BEL ONS: 012 644 4300
Deur Essie Bester Ons almal wil graag ons kinders sien ontwikkel tot individue met integriteit, deernis en karakter. Die geheim is dat ons aan hulle moet wys dat ons hulle verstaan en werklik omgee, want só leer hulle maklik die lesse van liefde en karakter wat ons met hulle deel, sê kenners. Gebruik leerbare oomblikke Jou dissiplinestrategie is 'n belangrike hulpmiddel. Gebruik altyd die geleentheid om aan...
Lees meer >
Deur Essie Bester Ons almal wil graag ons kinders sien ontwikkel tot individue met integriteit, deernis en karakter. Die geheim is dat ons aan hulle moet wys dat ons hulle verstaan en werklik omgee, want só leer hulle maklik die lesse van liefde en karakter wat ons met hulle deel, sê kenners. Gebruik leerbare oomblikke Jou dissiplinestrategie is 'n belangrike hulpmiddel. Gebruik altyd die geleentheid om aan jou kind te verduidelik waarom sy gedrag verkeerd is en waarom jy hom straf. Storievertelling Gebruik stories om jou kinders morele lesse te leer. Soos jy die stories van jou lewe en die wêreld om jou vertel, dra jy lesse van deug aan ... Lees meer.
Deur Essie Bester Die 22ste April is hierdie jaar opsy gesit vir die finansiële geletterdheid van die volgende generasie, iets wat 'n dringende saak blyk te wees. Volgens 'n 2019-opname deur die Nasionale Stigting vir Kredietvoorligting gee slegs 55% volwassenes hulself 'n A of 'n B as hulle hul kennis oor persoonlike finansies moet beoordeel. Slegs ongeveer 30% van Suid-Afrikaners rapporteer dat hulle noodspaargeld het terwyl net 19% drie maande kan oorleef as hulle hul inkomste sou verloor, volgens 'n opname van Budget Insurance. Om geld te spaar is 'n gewoonte wat tyd kan neem om te ontwikkel en daar is hope volwassenes wat dit nog onder die knie moet ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Die nuwe normaal het studente gedwing om by 'n ander manier van leer aan te pas. Die rol van aanlyn onderwys in die kontinuïteit van onderwys vir al die grade was vir 'n geruime tyd reeds op hande. Hierdie oorgang het egter nie altyd glad verloop nie. Die afgelope paar maande het verwysings na "Zoom-uitputting” al hoe meer op sosiale media verskyn en Google-soektogte vir die frase het geleidelik toegeneem, sê Liz Fosslien, die skrywer van No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work. Zoom-uitputting is 'n allesomvattende, kort manier om aanlyn uitputting te verduidelik. Simptome sluit in konsentrasieprobleme, fisieke uitputting, angstigheid ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Die pandemie het dalk nie net sy tol op jou kind se sosiale en emosionele gesondheid geëis nie, maar ook op sy of haar liggaam en hy of sy loop die gevaar om as vet gestigmatiseer te word. Met die pandemie is ons meer tuis, het meer toegang tot die yskas, bed en TV. Die gewigstoename is vererger deur die afwesigheid van skool, sport en ander aandagafleidende aktiwiteite wat 'n struktuur aan die dag gegee het. Pandemiese gewigstoename is ook 'n probleem vir volwassenes. Pandemiese gewigstoename is nie net 'n produk van dieet en oefening nie maar die sosiale konteks en familiekonteks moet ook in ag geneem ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Volgens skatting ly 20% van kinders en adolessente in Suid-Afrika aan 'n geestesafwyking, en ongeveer die helfte van alle geestesongesteldhede en verslawingsverwante probleme begin rondom die ouderdom van 14 jaar. Die risiko om geestesgesondheidsprobleme te ontwikkel is groter in kwesbare omgewings met swak sosiale ondersteuning en sosioëkonomiese ongelykhede, soos in ontwikkelende lande. In 'n geestesgesondheidstudie wat in vyf stede reg oor die wêreld gedoen is, is daar gevind dat vroulike adolessente van Johannesburg tussen die ouderdomme van 15 en 19 jaar met vlakke van onderskeidelik 44,6% en 67,0% die hoogste vlakke van depressie en posttraumatiese stresimptome gerapporteer het, . Selfdood bly die tweede grootste oorsaak van dood ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Die dag toe jy met sterre in jou oë voor die kansel gestaan het, sou jy jou nie kon indink dat jy eendag dalk 'n huweliksberader sal moet gaan sien nie. Ná 'n paar jaar voel dit of jy dinge nie meer kan laat werk nie. Daar is net té veel verskille – wat jy té laat besef het. Die grootste probleme ontstaan omdat mense nie geleer het om duidelik en doeltreffend te kommunikeer nie. Anri van den Berg, 'n huwelik-, verhouding- en traumaberader, verduidelik dit so: “Verliefdheid speel natuurlik 'n massiewe rol in ons keuse van ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Die konstante samesyn en finansiële druk wat Covid-19 en die inperking veroorsaak het, het menige huwelike laat verbrokkel en 'n toename in egskeidings teweeg gebring. In sekere gevalle vind paartjies dat finansiële uitdagings tot 'n dieper verhouding en versterkte huweliksbande lei. Dit is egter meer van toepassing op paartjies in die hoër- en middelinkomste-groepe. Gesinne in die laerinkomste-groep wat in hierdie tyd ernstige finansiële druk beleef, vind dit soveel moeiliker om op huwelikspreservering te fokus. Dit is egter moontlik om sterker en selfs meer toegewyd anderkant uit te kom. Navorsing het bevind dat ongeag die sosio-ekonomiese status ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Covid-19 en die daaropvolgende nasionale inperking het meer spanning in ons alledaagse lewens veroorsaak. Met betrekking tot verhoudings is dit des te meer so. Egskeiding is aan die styg. Dit is die indruk wat baie mediaberigte oordra, wat suggereer dat die huwelik besig is om te verkrummel onder die druk van inperkings, werkverliese, skole wat sluit, en die algemene onsekerheid van 2020, wat oorspoel na 2021. Baie egpare erken die wêreldwye pandemie het hulle gedwing om hulle verhoudings te herevalueer en tot gevolg gehad het