinders by. Die kinders het stiefsusters of -broers wat hulle moet leer verstaan, en ʼn nuwe gesagsfiguur...

Lees meer >

Pas aan in ʼn saamgestelde gesin

Deur Marli Naidoo Wanneer ʼn paartjie met kinders uit hulle vorige huwelike besluit om te trou, kan dit ʼn groot aanpassing vir almal wees. Hulle kry albei ʼn nuwe huweliksmaat, plus ʼn klompie kinders by. Die kinders het stiefsusters of -broers wat hulle moet leer verstaan, en ʼn nuwe gesagsfiguur om in ag te neem. Die opwinding wat die gelukkige paartjie voel, word nie altyd deur die kinders gedeel nie. Daar is maniere om die oorgang te vergemaklik. Begin met oop kommunikasiekanale. Elkeen moet voel dat hy ʼn stem het en dat hy gehoor word. Betrek die kinders by besluitneming ... Lees meer.

Hanteer jou tiener se buierigheid

Deur Emsie Martin Om ’n tiener in die huis te hê het jy soms hare op jou tande nodig. Tieners ervaar hormonale veranderings en sukkel self om hul eie identiteit te ontdek. Hierdie soeke na ʼn eie identiteit kan heelwat konflik veroorsaak. Wat kan ’n ouer doen om sy tiener te help? Dr. ST Potgieter, sielkundige, gee hierdie wenke: Om vir ’n tiener te sê dis slaaptyd is nou nie die maklikste ding om te doen nie, maar moenie toelaat dat tieners te laat gaan slaap nie. Jy gaan sukkel om hulle die volgende dag uit die bed te kry. ... Lees meer.

Leen ʼn paar idees by die werk vir sukses by die huis

Deur Anja van den Berg As jy ʼn ouer met ʼn voltydse werk is, word baie van die huiswerk in ʼn paar uur per dag ingedruk ─ en jy moet in ʼn baie kort tydjie berge versit. Ongelukkig is dit nie ʼn maklike taak nie. Dit kos beplanning en moeite om ʼn huishouding en gesin glad te laat werk, maar dit kan gedoen word met dieselfde taktiek wat jy by die werk gebruik: beplanning en skedulering, nadenkende besluitneming, en om mense eerste te stel. Bestuur jou huislike lewe net soos jou werk om alles doeltreffend en effektief gedoen te kry ... Lees meer.

Die opkoms van die deelnemende pa (en hoekom werkgewers dit behoort aan te moedig)

Deur Anja van den Berg As jy ʼn pa is wat werk, is dit nou ʼn goeie tyd om fees te vier. Besighede, navorsers, die media en allerhande glansmense plaas die kollig op mans wat vol lewens geniet en die belangrikheid van werk en gesin respekteer. Vroeër moes pa’s wat by die baba en sy ma wou bly gesinsverantwoordelikheidsverlof neem, en dit was beperk tot drie dae in ʼn jaarsiklus, of moes van hul jaarlikse verlof gebruik. Hulle was net op gesinsverantwoordelikheidsverlof geregtig na vier maande diens vir minstens vier dae per week. Die wet het geen voorsiening gemaak vir ... Lees meer.

Voorkom só dat jy jou vrese aan jou kind oordra

Deur Essie Bester Ouers met spesifieke vrese of diegene wat oor die algemeen geneig is tot angs, is dikwels bekommerd dat hulle dit aan hulle kinders gaan oordra. Of jy nou bang is vir water, spinnekoppe of sportdeelname – doen die volgende om seker te maak jou kinders spring dit vry: Indien jy 'n spesifieke vrees het waarvan jy nie ontslae kan raak nie, moet jy ander volwassenes (wat ’n gebrek aan dié vrees kan demonstreer), in jou kind se lewe toelaat. Dalk is troeteldiere, vernaamlik honde, vir jou ’n bron van angs omdat jy as kind deur een gebyt ... Lees meer.


