ARTIKELS

Wie kom eerste: Man of kinders?

Wie kom eerste: Man of kinders?

Deur Marli Naidoo Jy is dalk een van die mammas wat sê dat hulle kinders voor hulle eggenoot op die prioriteitslys kom aangesien hulle nie gevra het om hier te wees nie, nie vir hulself kan sorg nie, en jou man groot genoeg is om na homself om te sien.   … Lees meer

Resep: Roomkaasgevulde doughnuts

Resep: Roomkaasgevulde doughnuts

Deur Lea Brink Maklik en vinnig in kolwyntjiepannetjies. Jy benodig: 1½ koppies koekmeelblom ½ koppie witsuiker 1½ teelepels bakpoeier ʼn Knippie sout ½ teelepel kaneel 1 teelepel vanielje-ekstrak 1 eier ½ koppie melk 100 ml gesmelte botter Bolaag: 100 ml witsuiker 2 teelepels kaneel Botter vir smeer Vulsel: 250 ml  … Lees meer

Gee jou voortiener onafhanklikheid

Gee jou voortiener onafhanklikheid

Deur Marli Naidoo Toe ek ʼn dogtertjie was, het ek gereeld alleen voor ons huis gespeel, of selfs om die blok gaan stap. Toe ek ʼn voortiener was, kon ek self winkel toe loop om my sente te spandeer, en ure lank alleen op my fiets rondry in die dorp  … Lees meer

Resep: Tuisgemaakte ‘Spring rolls’

Resep: Tuisgemaakte ‘Spring rolls’

Deur Lea Brink Tuisgemaak proe altyd net beter! Jy benodig: 200 g eiernoedels 10 vele fillodeeg ½ koppie sesamesaadjies 1  rooi soetrissie, opgesny in lang repe nadat sade verwyder is 1 wortel, geskil 1 koppie fyn opgesnyde rooikool 80 g murgpampoentjies, geskil 3 hoenderborsies, opgesny in lang repies 1 teelepel  … Lees meer

Ma-wees-cum-entrepeneur: dis moontlik

Ma-wees-cum-entrepeneur: dis moontlik

Deur Melodie Veldhuizen Is jy ʼn  mamma wat graag altyd beskikbaar wil wees vir jou kinders?  Ongelukkig knyp die finansiële skoen in die meeste huishoudings en Ma moet ook haar kant bring om die maandelikse begroting te laat klop.  Daar is ʼn oplossing ─ oorweeg ma-wees-cum-entrepeneur. Hoewel dit met vele  … Lees meer

JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK. GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Wie kom eerste: Man of kinders?

Deur Marli Naidoo Jy is dalk een van die mammas wat sê dat hulle kinders voor hulle eggenoot op die prioriteitslys kom aangesien hulle nie gevra het om hier te wees nie, nie vir hulself kan sorg nie, en jou man groot genoeg is om na homself om te sien.  Is hierdie houding egter die beste vir jou kinders en jou huwelik? Daar is gevind dat daar ʼn afname in huweliksgeluk is na die geboorte van kinders. Hierdie afname is 42% groter in ons generasie as die vorige een. Hierdie geluk en satisfaksie neem nog verder af met die geboorte ... Lees meer.

Gee jou voortiener onafhanklikheid

Deur Marli Naidoo Toe ek ʼn dogtertjie was, het ek gereeld alleen voor ons huis gespeel, of selfs om die blok gaan stap. Toe ek ʼn voortiener was, kon ek self winkel toe loop om my sente te spandeer, en ure lank alleen op my fiets rondry in die dorp sonder dat my ouers bekommerd raak. Daar het ek ʼn natuurlike onafhanklikheid ontwikkel. Ons maak egter ons kinders in ʼn ander wêreld groot as dié waarin ons grootgeword het. Ons lees elke dag van aaklighede wat met kinders gebeur en ons weet dat ons hulle daarteen moet beskerm. Dit is ... Lees meer.