dat hulle dikwels vir watter rede ook al besluit het om uitmekaar ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Die Covid-19-pandemie noodsaak 'n nuwe wêreld van werk aangesien die meeste van ons van die huis af werk. In talle huishoudings is huishoudelike eensgesindheid onderstebo gekeer, en paartjies moet nou onbekende – en gevaarlike terrein trotseer. Die stres wat die koronaviruspandemie meegebring het, het in talle huishoudings 'n plofbare situasie geskep, sê prof. Mara Olekalns, 'n kenner op die gebied van onderhandelinge en veerkragtigheid in verhoudings. Olekalns voeg by dat die spanning wat dit meebring, selfs die sterkste vennootskappe skade berokken het en selfs sommige huwelike op die rotse laat beland het. “Om 'n balans ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Die is weer tyd vir 16 Dae van Aktivisme vir geen geweld teen vroue en kinders, 'n jaarlikse veldtog van 25 November tot 10 Desember om mense meer bewus te maak van die impak wat geweld teen vroue en kinders het. Maar maak dit regtig ’n verskil? Vroue voel soms vasgevang en bang om gesinsgeweld aan te meld. Daar is hulp, gesels met 'n maatskaplike werker wat opgelei is om bystand te verleen. Hier is kortliks inligting wat 'n verskil kan maak. Wat is gesinsgeweld? enige fisiese mishandeling emosionele, verbale en sielkundige mishandeling seksuele mishandeling ekonomiese mishandeling ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Baie van ons kan nie altyd verstaan waarom daar mense is wat nie van diere hou nie, maar die band tussen mens en dier geniet wêreldwyd aandag vanweë die wedersydse voordele wat dit vir albei partye inhou. Diere word al hoe meer aangewend as plaasvervangers vir maatskaplike tussenwerking in tehuise vir bejaardes, kinderbewaarskole en hospitale. Troetel- en geselskapdiere dien dus enersyds as voorwerpe vir spanningsontlading en andersyds as skakel met die natuur. Troeteldiere het 'n belangrike invloed op hoe mense oor hulself en oor die lewe voel. Die emosionele, sosiale en fisiese bydraes en voordele van troetel- ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Jy mag dink dat om jou lekkernye met jou troeteldiere te deel, hulle wys hoe lief jy hulle het. Per slot van rekening, wie kan daardie hondjie-oë weerstaan wat jou om 'n happie smeek? Maar dink twee keer voordat jy hulle met menslike toegeeflikheid bederf. Sommige kosse wat jy geniet, is net deur en deur sleg vir jou hond en kan gesondheidsprobleme veroorsaak. Selfs al het jou hond in die verlede hierdie kosse geëet sonder enige probleme, kan dit ernstige kwessies tot gevolg hê wat jy dalk nie besef nie. Hier volg die vyf slegste ... Lees meer.
Deur dr. Eugene Brink Jy dink daaraan om jou kind te bederf met 'n troeteldier waarvoor hulle kan lief wees en tyd mee kan deurbring. Die byvoordeel is dat hulle verantwoordelikheid leer deur vir 'n lewende wese te sorg. Hoewel dit alles wonderlik klink, is dit raadsaam om eers vas te stel watter dier die beste sal wees. Dit is ook 'n langtermynverpligting en die versorging van so 'n dier sal uiteindelik waarskynlik op jou oorgaan. Eerstens. . . Daar is verskeie nuttige riglyne wat in gedagte gehou moet word as so 'n groot besluit geneem word. Die American Association ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Dis vir enige diereliefhebber sleg om 'n vakansie te beplan en jy weet jou geliefde troeteldier kan nie saamgaan nie. En dan, wanneer die vakansie aanbreek, kyk hulle jou aan met sulke groot hartseer oë asof hulle weet jy gaan hulle alleen los. Begin sommer nou al 'n troeteldieroppasser soek vir jou volgende vakansie, dan kan jou troeteldier in die gemak van sy eie huis bly en jy kan met 'n geruste hart vakansie hou. Daar is verskillende opsies Tradisionele opsies sluit 'n hondeherberg of huisoppasser in. Dis uiters belangrik dat jy die persoon moet vertrou in ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Daar is verskeie redes waarom sommige honde baie blaf. Party honde-rasse blaf meer as ander. Moenie 'n waghond kies indien jy nie wil hê dat hy moet blaf nie. Honde wat nie genoeg oefening kry nie, is geneig om meer te blaf. Te min stimulasie kan veroorsaak dat jou hond verveeld raak. Wanneer honde die hele dag alleen gelos word, kan hulle begin verlang, verveeld raak, en sonder ophou begin blaf. Honde is oor die algemeen opgewonde kreature. Wanneer jy met hulle speel, kan hulle spelerig blaf. Hierdie is tog hulle manier van praat. Honde kommunikeer deur ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Die huidige debat oor WhatsApp se nuwe privaatheidsbepaling en ultimatum aan jou as verbruiker om die beleid te onderskryf of jou rekening word opgeskort, het menige warm onder die kraag en sommige verward en angstig. WhatsApp, wat twee biljoen gebruikers het, sal 'n nuwe privaatheidsbeleid aankondig wat vanaf 15 Mei 2021 van krag sal wees. Gebruikers is bekommerd oor moontlike verspreiding van hul privaat data en dit het reeds veroorsaak dat miljoene ingeteken het op alternatiewe kommunikasiekanale soos Telegram en Signal, wat die versekering bied dat metadata, wat byvoorbeeld die sender, ontvanger en tyd van die afstuurboodskap ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Die is weer tyd vir 16 Dae van Aktivisme vir geen geweld teen vroue en kinders, 'n jaarlikse veldtog van 25 November tot 10 Desember om mense meer bewus te maak van die impak wat geweld teen vroue en kinders het. Maar maak dit regtig ’n verskil? Vroue voel soms vasgevang en bang om gesinsgeweld aan te meld. Daar is hulp, gesels met 'n maatskaplike werker wat opgelei is om bystand te verleen. Hier is kortliks inligting wat 'n verskil kan maak. Wat is gesinsgeweld? enige fisiese mishandeling emosionele, verbale en sielkundige mishandeling seksuele mishandeling ekonomiese mishandeling ... Lees meer.