Alledaagse kommunikasie met jou maat

Deur Wilma Bedford Groot klem word geplaas op kommunikasietegnieke om ʼn verhouding gesond te hou en daar word gewoonlik gefokus op konflikhantering of op skadebeheer. Wanneer die groot praat klaar gepraat is, hoe kan kommunikasie op ʼn alledaagse vlak die boustene van ʼn verhouding versterk? Indien kommunikasie gebou is op die wete dat die basiese menslike behoefte is om gewaardeer, veilig en geliefd te voel en groei te ervaar, is die stryd half gewonne. Enige mens wil uniek, gewaardeer en belangrik voel en om met onverdeelde aandag na jou maat te luister, is seker een van die vernaamste boustene in ... Lees meer.

Leen ʼn paar idees by die werk vir sukses by die huis

Deur Anja van den Berg As jy ʼn ouer met ʼn voltydse werk is, word baie van die huiswerk in ʼn paar uur per dag ingedruk ─ en jy moet in ʼn baie kort tydjie berge versit. Ongelukkig is dit nie ʼn maklike taak nie. Dit kos beplanning en moeite om ʼn huishouding en gesin glad te laat werk, maar dit kan gedoen word met dieselfde taktiek wat jy by die werk gebruik: beplanning en skedulering, nadenkende besluitneming, en om mense eerste te stel. Bestuur jou huislike lewe net soos jou werk om alles doeltreffend en effektief gedoen te kry ... Lees meer.

Konflik kan goed wees vir jou huwelik

Deur Essie BesterOns is almal geskep as unieke individue met ʼn eie persoonlikheid. Dit beteken dat elkeen van ons die wêreld verskillend gaan beskou en dat ons optrede verskillend gaan wees. Konflik is dus onvermydelik, veral waar twee mense ʼn huis, ʼn badkamer, finansies en ʼn lewe deel. Konflik kan egter goed wees vir jou huwelik – solank jy leer om regverdig te baklei, meen kenners.Waarom moet egpare werk om probleme op te los?Die betroubaarste aanduiding van hoe gelukkig ʼn huwelik is, is nie hoe dikwels die egpaar hulle liefde aan mekaar verklaar nie. Seksuele versoenbaarheid en finansiële sekuriteit is ... Lees meer.

Tegnologie en ontrouheid

Deur Nico Strydom Die digitale era het dit nie net vir mense makliker gemaak om hul maats te verkul nie; dit het ook tot gevolg dat sommige mense in verhoudings nou meer agterdogtig is oor hul maats maar hulle ook makliker kan uitvang. Die vooruitgang in tegnologie het tot gevolg dat jou elke beweging nagespoor kan word. Selfone volg ons  en ons laat ʼn digitale spoor vir enigiemand wat toegang tot ons selfoon het. Dit beteken egter ook mense is nou in staat om 'n veilige, geheime wêreld te skep deur programme ophul fone af te laai wat oproepe en ... Lees meer.

Red jou huwelik deur geldbestuurvaardighede aan te leer

Deur Anja van den Berg In rykdom of armoede. Dit is wat die meeste van ons ons gade belowe wanneer ons die dag trou. Ongelukkig kan baie paartjies vandag nóg ryk nóg arm oorleef as gevolg van swak geldbestuursvaardighede. Dis nie ʼn geheim nie dat ʼn bakleiery oor geld groot stremming op ʼn huwelik plaas, sê Jennifer Ryan Woods, ʼn deskundige in persoonlike finansies wat vir Forbes skryf. “Geldkwessies is so lastig dat mense wat sê hulle ondervind stres in hul verhouding finansies as die hoofoorsaak noem,” verduidelik Woods. Volgens die Suid-Afrikaanse prokureur Hugh Raichlin is konflik oor finansies een ... Lees meer.


Moet ek my hond se hare skeer of nie?

Deur Emsie Martin Die somer is hier, nie net vir ons nie maar ook vir ons troeteldiere. Die meeste van ons dink dis nou ʼn goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos jy jou klere afstroop en verruil vir swemklere en kortbroeke. Maar is dit regtig ʼn goeie idee om jou wolbol se hare af te skeer? Gesondheidskwessies wat verband hou met hitte kan maklik by bragisefale (platgesig-) honde gesien word, veral dié met lang hare. Met die Suid-Afrikaanse hitte sal dit hulle regtig help om geskeer te word. Voordele om jou hond in ... Lees meer.