Ma-wees-cum-entrepeneur: dis moontlik

Deur Melodie Veldhuizen Is jy ʼn  mamma wat graag altyd beskikbaar wil wees vir jou kinders?  Ongelukkig knyp die finansiële skoen in die meeste huishoudings en Ma moet ook haar kant bring om die maandelikse begroting te laat klop.  Daar is ʼn oplossing ─ oorweeg ma-wees-cum-entrepeneur. Hoewel dit met vele uitdagings gepaard gaan, is dit moontlik om die balle van moederskap en entrepeneurskap gelyktydig in die lug te hou. Dit hou vir jou en jou kinders talle voordele in om ʼn enrepeneur-ma te wees.  Jy kan jou eie werkskedule bepaal en sodoende beskikbaar wees wanneer jou kinders jou nodig het.  ... Lees meer.

Vroetel vroetel op die skoolbank

Deur Karen van der Berg Sommige mense kan nie ophou om die lof daarvan te besing nie. Ander meen weer dit is gevaarlik en uiters ondoeltreffend. Een ding is wel seker, die jongste speelding vir kinders, die vroetel-spinners, het soos ʼn veldbrand deur die wêreld versprei. Die waghond wat speelgoed moniteer, World Against Toys Causing Harm (WATCH), waarsku wyd en syd dat die speelding ernstige gevare inhou, waarvan verstikking een van die gevaarlikste is. Die spinner is deur hulle getoets en daar is bevind dat dele daarvan kan afbreek en in klein kindertjies se kele kan vassit. Maar wat is ... Lees meer.

Leer jou kinders só om geldslim te wees

Deur Nico Strydom Die meeste kinders sal tydens hul grootwordjare hoor geld groei nie aan bome nie en dat hulle moet leer om vir hul geld te werk. Priya Naicker, adviesbestuurder by Old Mutual, meen dat in ʼn era van gevorderde inligtingstegnologie frases soos dié nie ʼn effektiewe manier is om jou kind te leer om finansies te verstaan nie. “Daar is baie gratis hulpbronne en finansiële opvoedkundige gereedskap beskikbaar in die vorm van digitale en mobiele apps. So, daar is geen verskoning om nie betekenisvolle en prettige geldbewusmakingsaktiwiteite saam met jou kinders te geniet en hulle te help om ... Lees meer.


Wie kom eerste: Man of kinders?

Deur Marli Naidoo Jy is dalk een van die mammas wat sê dat hulle kinders voor hulle eggenoot op die prioriteitslys kom aangesien hulle nie gevra het om hier te wees nie, nie vir hulself kan sorg nie, en jou man groot genoeg is om na homself om te sien.  Is hierdie houding egter die beste vir jou kinders en jou huwelik? Daar is gevind dat daar ʼn afname in huweliksgeluk is na die geboorte van kinders. Hierdie afname is 42% groter in ons generasie as die vorige een. Hierdie geluk en satisfaksie neem nog verder af met die geboorte ... Lees meer.

Praat tog net met my, lief!

Deur Karen van der Berg As daar een ding is waarna vroue smag, is dit vir hulle mans om oor hulle emosies te praat. Die meeste mans sukkel om oor hul emosies of “dieper” dinge soos verhoudings te praat. Die goeie nuus is, jy kan jou man leer om dit te doen. So sê Raymond Fourie, ʼn huweliksberader van Bellville. Die meeste mense het ʼn ongelooflike vermoë om te groei en te verander. Vir jou man is dit nie so maklik soos vir jou om oor hartsgoed te praat nie, want hy het van kleins af boodskappe gekry dat hy ... Lees meer.

Wanneer is skei die beste opsie?

Deur Anja van den Berg Skei is nie iets wat ligtelik opgeneem moet word nie. Die emosionele en finansiële nadraai van die beëindiging van ʼn huwelik kan geweldig en traumaties wees vir al die betrokkenes. “Die algemene gevolgtrekking van alle studies oor die voorkoming van verhoudingverbrokkeling en die oorsake van egskeiding is dat ʼn konstellasie van faktore, en nie een enkele oorsaak nie, normaalweg vir die verbrokkeling van ʼn huweliksverhouding verantwoordelik is,” sê Bertus Preller, familiereg- en egskeidingsprokureur by Bertus Preller & Associates Inc. in Kaapstad. Omdat verhoudings dinamies is en gesinsomstandighede gedurende die verloop van ʼn huwelik verander (byvoorbeeld, ... Lees meer.