Deur dr. Eugene Brink Ofskoon algehele misdaadvlakke in die 2019-’20 boekjaar gedaal het vergeleke met die vorige jaar, is die detail misleidend en bly misdaad onaanvaarbaar hoog. Hierdie tendens kan daaraan toegeskryf word dat minder misdade in gemeenskappe aangemeld is en dat minder misdade deur middel van polisieoptrede opgemerk is, berig BusinessTech. Hoewel hierdie feite nie behoorlik gekontekstualiseer word nie, kan daar met redelike sekerheid aangeneem word dat gemeenskappe besig is om vertroue in die polisie se vermoë te verloor en dus nie moeite doen om meer 'n menigte misdade aan te meld nie. Motorkapings het byvoorbeeld op 'n jaargrondslag ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Die Covid-19-inperking het gesinsgeweld en geweld teen vroue in die kollig geplaas; een uit elke ses vroue ervaar geweld. Geweld is enige afbrekende gedrag wat die regte van enige burger om vry te wees aan bande lê en wat leed veroorsaak ten opsigte van die gesondheid en welstand van ander. Hoewel die fokus op vroue en kinders is, is bejaardes en sibbe ook gereelde weerlose slagoffers, maar 'n miskende groep slagoffers is mans. Hulle kry min ondersteuning want hulle is skaam om hulp te soek oor die moontlike swakkeling-stigma wat gaan kleef, en daar is min toevlugsoorde ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Geweld teen vroue en kinders kom in skokkende getalle in Suid-Afrika voor. Volgens president Cyril Ramaphosa is Covid-19 en geweld teen vroue en kinders die twee pandemies waarteen ons op die oomblik veg. Met die verligting van die inperking vanaf vlak 4 na 3, het hierdie tipe geweld en mishandeling met rasse skrede toegeneem, en 21 vroue en kinders is in die laaste paar weke in Suid-Afrika vermoor. Dit is moeilik om getalle te voorsien, aangesien dit nie altyd duidelik is of die misdade juis teen die slagoffers gepleeg is omdat hulle vroue is nie. Die feit ... Lees meer.
Dis Desembermaand en talle Suid-Afrikaners het lang-afgewagte vakansieplanne om te gaan kamp. Sommiges gaan in die bosveld ’n tentjie opslaan en ander langs die see, en of jy vir die eerste keer gaan kamp of al jare se ervaring het, hierdie lysie sal jou help om nie die skottelgoedseep of kampstoele te vergeet nie! Kamptoerusting: Tent Tentpenne en tentpale Rubberhamer Hark as jy onder ’n doringboom kamp Grafie vir vore grawe wanneer dit reën Deurmatjie Gazebo Grondseil Kampstoele Opslaantafel Tafeldoek Blou kampprop Verlengingskoord Buitelig met ekstra gloeilampe Skoppie Besem Braaigoed: Braaier Blits Skottelbraai Vuurhoutjies Gasbottel Toeknyprooster Swartpotte Koerante om die ... Lees meer.
Deur Nico Strydom Met die feesseisoen om die draai word die versoeking om geld te spandeer gewoonlik al groter en dit is 'n goeie tyd wees om vir jou kinders belangrike geldlesse te leer. Die webwerf JustMoney het onlangs 'n paar kinders gevra wat geld vir hulle beteken. Baie van die kinders besef die belangrikheid van geld en die waarde van spaar as 'n manier om hul drome te bereik. Die kinders is vier vrae gevra, naamlik wat geld is, hoekom dit belangrik is, wat dit beteken om te spaar en hoekom spaar belangrik is. Volgens Sarah Nicholson, kommersiële bestuurder ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Covid-19 en die inperking het meeste mense se beursies hard geslaan, en baie van ons het sommer lus om hierdie jaar Kersfees oor te slaan. Dit is natuurlik nie moontlik nie. Wat egter wel moontlik is, is om 'n bekostigbare Kersfees te beplan en te vier. Beplan vooruit en in die fynste detail. Jou bankbalans het nie nou enige verrassings nodig nie. Hoeveel gaan en kan jy nou op kos en geskenke spandeer? Wanneer dit by geskenke koop kom, is dit belangrik om te koop met wat jy het, en nie wat jy wens jy het nie. ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Miskien is dit nie nou die beste tyd om te reis nie. Hutkoors bereik egter nou sy hoogtepunt nadat Suid-Afrikaners al maande lank ingehok is. En, sê Johanna Read, wanderlust en gesinsverpligtinge kan ernstige versoekings wees. Read spesialiseer in verantwoordelike toerisme en het gewerk aan kwessies van pandemiese griep tot vlugtelingbepaling. As jy eenvoudig moet uitkom vir 'n vakansie is daar maniere om jou risiko te verklein terwyl jy met verlof is. Of jy nou per motor of vliegtuig reis, help Read jou verstaan hoe jy jouself kan beskerm: Vervoer Die veiligste reis is waar ... Lees meer.