Versorging van jou troeteldier tydens ʼn hittegolf

Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van  hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg ʼn paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer  jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer.

Berei jou troeteldier só voor vir die koms van ʼn baba

Deur Nico Strydom Die koms van ʼn nuwe baba kan ʼn huishouding op sy kop keer en dit kan ook ʼn invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit ʼn oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat ʼn hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. ʼn Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. ʼn Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat ʼn hond vir ʼn wyle minder aandag ... Lees meer.

Leer só om jou hond te verstaan

Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in ʼn sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.

Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.


Veiligheidswenke vir vrouebestuurders

Deur Emsie Martin Vroue wat alleen bestuur, moet ekstra voorsorgmaatreëls tref, byvoorbeeld: As jy opmerk dat ʼn voertuig jou op ʼn kort afstand volg, draai in op ʼn verskillende pad as die een wat jy normaalweg ry. Bly bewus van jou omgewing. As die ander voertuig in dieselfde pad opdraai, maak nog ʼn paar draaie. As die ander voertuig steeds by jou bly, sal dit veilig wees om aan te neem dat jy agtervolg word en die teiken vir gemenespel mag wees. Moet nie stop en die ander bestuurder toelaat om langs jou in te trek nie, of probeer om ... Lees meer.

Slagoffer van diefstal: Hoe om vrede te maak en aan te beweeg

Deur Marli Naidoo Ongeag die manier waarop jou besittings gesteel is, bly dit ʼn traumatiese ervaring. Dit kan ʼn sogenaamde “vriend” wees wat waardevolle oorbelle uit jou kas gesteel het, ʼn inbreker wat jou huis binnegedring het, of  ʼn gewapende straatroof. Elkeen van hierdie gebeure het emosionele gevolge, wat natuurlik in erns verskil. Elke mens reageer uniek op traumatiese gebeure. Jou reaksie kan beïnvloed word deur verskeie faktore wat persoonlikheid, hanteringsvermoë, waardes, oortuigings en ondervindings insluit. Hoe hanteer jy die skok, woede, hartseer en vrees wat jou na sulke insidente kan martel? Kry ondersteuning. Daar is geen skande daarin om ... Lees meer.

Breidel die padwoedemonster

Deur Wilma Bedford Statistiek vir 2018 wys dat 18 000 mense jaarliks sterf op Suid Afrikaanse paaie as gevolg van padwoede. 150 duisend mense word ernstig beseer en 8 500 mense verlam deur ongelukke en dit kos die staat R300 miljoen per jaar, om nie eens die persoonlike finansiële en emosionele verlies by te reken nie. Uit hierdie syfers is dit duidelik dat daar geen wenners is in ʼn padwoede-insident nie maar slegs gevolge en verloorders. Padwoede is wanneer ʼn voertuig op so ʼn wyse bestuur word dat ander persone, voertuie of eiendom beseer of beskadig word, daar doelbewus teen ... Lees meer.

Bly só professioneel op sosiale media

Deur Nico StrydomSosialemedia-platforms het deel geword van mense se persoonlike wêreld, en ook van hul professionele lewe.Sosiale media bied jou die geleentheid om met familie, vriende en kliënte op ʼn professionele en persoonlike vlak in kontak te wees en om ʼn handelsmerk vir jouself te vestig. Dit is eerstens belangrik om te weet hoekom jy sosiale media gebruik. Om ʼn aanlynteenwoordigheid te skep moet jy weet wat die voor- en nadele daarvan is.Uit ʼn professionele oogpunt kan sosiale media jou help om ʼn netwerk van kennis op te bou, op die  hoogte te bly van tendense in jou beroepswêreld en ... Lees meer.

Beskerm jou identiteit

Deur Emsie MartinIdentiteitsdiefstal is vinnig aan die toeneem. Volgens kenners word daar wêreldwyd elke twee sekondes iemand se identiteit gesteel.Tog glo die meeste van ons dat so iets nooit met ons sal gebeur nie, tot dit te laat is.Volgens TransUnion, Suid-Afrika se grootste kredietburo, is identiteitsdiefstal ʼn "stil misdaad” en kan vir maande ongesiens voortgaan. In baie gevalle kom die slagoffer dit eers agter wanneer hy of sy aanmaningsbriewe en rekenings kry vir skuld waarvan hy of sy niks weet nie, of wanneer ʼn kredietaansoek afgekeur word.Jou identiteit kan op verskeie maniere gesteel word. Sindikate kan jou banktransaksies onderskep, veral ... Lees meer.