Die voor- en nadele van aanlyn vlerksleep

Deur Nico Strydom In die digitale era ontmoet al hoe meer mense aanlyn en soos alles anders, is daar sekere voor- en nadele hieraan verbonde. Tegnologie maak dit makliker vir enkellopendes om aanlyn nuwe vriende te ontmoet of selfs hul lewensmaats op te spoor. Daar is duisende van die afspraakwebwerwe wat voorsien in die verskillende behoeftes van mense wat besluit het om aanlyn vlerk te sleep. Tegnologie kan egter ʼn struikelblok sowel as ʼn hulpmiddel vir romanse wees. Wanneer jy die eerste stap gedoen het om ʼn aanlyn profiel te skep, is daar verskeie dinge om in gedagte te hou: ... Lees meer.

Is die eerste jaar van ʼn huwelik regtig die moeilikste?

Deur Nico Strydom Die eerste jaar van ʼn huwelik word dikwels beskryf as die wittebroodfase maar word ook as een van die moeilikste jare van ʼn huwelik gebrandmerk. Daar blyk nie regtig konkrete navorsing te wees of dit regtig die geval is nie. In die meeste gevalle word die moontlikheid dat dit een van die slegste jare van die huwelik kan wees, toegeskryf aan die feit dat trou met verskeie uitdagings gepaardgaan, soos aanpassing, verwagtinge, ontnugtering en antiklimaks. Vir talle paartjies eindig die wittebroodfase na die wittebrood wanneer hulle dalk agterkom dat die getroude lewe nie net maanskyn en rose, ... Lees meer.


Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.

7 siektes wat jy van jou troeteldier kan kry

Chisanga Mukuka Net soos die res van ons is jou harige vriend ook vatbaar vir kieme, bakterieë en siektes. En net soos jy ʼn verkoue by ander mense kan aansteek, kan jou troeteldiere soms ook siektes aan jou oordra. Die goeie nuus is dat die meeste soönotiese siektes (siektes wat van diere na mense oorgedra kan word) redelik skaars is. En dié wat jy kan kry, is behandelbaar en kan met eenvoudige maatreëls voorkom word. ʼn Goeie begin is om te weet watter siektes waarskynlik oorgedra kan word. Maak seker dat jy vertroud is met die volgende toestande. Wurms Wat ... Lees meer.

Help jou kind om troeteldier se dood te verwerk

Marli Naidoo Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is. Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy skuld is ... Lees meer.

Om ʼn hond in ʼn kompleks aan te hou

Ons is almal lief vir ons troeteldiere maar dit is nie altyd maklik om ʼn gemeenskaplike lewe te lei met ʼn dier nie, veral ʼn hond. Indien jy beplan om na ʼn kompleks te verhuis en jy het ʼn hond, of woon in een en wil ʼn hond aanskaf, is daar ʼn paar dinge wat jy moet oorweeg. Eerstens, is die kompleks troeteldier-vriendelik? Party mense verhuis na ʼn kompleks want hulle wil nie bure met troeteldiere hê nie, so maak seker jy mag ʼn hond aanhou voordat jy verhuis of een koop. Tweedens, het jy die regte tipe hond vir ... Lees meer.

ʼn Hond in ʼn kompleks

Bryan Brook Ons is almal lief vir ons troeteldiere, maar dis nie altyd maklik om ʼn dier, veral ʼn hond, in ʼn kompleks aan te hou nie. As jy in ʼn kompleks woon of beplan om na een te trek en jy wil ʼn hond aanhou, is daar 'n paar dinge wat jy in ag moet neem. Eerstens moet jy vasstel of die kompleks troeteldiervriendelik is. Party mense trek juis na ʼn kompleks omdat hulle nie bure met troeteldiere wil hê nie. Maak dus voordat jy intrek of koop seker of jy ʼn hond mag hê. Tweedens moet jy seker ... Lees meer.