Deur Nico Strydom Talle lande het hul burgers in staat gestel om weer te kan reis te midde van die Covid-19-pandemie, maar kenners is dit eens dat die reiservaring vir nou en lank daarna baie anders gaan wees. Suid-Afrikaners het op 1 Junie weer vir werk begin reis. Reis vir ontspanning of vermaak bly in die stadium verbode. Internasionale reis word ook nog nie toegelaat nie, met Suid-Afrika se grense wat steeds gesluit is. Oz Desai, hoofbestuurder van Corporate Traveller, waarsku egter dat die reiservaring vir nou baie anders gaan lyk. “Reisigers behoort daarvan bewus te wees dat die reëls ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Die Covid-19-inperking, asook die algemene finansiële toestand van Suid-Afrika, het baie mense onder hewige finansiële druk geplaas. 'n Oplossing wat groei in gewildheid is vir gesinne om wonings te deel. Talle gesinne trek byvoorbeeld by grootouers in en verlig sodoende die druk op almal se begrotings. Om by familie te woon, kan egter ondraaglik wees as dit nie reg gedoen word nie. Langtermynbeplanning is noodsaaklik. Besluit voor die tyd wanneer julle weer julle eie potjie wil krap. Wees realisties, en gee alle partye genoeg tyd om weer op hulle voete te kom. Maak seker dat jy en ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo 'n Kommerwekkende aantal Suid-Afrikaners het nie toegang tot skoon drinkwater nie. Dit geld nie net vir mense wat onder die broodlyn leef nie. Meer en meer mense gebruik watersuiweringstelsels in hulle huise of koop al hulle drinkwater. Talle dorpe en dele van stede is gereeld sonder water, en gereelde droogtes oor groot dele van die land veroorsaak dat krane opdroog. Die idee dat huishoudings onafhanklik hulle eie water kan bekom, suiwer en berg, word al hoe aanlokliker en noodsaakliker. Daar is verskillende maniere om dit te doen. Boorgate is algemeen, en kan 8-10 jaar hou. Die enigste ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Of jy nou ’n groot erf of net ’n paar potte op die balkon het, begin met ’n gesinstuin. Dis maklik om saam tuin te maak en baie voordele sal daaruit voortspruit, nie net in gesinsverband nie, maar ook al die vars groente en pragtige blomme waarmee julle beloon word. Nog voordat jy enige resultate in die tuin sien, sal jy reeds die verskil in jou gesin agterkom. Dit is saamtyd waar gesinslede kan skerts en gesels en almal sal die voordele daarvan ervaar. Fisiese aktiwiteit Tuinwerk is ook oefening wat elkeen van ons daagliks nodig het. ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Met die afgelope inperking en met die verwagting van nog toekomstige inperkings kyk ons met nuwe oë na die stoep en die stoeptuin as 'n bykomende buitevertrek aan die huis of ons wil probeer om met min moeite 'n ruimte in so iets te verander. Indien jy nie 'n stoep of 'n lapa het nie kan jy steeds 'n ongebruikte hoekie met min moeite verander in 'n klein toevlugstuintjie deur 'n stoel of twee, 'n sambreel, 'n tafeltjie en 'n potplant strategies te plaas. Hoewel jou stoeptuin nie noodwendig waarde toevoeg tot jou eiendom nie, is dit ... Lees meer.
Lea Brink Geurig en vinnig. Jy benodig: 4 hoenderborsies 250ml vars room 100g fyngekapte tiemie 400g geel en rooi rosa-tamatietjies ½ fyngekapte ui 2 fyngekapte knoffelhuisies 2 koppies gerasperde mozzarellakaas 2 koppies gerasperde cheddarkaas Verhit die oond tot 180ºC. Sny die hoenderborsies in die lengte oop sodat die borsies oopgevlek is in twee dele. Pak die hoenderborsies in 'n oondpan langs mekaar sodat daar agt oopgevlekte borsies is. Gooi die vars room mildelik oor die borsies. Strooi die gekapte tiemie bo-oor die room-hoender. Strooi die rosa-tamatietjies en gesnyde knoffelhuisies in die bak rond. Geur met sout en peper. Strooi die ... Lees meer.
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.
OOR JOU GESIN
Maak 'n kind groot wat omgee vir ander
Deur Essie Bester Ons almal wil graag ons kinders sien ontwikkel tot individue met integriteit, deernis en karakter. Die geheim is dat ons aan hulle moet wys dat ons hulle verstaan en werklik omgee, want só leer hulle maklik die lesse van liefde en karakter wat ons met hulle deel, sê kenners. Gebruik leerbare oomblikke Jou dissiplinestrategie is 'n belangrike hulpmiddel. Gebruik altyd die geleentheid om aan...