Moet ek my kind die hele vakansie vermaak?

Deur Marli NaidooSkoolvakansie, ʼn tyd wanneer kinders lekker kan speel en tyd by die huis spandeer! Ongelukkig sien party ouers en kinders dit nie so in nie. Ouers voel dat hulle kinders nie verveeld mag wees nie en dat dit die ouers se taak is om seker te maak dat hulle kroos se dae met aktiwiteite en uitstappies gevul is. Ons is so bang om te hoor dat ons kinders dalk verveeld is.Dit is egter nie goed vir ons kinders om die heeltyd vermaak te word nie. Jy sal oplet dat dit juis die besigste kinders is wat gou kla ... Lees meer.

Die laaste vakansiekontrolelys vir jou huis

Deur Dr. Eugene Brink Jy is so moeg al waaraan jy kan dink, is skemerkelkies en idilliese strande. Die laaste ding waaraan jy wil dink, is om nog meer moeite en tyd in en om jou huis te bestee. As jy egter weggaan, is dit essensieel dat jy ʼn paar goed op jou laaste doenlysie vir 2018 afmerk. Die voordeel wat die meeste mense het, is dat hulle nou meer tyd het om dit te doen as gedurende die besiger tye van die jaar. Maar voordat jy induik en sommer net goed begin doen, kyk na sommige van hierdie nuttige ... Lees meer.

Dis Kersfees … alweer!

Daardie tyd van die jaar kom nader wanneer sommige van ons wroeg oor om die regte geskenk van ʼn spesiale persoon of familielede te koop, hoeveel om daarop te bestee en of die ontvangers dit nuttig en welkom sal vind. Watter boodskap dra jou geskenk oor jouself, veral as dit vir ʼn lid van die skoonfamilie is? Daarbenewens is jy beangs dat jy ʼn geskenk gaan ontvang wat jy nie wil hê nie en dan beleefd dankbaar te moet voorkom. Ander sal stres omdat hulle begrotings nie so ver sal strek om klein, wat nog uitspattige, geskenke te kan koop ... Lees meer.

Herwin en hergebruik: Idees vir ʼn groener Kersfees

Deur Marli Naidoo ʼn Wit Kersfees met sneeuvlokkies wat dwarrel mag dalk aanloklik klink, maar vir my is daar niks beter as ʼn groen Kersfees in sonnige Suid-Afrika nie. Om dit sommer nog groener te maak, gaan ons op herwinning en hergebruik as een van ons nuwe familietradisies fokus. Daar is baie maniere om die hoeveelheid plastiek wat na Kersfees op die ashoop beland te verminder. Die maklikste manier om ʼn groen geskenk te gee is deur weg te beweeg van items wat jy kan toedraai. Jy kan vir ʼn besige ma wat nie by alles uitkom nie, die dienste ... Lees meer.

Wees op die uitkyk na hierdie vakansiegevare

Deur Dr. Eugene Brink Vakansies gaan oor pret en broodnodige rus en ontspanning, reg? Ja, dit behoort so te wees, maar die werklikheid is nie altyd soos ons dit wil hê nie. Die werklikheid is dat tragedie kan toeslaan terwyl jy vakansie hou. Jy moet ontspan want dit is waarvoor vakansies daar is maar mens moet ook onthou van die gevare wat dalk op jou en jou gesin wag. In Suid-Afrika wissel dit: Jy word beroof Misdadigers is altyd op die loer en soveel te meer tydens vakansies wanneer mense se waaksaamheid verslap terwyl hulle ontspan. Hulle is uiters bedrewe ... Lees meer.