So ruil jy jou motorband self om

Deur Tania du Toit Hopelik gebeur dit nooit, maar jy moet jou vir daardie één pap band voorberei. Miskien moet eerstemotor-eienaars ook ʼn bandomruiltoets “slaag” voordat motorsleutels oorhandig word. Jy benodig ʼn domkrag, ʼn wielsleutel, ʼn spaarwiel met die korrekte banddruk en (aanvanklik) jou voertuiginstruksieboek. Handige nienoodsaaklike items sluit in ʼn koplamp met vars batterye, ʼn reënbaadjie, ʼn houtblokkie as domkragbasis, handskoene en enigiets wat as bandwîe gebruik kan word. Moenie summier rem aanslaan of uitswenk sodra jy agterkom jy het ʼn pap band nie. Aktiveer jou noodlig en verminder jou spoed geleidelik; soek ʼn veilige, gelyk area om te ... Lees meer.

Hou jou kinders veilig

Deur Karen van der Berg Angswekkende boodskappe en video’s word gereeld op Whats App en Facebook aangestuur om te wys hoe maklik dit is vir vreemdelinge om geselsies met kinders aan te knoop en hulle selfs van ʼn toesighouer  weg te lok. Wêreldwyd word daar jaarliks baie kinders ontvoer en Suid-Afrika is nie ʼn uitsondering nie. Hoewel ouers nie snags daaroor hoef wakker te lê nie, is dit tog baie raadsaam om te weet hoe om jou kinders ten alle tye veilig te hou, by die huis en in openbare plekke. Dr Aaron Tabor, ʼn Amerikaanse kenner in mensehandel, het ... Lees meer.

Verwelkom jy steeds jou nuwe bure met varsgebak?

Deur Tania du Toit Ons woon lankal nie meer in ʼn samelewing waar bure mekaar op die voorname noem en elkeen se doen en late ken nie. Die lewenstempo en snelle verstedeliking oor die laaste dekades het moontlik iets daarmee te doen. Daarbenewens het dit feitlik standaard geword dat bure meestal vreemdelinge vir mekaar is en dit waarskynlik so verkies. Op ʼn dag trek nuwe bure oorkant of langs jou in. Jy onthou hoe hartlik jy toeka welkom geheet is deur twee vriendelike gesigte bokant ʼn vars appeltert ... jy wonder of jy die nuwe intrekkers ook sal gaan welkom ... Lees meer.

Mensehandel ─ die werklikheid

Deur Anja van den Berg Mensehandel is ʼn ernstige misdaad en ʼn growwe skending van menseregte. Elke jaar beland duisende mans, vroue en kinders in die hande van handelaars, in hul eie lande en in die buiteland. Die Verenigde Nasies se Kantoor vir Dwelms en Misdaad (UNODC) berig dat byna elke land in die wêreld deur mensehandel geaffekteer word, hetsy as ʼn land van oorsprong, deurgang of bestemming vir slagoffers. Seksuele uitbuiting bly die prominentste rede vir mensehandel in Suid-Afrika. Suid-Afrika bly ʼn primêre bron, bestemming en deurgangsland vir mensehandel. Mensehandel vind binnelands plaas tussen ons provinsies, sowel as na ... Lees meer.

Kritieke punte wat jou tiener oor seksteksing moet weet

Deur Anja van den Berg Seksteksing onder tieners is, helaas, baie algemeen. Baie ouers is geskok om te hoor hoe ongeërgd tieners dit bespreek. En, hoewel deskundiges verskil oor die statistiek, het ʼn studie in 2009 deur Pew Internet & American Life Project bevestig dat seksteksing ʼn tienerwerklikheid is wat gekom het om te bly. Die Nasionale Veldtog vir die Voorkoming van Tiener- en Onbeplande Swangerskap het ʼn opname gedoen onder 653 tieners (ouderdomme 13 tot 19) om ondersoek in te stel na die seksuele gebruik van die stuur of pos van seksueel suggestiewe boodskappe of teks. Hul bevinding was ... Lees meer.