Lees meer >
OUERSKAP
Maak 'n kind groot wat omgee vir ander
Deur Essie Bester Ons almal wil graag ons kinders sien ontwikkel tot individue met integriteit, deernis en karakter. Die geheim is dat ons aan hulle moet wys dat ons hulle verstaan en werklik omgee, want só leer hulle maklik die lesse van liefde en karakter wat ons met hulle deel, sê kenners. Gebruik leerbare oomblikke Jou dissiplinestrategie is 'n belangrike hulpmiddel. Gebruik altyd die geleentheid om aan jou kind te verduidelik waarom sy gedrag verkeerd is en waarom jy hom straf. Storievertelling Gebruik stories om jou kinders morele lesse te leer. Soos jy die stories van jou lewe en die wêreld om jou vertel, dra jy lesse van deug aan ... Lees meer. Maak jou kind geldslim met dié tien wenke
Deur Essie Bester Die 22ste April is hierdie jaar opsy gesit vir die finansiële geletterdheid van die volgende generasie, iets wat 'n dringende saak blyk te wees. Volgens 'n 2019-opname deur die Nasionale Stigting vir Kredietvoorligting gee slegs 55% volwassenes hulself 'n A of 'n B as hulle hul kennis oor persoonlike finansies moet beoordeel. Slegs ongeveer 30% van Suid-Afrikaners rapporteer dat hulle noodspaargeld het terwyl net 19% drie maande kan oorleef as hulle hul inkomste sou verloor, volgens 'n opname van Budget Insurance. Om geld te spaar is 'n gewoonte wat tyd kan neem om te ontwikkel en daar is hope volwassenes wat dit nog onder die knie moet ... Lees meer. Drie maniere waarop ouers jong kinders kan help om aanlyn uitputting te bekamp
Deur Anja van den Berg Die nuwe normaal het studente gedwing om by 'n ander manier van leer aan te pas. Die rol van aanlyn onderwys in die kontinuïteit van onderwys vir al die grade was vir 'n geruime tyd reeds op hande. Hierdie oorgang het egter nie altyd glad verloop nie. Die afgelope paar maande het verwysings na "Zoom-uitputting” al hoe meer op sosiale media verskyn en Google-soektogte vir die frase het geleidelik toegeneem, sê Liz Fosslien, die skrywer van No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work. Zoom-uitputting is 'n allesomvattende, kort manier om aanlyn uitputting te verduidelik. Simptome sluit in konsentrasieprobleme, fisieke uitputting, angstigheid ... Lees meer. Help, my kind tel gewig op!
Deur Wilma Bedford Die pandemie het dalk nie net sy tol op jou kind se sosiale en emosionele gesondheid geëis nie, maar ook op sy of haar liggaam en hy of sy loop die gevaar om as vet gestigmatiseer te word. Met die pandemie is ons meer tuis, het meer toegang tot die yskas, bed en TV. Die gewigstoename is vererger deur die afwesigheid van skool, sport en ander aandagafleidende aktiwiteite wat 'n struktuur aan die dag gegee het. Pandemiese gewigstoename is ook 'n probleem vir volwassenes. Pandemiese gewigstoename is nie net 'n produk van dieet en oefening nie maar die sosiale konteks en familiekonteks moet ook in ag geneem ... Lees meer. Onderwysers se bydrae tot tieners se geestesgesondheid
Deur Marli Naidoo Volgens skatting ly 20% van kinders en adolessente in Suid-Afrika aan 'n geestesafwyking, en ongeveer die helfte van alle geestesongesteldhede en verslawingsverwante probleme begin rondom die ouderdom van 14 jaar. Die risiko om geestesgesondheidsprobleme te ontwikkel is groter in kwesbare omgewings met swak sosiale ondersteuning en sosioëkonomiese ongelykhede, soos in ontwikkelende lande. In 'n geestesgesondheidstudie wat in vyf stede reg oor die wêreld gedoen is, is daar gevind dat vroulike adolessente van Johannesburg tussen die ouderdomme van 15 en 19 jaar met vlakke van onderskeidelik 44,6% en 67,0% die hoogste vlakke van depressie en posttraumatiese stresimptome gerapporteer het, . Selfdood bly die tweede grootste oorsaak van dood ... Lees meer. DIE HUWELIK
Is huweliksberading die moeite werd?
Deur Emsie Martin Die dag toe jy met sterre in jou oë voor die kansel gestaan het, sou jy jou nie kon indink dat jy eendag dalk 'n huweliksberader sal moet gaan sien nie. Ná 'n paar jaar voel dit of jy dinge nie meer kan laat werk nie. Daar is net té veel verskille – wat jy té laat besef het. Die grootste probleme ontstaan omdat mense nie geleer het om duidelik en doeltreffend te kommunikeer nie. Anri van den Berg, 'n huwelik-, verhouding- en traumaberader, verduidelik dit so: “Verliefdheid speel natuurlik 'n massiewe rol in ons keuse van ... Lees meer. Beskerm jou huwelik teen verbrokkeling a.g.v. finansiële druk tydens Covid-19
Deur Marli Naidoo Die konstante samesyn en finansiële druk wat Covid-19 en die inperking veroorsaak het, het menige huwelike laat verbrokkel en 'n toename in egskeidings teweeg gebring. In sekere gevalle vind paartjies dat finansiële uitdagings tot 'n dieper verhouding en versterkte huweliksbande lei. Dit is egter meer van toepassing op paartjies in die hoër- en middelinkomste-groepe. Gesinne in die laerinkomste-groep wat in hierdie tyd ernstige finansiële druk beleef, vind dit soveel moeiliker om op huwelikspreservering te fokus. Dit is egter moontlik om sterker en selfs meer toegewyd anderkant uit te kom. Navorsing het bevind dat ongeag die sosio-ekonomiese status ... Lees meer. SA egskeidingsyfer styg tydens inperking