Resep: Garnaal- en avokadopeerslaai

Deur Lea Brink Romerig en so ʼn groot plesier. Jy benodig: 2 avokadopere, in blokkies gesny 500g penne-pasta 200g skoongemaakte garnale 4 eiers, geklits 100 ml vars room 1 koppie gerasperde mozzarellakaas 200 ml droë witwyn 1 teelepel knoffelpoeier 1 teelepel paprika sout en peper na smaak 2 eetlepels gekapte pietersielie Kook die penne-pasta in ʼn kastrol met soutwater vir ongeveer 10-12 minute. Braai die garnale in olyfolie totdat hulle gaar is. Klits die eiers en room saam in ʼn aparte mengbak. Geur die garnale met sout, peper, paprika en knoffelpoeier. Voeg die  helfte van die pietersielie by. Dreineer die ... Lees meer.

Resep: Dille- en heuningsalm

Deur Lea Brink ʼn Duurder vis om mee te werk maar hierdie resep is so maklik en sal jou definitief inspireer om salm meer te gebruik. Jy benodig: 800g vars, ontbeende  salm, vel verwyder 1 eetlepel gekapte dille 1 eetlepel gekapte pietersielie 2 eetlepels volgraanmosterd 2 eetlepels heuning sout en peper na smaak ¼ koppie olyfolie 1 gesnyde suurlemoen Verhit die oond tot 180°C. Sny ʼn stuk tinfoelie wat groot genoeg is om om die salm te pas. Plaas die tinfoelie in ʼn bakpan. Plaas die salm in die middel van die tinfoelie en smeer met mosterd en heuning. Strooi ... Lees meer.

Resep: Doen-dit-self slaaisous uit jou eie koskas

Deur Lea Brink Vars, met unieke geure en smake. Jy benodig: 1 opgesnyde avokadopeer ½ koppie basiliekruid ¼ koppie tiemie ¼ koppie klappermelk ¼ koppie olyfolie 1 eetlepel suurlemoensap 2 knoffelhuisies knippie sout Voeg al die bestanddele in ʼn voedselverwerker saam en werk goed deur. Die slaaisous sal ʼn fyn tekstuurvoorkoms hê. Plaas in ʼn glasbottel. Dit kan in die yskas gehou word vir ongeveer twee dae. Heerlik oor ʼn stukkie kruisskyf of hoenderborsie. Vir ʼn maklike en vinnige slaai, voeg die slaaisous by gemengde slaaiblare en sny stukke mozzarellakaas bo-oor. Lekker genoeg vir ʼn ligte middagete.

Resep: Opgerolde pizza

Deur Lea Brink Lekker vetterige pizza, maar bevat geen stysel nie. Heel nuwe manier om pizza te geniet. Jy benodig: 500g maer maalvleis 2 eiers ½ koppie broodkrummels 2 eetlepels suurroom ½ gekapte ui 1 teelepel komyn 1 teelepel koljander sout en peper na smaak 200g gekapte spek 1 koppie gerasperde wit cheddarkaas 1 koppie gerasperde geel cheddarkaas 200g gekapte sampioene 100g gesnyde salami Verhit die oond tot 180°C. Meng die maalvleis, broodkrummels, suurroom, uie, komyn, koljander, sout en peper saam in ʼn mengbak. Voer ʼn bakplaat uit met bakpapier, maak seker die bakpapier steek oor die kante. Rol die ... Lees meer.

Resep: Gevulde rooi soetrissies

Deur Lea Brink Ek bedien my hele maaltyd in ʼn soetrissiebakkie. Jy benodig: 3 rooi soetrissies 500g maer maalvleis 1 teelepel komyn 1 teelepel koljander 1 teelepel gedroogte salie 1 teelepel gedroogte rissiepoeier 1 teelepel gedroogte “Italian spice” 1 teelepel knoffelpoeier sout en peper na smaak ½ gekapte ui 2 koppies gerasperde geel cheddarkaas 1 koppie gaar rys 2 eetlepels olyfolie of klapperolie Verhit die oond tot 200°C. Sny die rooi soetrissies in die lengte deur. Krap die sade uit en maak die soetrissies skoon in die binnekant. Braai die soetrissies met die skil na onder in ʼn bietjie olie ... Lees meer.


Registreer / Register

Oops! We could not locate your form.

Maak toe / Close