Bly só veilig op die langpad

Deur Nico Strydom Talle mense durf die Desember-vakansie die langpad aan om by verskillende plekke regoor die land te gaan uitspan. Hoe kan jy jou veiligheid op die langpad verseker? Ian Cameron, AfriForum se hoof van gemeenskapsveiligheid, sê elkeen wat tydens dié seisoen reis, het ’n verantwoordelik teenoor hom- of haarself en ander reisigers om veilig te wees. Cameron gee die volgende wenke: Verseker dat jou voertuig padwaardig is en nie ʼn gevaar is vir jou of ander padgebruikers nie. Maak seker dat jy genoeg slaap en uitgerus is voordat jy die langpad aandurf. Sit genoeg ruspunte in jou roete ... Lees meer.

Hou jou huis veilig die vakansie

Deur Nico Strydom Die Desembervakansie het uiteindelik aangebreek en dit beteken talle mense kry tyd vir ʼn blaaskans. Dit beteken egter ook gewoonlik verhoogde kriminele aktiwiteit, so maak seker jou huis is veilig terwyl jy met vakansie is. Jy kan ongelukkig nie al jou besittings saam met jou op vakansie neem nie maar jy kan sekere voorsorgmaatreëls tref om te probeer seker maak jou huis is veilig terwyl jy nie tuis is nie. Volgens Virseker skakel misdadigers tussen Oktober en Desember na ʼn hoë rat oor en neem voorvalle van huisbraak dramaties toe. Virseker het die volgende veiligheidswenke om jou ... Lees meer.

Resep: Vinnige Kersfees-vrugtekoekies

Lea Brink Hierdie vrugtekoekies is heerlik om jou gaste mee te bedien. ʼn Feestelike manier om ʼn Kersfeeskoek te geniet. Jy benodig: ½ koppie dadels,  ontpit 1 koppie pruimedante, ontpit ¾ koppie vye 1 koppie korente 1 ¼ koppie sultanas 1 koppie droë witwyn 1 koppie brandewyn 3 koppies koekmeelblom 1 teelepel pypkaneel ½ teelepel neut 1 koppie botter teen kamertemperatuur 4 eiers, geklits 1 teelepel vanieljegeursel Kerf al die vrugte fyn, gooi dit in ʼn bak saam met die sultanas en korente. Voeg die wyn en brandewyn by en roer deur. Bedek met ʼn vadoek en laat staan vir ... Lees meer.

Bestuur ʼn onvergenoegde familie oor feestyd só

Anja van den Berg Baie van ons bring nou tyd saam met die uitgebreide familie deur. Of julle nou reis om julle ouers te besoek, en of hulle by julle kom bly, tyd saam met familie kan baie gelukkig wees ─ en ook vol stres. “Daar is ʼn opvatting dat vakansiesamekomste met familie veronderstel is om vol vreugde en stresvry te wees,” sê dr. Ken Duckworth, mediese direkteur van die Nasionale Alliansie oor Geestesiekte. “Dit is nie die geval nie. Familieverhoudings is ingewikkeld. Dit beteken egter nie die oplossing is om die vakansie heeltemal oor te slaan nie.” Of jy ... Lees meer.

Oorleef só die langpad met baba en kleuter

Melodie Veldhuizen Die lang somervakansie is op hande. Julle kan nie wag vir die heerlike kuier by Oupa en Ouma, of om luilekker by ʼn vakansieoord te gaan ontspan nie. Maar net die gedagte aan die honderde kilometers per motor met jou baba en kleuter laat jou wonder of die vakansie die lang, veeleisende rit werd is. Kundiges en ouers gee raad om julle te help om die padreis vir julle hele gesin ʼn aangename ondervinding te maak. Maak vroegtydig seker dat julle en die kinders veilig en gemaklik is. Benewens al die ander vanselfsprekende voorsorg- en veiligheidsmaatreëls vir ʼn ... Lees meer.