Deur Wilma Bedford Covid-19 en die daaropvolgende nasionale inperking het meer spanning in ons alledaagse lewens veroorsaak. Met betrekking tot verhoudings is dit des te meer so. Egskeiding is aan die styg. Dit is die indruk wat baie mediaberigte oordra, wat suggereer dat die huwelik besig is om te verkrummel onder die druk van inperkings, werkverliese, skole wat sluit, en die algemene onsekerheid van 2020, wat oorspoel na 2021. Baie egpare erken die wêreldwye pandemie het hulle gedwing om hulle verhoudings te herevalueer en tot gevolg gehad het dat hulle dikwels vir watter rede ook al besluit het om uitmekaar ... Lees meer. Drie stappe vir paartjies om balans te vind as hulle van die huis af werk
Deur Anja van den Berg Die Covid-19-pandemie noodsaak 'n nuwe wêreld van werk aangesien die meeste van ons van die huis af werk. In talle huishoudings is huishoudelike eensgesindheid onderstebo gekeer, en paartjies moet nou onbekende – en gevaarlike terrein trotseer. Die stres wat die koronaviruspandemie meegebring het, het in talle huishoudings 'n plofbare situasie geskep, sê prof. Mara Olekalns, 'n kenner op die gebied van onderhandelinge en veerkragtigheid in verhoudings. Olekalns voeg by dat die spanning wat dit meebring, selfs die sterkste vennootskappe skade berokken het en selfs sommige huwelike op die rotse laat beland het. “Om 'n balans ... Lees meer. Verbreek die stilte oor gesinsgeweld
Deur Emsie Martin Die is weer tyd vir 16 Dae van Aktivisme vir geen geweld teen vroue en kinders, 'n jaarlikse veldtog van 25 November tot 10 Desember om mense meer bewus te maak van die impak wat geweld teen vroue en kinders het. Maar maak dit regtig ’n verskil? Vroue voel soms vasgevang en bang om gesinsgeweld aan te meld. Daar is hulp, gesels met 'n maatskaplike werker wat opgelei is om bystand te verleen. Hier is kortliks inligting wat 'n verskil kan maak. Wat is gesinsgeweld? enige fisiese mishandeling emosionele, verbale en sielkundige mishandeling seksuele mishandeling ekonomiese mishandeling ... Lees meer. TROETELDIERE
Verhouding tussen troeteldier en mens
Deur Emsie Martin Baie van ons kan nie altyd verstaan waarom daar mense is wat nie van diere hou nie, maar die band tussen mens en dier geniet wêreldwyd aandag vanweë die wedersydse voordele wat dit vir albei partye inhou. Diere word al hoe meer aangewend as plaasvervangers vir maatskaplike tussenwerking in tehuise vir bejaardes, kinderbewaarskole en hospitale. Troetel- en geselskapdiere dien dus enersyds as voorwerpe vir spanningsontlading en andersyds as skakel met die natuur. Troeteldiere het 'n belangrike invloed op hoe mense oor hulself en oor die lewe voel. Die emosionele, sosiale en fisiese bydraes en voordele van troetel- ... Lees meer. 5 menslike voedselsoorte wat jou hond sal benadeel
Deur Anja van den Berg Jy mag dink dat om jou lekkernye met jou troeteldiere te deel, hulle wys hoe lief jy hulle het. Per slot van rekening, wie kan daardie hondjie-oë weerstaan wat jou om 'n happie smeek? Maar dink twee keer voordat jy hulle met menslike toegeeflikheid bederf. Sommige kosse wat jy geniet, is net deur en deur sleg vir jou hond en kan gesondheidsprobleme veroorsaak. Selfs al het jou hond in die verlede hierdie kosse geëet sonder enige probleme, kan dit ernstige kwessies tot gevolg hê wat jy dalk nie besef nie. Hier volg die vyf slegste ... Lees meer. Kies die regte troeteldier vir jou kind
Deur dr. Eugene Brink Jy dink daaraan om jou kind te bederf met 'n troeteldier waarvoor hulle kan lief wees en tyd mee kan deurbring. Die byvoordeel is dat hulle verantwoordelikheid leer deur vir 'n lewende wese te sorg. Hoewel dit alles wonderlik klink, is dit raadsaam om eers vas te stel watter dier die beste sal wees. Dit is ook 'n langtermynverpligting en die versorging van so 'n dier sal uiteindelik waarskynlik op jou oorgaan. Eerstens. . . Daar is verskeie nuttige riglyne wat in gedagte gehou moet word as so 'n groot besluit geneem word. Die American Association ... Lees meer. Kry die regte troeteldieroppasser
Deur Emsie Martin Dis vir enige diereliefhebber sleg om 'n vakansie te beplan en jy weet jou geliefde troeteldier kan nie saamgaan nie. En dan, wanneer die vakansie aanbreek, kyk hulle jou aan met sulke groot hartseer oë asof hulle weet jy gaan hulle alleen los. Begin sommer nou al 'n troeteldieroppasser soek vir jou volgende vakansie, dan kan jou troeteldier in die gemak van sy eie huis bly en jy kan met 'n geruste hart vakansie hou. Daar is verskillende opsies Tradisionele opsies sluit 'n hondeherberg of huisoppasser in. Dis uiters belangrik dat jy die persoon moet vertrou in ... Lees meer. My hond blaf te veel
Deur Marli Naidoo Daar is verskeie redes waarom sommige honde baie blaf. Party honde-rasse blaf meer as ander. Moenie 'n waghond kies indien jy nie wil hê dat hy moet blaf nie. Honde wat nie genoeg oefening kry nie, is geneig om meer te blaf. Te min stimulasie kan veroorsaak dat jou hond verveeld raak. Wanneer honde die hele dag alleen gelos word, kan hulle begin verlang, verveeld raak, en sonder ophou begin blaf. Honde is oor die algemeen opgewonde kreature. Wanneer jy met hulle speel, kan hulle spelerig blaf. Hierdie is tog hulle manier van praat. Honde kommunikeer deur ... Lees meer. VEILIGHEID
WhatsApp se nuwe Privaatheidsbepaling
Deur Wilma Bedford Die huidige debat oor WhatsApp se nuwe privaatheidsbepaling en ultimatum aan jou as verbruiker om die beleid te onderskryf of jou rekening word opgeskort, het menige warm onder die kraag en sommige verward en angstig. WhatsApp, wat twee biljoen gebruikers het, sal 'n nuwe privaatheidsbeleid aankondig wat vanaf 15 Mei 2021 van krag sal wees. Gebruikers is bekommerd oor moontlike verspreiding van hul privaat data en dit het reeds veroorsaak dat miljoene ingeteken het op alternatiewe kommunikasiekanale soos Telegram en Signal, wat die versekering bied dat metadata, wat byvoorbeeld die sender, ontvanger en tyd van die afstuurboodskap ... Lees meer. Verbreek die stilte oor gesinsgeweld
Deur Emsie Martin Die is weer tyd vir 16 Dae van Aktivisme vir geen geweld teen vroue en kinders, 'n jaarlikse veldtog van 25 November tot 10 Desember om mense meer bewus te maak van die impak wat geweld teen vroue en kinders het. Maar maak dit regtig ’n verskil? Vroue voel soms vasgevang en bang om gesinsgeweld aan te meld. Daar is hulp, gesels met 'n maatskaplike werker wat opgelei is om bystand te verleen. Hier is kortliks inligting wat 'n verskil kan maak. Wat is gesinsgeweld? enige fisiese mishandeling emosionele, verbale en sielkundige mishandeling seksuele mishandeling ekonomiese mishandeling ... Lees meer. Misdaad: Ons moet self plan maak
Deur dr. Eugene Brink Ofskoon algehele misdaadvlakke in die 2019-’20 boekjaar gedaal het vergeleke met die vorige jaar, is die detail misleidend en bly misdaad onaanvaarbaar hoog. Hierdie tendens kan daaraan toegeskryf word dat minder misdade in gemeenskappe aangemeld is en dat minder misdade deur middel van polisieoptrede opgemerk is, berig BusinessTech. Hoewel hierdie feite nie behoorlik gekontekstualiseer word nie, kan daar met redelike sekerheid aangeneem word dat gemeenskappe besig is om vertroue in die polisie se vermoë te verloor en dus nie moeite doen om meer 'n menigte misdade aan te meld nie. Motorkapings het byvoorbeeld op 'n jaargrondslag ... Lees meer. Gesinsgeweld – Hoe help jy?
Deur Wilma Bedford Die Covid-19-inperking het gesinsgeweld en geweld teen vroue in die kollig geplaas; een uit elke ses vroue ervaar geweld. Geweld is enige afbrekende gedrag wat die regte van enige burger om vry te wees aan bande lê en wat leed veroorsaak ten opsigte van die gesondheid en welstand van ander. Hoewel die fokus op vroue en kinders is, is bejaardes en sibbe ook gereelde weerlose slagoffers, maar 'n miskende groep slagoffers is mans. Hulle kry min ondersteuning want hulle is skaam om hulp te soek oor die moontlike swakkeling-stigma wat gaan kleef, en daar is min toevlugsoorde ... Lees meer. Voorkom geweld teen vroue en kinders
Deur Marli Naidoo Geweld teen vroue en kinders kom in skokkende getalle in Suid-Afrika voor. Volgens president Cyril Ramaphosa is Covid-19 en geweld teen vroue en kinders die twee pandemies waarteen ons op die oomblik veg. Met die verligting van die inperking vanaf vlak 4 na 3, het hierdie tipe geweld en mishandeling met rasse skrede toegeneem, en 21 vroue en kinders is in die laaste paar weke in Suid-Afrika vermoor. Dit is moeilik om getalle te voorsien, aangesien dit nie altyd duidelik is of die misdade juis teen die slagoffers gepleeg is omdat hulle vroue is nie. Die feit ... Lees meer. VAKANSIETYD
Wees ’n bobaas kampeerder met hierdie kamplys
Dis Desembermaand en talle Suid-Afrikaners het lang-afgewagte vakansieplanne om te gaan kamp. Sommiges gaan in die bosveld ’n tentjie opslaan en ander langs die see, en of jy vir die eerste keer gaan kamp of al jare se ervaring het, hierdie lysie sal jou help om nie die skottelgoedseep of kampstoele te vergeet nie! Kamptoerusting: Tent Tentpenne en tentpale Rubberhamer Hark as jy onder ’n doringboom kamp Grafie vir vore grawe wanneer dit reën Deurmatjie Gazebo Grondseil Kampstoele Opslaantafel Tafeldoek Blou kampprop Verlengingskoord Buitelig met ekstra gloeilampe Skoppie Besem Braaigoed: Braaier Blits Skottelbraai Vuurhoutjies Gasbottel Toeknyprooster Swartpotte Koerante om die ... Lees meer. Belangrike geldlesse vir kinders
Deur Nico Strydom Met die feesseisoen om die draai word die versoeking om geld te spandeer gewoonlik al groter en dit is 'n goeie tyd wees om vir jou kinders belangrike geldlesse te leer. Die webwerf JustMoney het onlangs 'n paar kinders gevra wat geld vir hulle beteken. Baie van die kinders besef die belangrikheid van geld en die waarde van spaar as 'n manier om hul drome te bereik. Die kinders is vier vrae gevra, naamlik wat geld is, hoekom dit belangrik is, wat dit beteken om te spaar en hoekom spaar belangrik is. Volgens Sarah Nicholson, kommersiële bestuurder ... Lees meer. Bekostigbare Kersfees te midde van Covid-19 finansiële druk