Resep: Roomkaasgevulde doughnuts

Deur Lea Brink Maklik en vinnig in kolwyntjiepannetjies. Jy benodig: 1½ koppies koekmeelblom ½ koppie witsuiker 1½ teelepels bakpoeier ʼn Knippie sout ½ teelepel kaneel 1 teelepel vanielje-ekstrak 1 eier ½ koppie melk 100 ml gesmelte botter Bolaag: 100 ml witsuiker 2 teelepels kaneel Botter vir smeer Vulsel: 250 ml roomkaas ¾ koppie witsuiker ¼ teelepel kaneel 80 g fyn-opgesnyde witsjokolade Verhit die oond tot 180°C. Voer kolwyntjiepannetjies vir 12 kolwyntjies uit met bakpapier en spuit goed met Spray n Cook. Meng die koekmeelblom, suiker, bakpoeier, sout en kaneel saam. Meng die vanielje-ekstrak, melk en gesmelte botter in ʼn tweede ... Lees meer.

Resep: Tuisgemaakte ‘Spring rolls’

Deur Lea Brink Tuisgemaak proe altyd net beter! Jy benodig: 200 g eiernoedels 10 vele fillodeeg ½ koppie sesamesaadjies 1  rooi soetrissie, opgesny in lang repe nadat sade verwyder is 1 wortel, geskil 1 koppie fyn opgesnyde rooikool 80 g murgpampoentjies, geskil 3 hoenderborsies, opgesny in lang repies 1 teelepel opgekapte gemmer 2 geklitste eiers Sout en peper na smaak Verhit die oond tot 200°C. Week die eiernoedels in ʼn glasbak met kookwater tot sag. Braai die hoender in ʼn pan tot gaar en goudbruin. Voeg die rooi soetrissie, wortel, murgpampoentjies, rooikool, gemmer, sout en peper by die hoender en ... Lees meer.

Resep: Gevulde aarbeie om van te droom

Deur Lea Brink Ongelooflik lekker op jou eie of saam met vriende en maklik om te maak. Jy benodig: 800 g vars groot aarbeie 1 blik Caramel Treat 150 g opgekapte donkersjokolade 75 ml vars room 1 eetlepel botter Kruisementblaartjies vir garnering Sny die boonste sentimeter van die aarbeie af. Hol die aarbeie uit. Verhit die vars room in ʼn kastrolletjie totdat dit begin borrel. Verwyder van die hitte en voeg die sjokolade by. Wag een minuut en roer dan goed deur totdat die sjokolade gesmelt het. Voeg die botter by en roer deur. Plaas eenkant. Skep die Caramel Treat ... Lees meer.

Resep: Sjokolade-lasagne

Deur Lea Brink “Hemels!” is wat almal gaan sê. Jy benodig: 200 g fyngedrukte Oreo-koekies 500 ml vars room 1 blik Caramel Treat 160 g fyngekapte donkersjokolade 200 g fyngedrukte karamel Romany Cream-koekies 200 g Bar One-sjokolade Smeer ʼn vierkantige tertbak met botter. Klop 250 ml van die vars room styf met ʼn elektriese menger. Vou die Caramel Treat versigtig in die room in om die meeste van die lug te behou. Plaas eenkant. Verhit die oorblywende room in ʼn kastrolletjie totdat die room begin borrel, en verwyder van die hitte. Voeg die stukkies donkersjokolade by en roer totdat al ... Lees meer.

Resep: Tuisgemaakte muesli vir elke oggend

Deur Lea Brink Hierdie muesli saam met dubbelroomjogurt is regtig hemels. Jy benodig: 4 koppies hawermout 1 eetlepel kaneel 1 teelepel komyn ½ koppie grofgekapte rou amandels ½ koppie grofgekapte okkerneute 2 teelepels rou grondboontjies 2 teelepels pampoensade ¼ koppie rosyne (eie keuse) ¼ koppie rooibosbessies 2 eetlepels opgesnyde jogurtbedekte dadels of appelkose 1 koppie organiese kokosneutvlokkies 2 teelepels vanielje-ekstrak ʼn Knippie sout ¼ koppie kokosneut-olie ¼ koppie stroop ¼ koppie heuning Verhit die oond tot by 150°C. Voeg die droë en nat bestanddele saam. Versprei die bestanddele op ʼn bakplaat en bak in die oond vir 30 minute of ... Lees meer.


Registreer / Register

Maak toe / Close