Deur Marli Naidoo Covid-19 en die inperking het meeste mense se beursies hard geslaan, en baie van ons het sommer lus om hierdie jaar Kersfees oor te slaan. Dit is natuurlik nie moontlik nie. Wat egter wel moontlik is, is om 'n bekostigbare Kersfees te beplan en te vier. Beplan vooruit en in die fynste detail. Jou bankbalans het nie nou enige verrassings nodig nie. Hoeveel gaan en kan jy nou op kos en geskenke spandeer? Wanneer dit by geskenke koop kom, is dit belangrik om te koop met wat jy het, en nie wat jy wens jy het nie. ... Lees meer. Gaan jy met vakansie? Dís hoe jy die risiko vir die koronavirus kan kleiner maak
Deur Anja van den Berg Miskien is dit nie nou die beste tyd om te reis nie. Hutkoors bereik egter nou sy hoogtepunt nadat Suid-Afrikaners al maande lank ingehok is. En, sê Johanna Read, wanderlust en gesinsverpligtinge kan ernstige versoekings wees. Read spesialiseer in verantwoordelike toerisme en het gewerk aan kwessies van pandemiese griep tot vlugtelingbepaling. As jy eenvoudig moet uitkom vir 'n vakansie is daar maniere om jou risiko te verklein terwyl jy met verlof is. Of jy nou per motor of vliegtuig reis, help Read jou verstaan hoe jy jouself kan beskerm: Vervoer Die veiligste reis is waar ... Lees meer. Reis te midde van Covid-19 en daarna
Deur Nico Strydom Talle lande het hul burgers in staat gestel om weer te kan reis te midde van die Covid-19-pandemie, maar kenners is dit eens dat die reiservaring vir nou en lank daarna baie anders gaan wees. Suid-Afrikaners het op 1 Junie weer vir werk begin reis. Reis vir ontspanning of vermaak bly in die stadium verbode. Internasionale reis word ook nog nie toegelaat nie, met Suid-Afrika se grense wat steeds gesluit is. Oz Desai, hoofbestuurder van Corporate Traveller, waarsku egter dat die reiservaring vir nou baie anders gaan lyk. “Reisigers behoort daarvan bewus te wees dat die reëls ... Lees meer. JOU HUIS EN TUIN
Gesinne trek saam in om geld te bespaar: Maak dit werk
Deur Marli Naidoo Die Covid-19-inperking, asook die algemene finansiële toestand van Suid-Afrika, het baie mense onder hewige finansiële druk geplaas. 'n Oplossing wat groei in gewildheid is vir gesinne om wonings te deel. Talle gesinne trek byvoorbeeld by grootouers in en verlig sodoende die druk op almal se begrotings. Om by familie te woon, kan egter ondraaglik wees as dit nie reg gedoen word nie. Langtermynbeplanning is noodsaaklik. Besluit voor die tyd wanneer julle weer julle eie potjie wil krap. Wees realisties, en gee alle partye genoeg tyd om weer op hulle voete te kom. Maak seker dat jy en ... Lees meer. Kry en berg water onafhanklik van jou munisipaliteit
Deur Marli Naidoo 'n Kommerwekkende aantal Suid-Afrikaners het nie toegang tot skoon drinkwater nie. Dit geld nie net vir mense wat onder die broodlyn leef nie. Meer en meer mense gebruik watersuiweringstelsels in hulle huise of koop al hulle drinkwater. Talle dorpe en dele van stede is gereeld sonder water, en gereelde droogtes oor groot dele van die land veroorsaak dat krane opdroog. Die idee dat huishoudings onafhanklik hulle eie water kan bekom, suiwer en berg, word al hoe aanlokliker en noodsaakliker. Daar is verskillende maniere om dit te doen. Boorgate is algemeen, en kan 8-10 jaar hou. Die enigste ... Lees meer. Tuinmaak is goed vir almal in die gesin
Deur Emsie Martin Of jy nou ’n groot erf of net ’n paar potte op die balkon het, begin met ’n gesinstuin. Dis maklik om saam tuin te maak en baie voordele sal daaruit voortspruit, nie net in gesinsverband nie, maar ook al die vars groente en pragtige blomme waarmee julle beloon word. Nog voordat jy enige resultate in die tuin sien, sal jy reeds die verskil in jou gesin agterkom. Dit is saamtyd waar gesinslede kan skerts en gesels en almal sal die voordele daarvan ervaar. Fisiese aktiwiteit Tuinwerk is ook oefening wat elkeen van ons daagliks nodig het. ... Lees meer. Jou stoeptuin
Deur Wilma Bedford Met die afgelope inperking en met die verwagting van nog toekomstige inperkings kyk ons met nuwe oë na die stoep en die stoeptuin as 'n bykomende buitevertrek aan die huis of ons wil probeer om met min moeite 'n ruimte in so iets te verander. Indien jy nie 'n stoep of 'n lapa het nie kan jy steeds 'n ongebruikte hoekie met min moeite verander in 'n klein toevlugstuintjie deur 'n stoel of twee, 'n sambreel, 'n tafeltjie en 'n potplant strategies te plaas. Hoewel jou stoeptuin nie noodwendig waarde toevoeg tot jou eiendom nie, is dit ... Lees meer. Resep: Gebakte hoender en tiemie
Lea Brink Geurig en vinnig. Jy benodig: 4 hoenderborsies 250ml vars room 100g fyngekapte tiemie 400g geel en rooi rosa-tamatietjies ½ fyngekapte ui 2 fyngekapte knoffelhuisies 2 koppies gerasperde mozzarellakaas 2 koppies gerasperde cheddarkaas Verhit die oond tot 180ºC. Sny die hoenderborsies in die lengte oop sodat die borsies oopgevlek is in twee dele. Pak die hoenderborsies in 'n oondpan langs mekaar sodat daar agt oopgevlekte borsies is. Gooi die vars room mildelik oor die borsies. Strooi die gekapte tiemie bo-oor die room-hoender. Strooi die rosa-tamatietjies en gesnyde knoffelhuisies in die bak rond. Geur met sout en peper. Strooi die ... Lees meer. 
