BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Resep: Botterskorsiesop met pekanneute


Deur Lea Brink Herfs trooskos voor die kaggel. Jy benodig: 400g gekapte pekanneute 1 fyngekapte ui 1 eetlepel olyfolie 1 eetlepel gedroogde salieblare 1 koppie klappermelk 2 geskilde en gekapte botterskorsies 1 teelepel sout 1 teelepel growwe peper 1 teelepel paprikapoeier 1 teelepel rooirissiepoeier ½ teelepel kaneel 600ml groente-aftreksel 1...

Lees meer >

Berei jou kind voor vir die eerste tandartsbesoek

Deur Melodie Veldhuizen As ʼn tandartsbesoek  vir jou ʼn spanningsvolle gebeurtenis is, dink net hoe vreesaanjaend veral die eerste besoek vir ʼn kind moet wees.  Dit hoef egter nie die geval te wees nie. Indien jy jou kind deeglik voorberei, sal die eerste tandartsbesoek en al die daaropvolgende afsprake nie iets wees waaroor jou kind uit pure angs vreesbevange sal wees nie.  Kenners gee raad. Tandartse beveel aan dat jy jou baba so gou moontlik nadat die eerste tand sy verskyning gemaak het, of en minste voor sy een jaar is, vir ʼn roetine-ondersoek neem. Die eerste afspraak bied aan ... Lees meer.

Beplan die perfekte kinderpartytjie

Deur Emsie Martin Kinderpartytjies is deel van elke ma se lewe en of jou kleinding nou twee of agt word, dit is altyd ’n spesiale geleentheid wat hulle saam met maatjies wil geniet. Om die koste so laag as moontlik te hou kan jy net koek en koeldrank bedien, jy kan dit by die huis hou en die gaste tot die minimum beperk. Wat jy ook al beplan, hier is ’n paar handige wenke om die perfekte partytjie te beplan: Beste maatjies Maak seker jou kind se beste maatjies kan die partytjie bywoon. Verjaarsdae is soveel meer pret as jy ... Lees meer.

Hoe geboorteorde jou kind raak

Deur Dr. Eugene Brink Wat op die ou einde van jou kind word, hang gewoonlik af van ʼn mengsel van geluk, dryfkrag, harde werk en die regte omstandighede. ʼn Individu kan gebore word in ʼn ryk of begaafde gesin en ʼn uitsonderlik hoë IK of sekere waardevolle vaardighede hê – of die teenoorgestelde hiervan ten prooi val – sonder dat hy ʼn keuse gehad het. En tog verskil kinders uit dieselfde gesin dikwels baie ten opsigte van belangstellings en vermoëns. Genetika kan nie al die skuld hiervoor kry nie want almal van hulle kom uit dieselfde genepoel. Hoewel geboorteorde onmoontlik ... Lees meer.

Redes vir kinders se swak akademiese vordering

Deur Emsie Martin Ouers raak angstig en bekommerd wanneer hulle kinders op skool nie teen dieselfde pas as hulle maats vorder nie en akademies nie die mas opkom nie. Swak akademiese prestasie kan ook ander probleme veroorsaak, soos die ouer-kind-verhouding wat gespanne raak. Dit verhoog ook angsvlakke by ʼn kind, kan depressie tot gevolg hê, en in sommige gevalle veroorsaak dit ʼn negatiewe selfbeeld. ʼn Mens sou kon sê dat dit ʼn kind op fisiese, emosionele en sosiale gebied affekteer en ʼn kind se menswees kan hierdeur negatief geraak word. Wat is die redes dat ʼn kind skolasties nie genoegsaam ... Lees meer.

Berei jou kinders voor op emigrasie

Deur Melodie Veldhuizen Beplan julle om soos talle ander Suid-Afrikaanse gesinne binnekort groener weivelde in ʼn ander land te gaan soek? Weet julle dat ondanks al die voordele wat hierdie skuif vir die hele gesin inhou, soos beter werkgeleenthede, ʼn veiliger omgewing en ʼn beter toekoms vir die kinders, die kinders nie noodwendig die nuus gelate  gaan aanvaar nie? Om te verseker dat jul kinders nie die emigrasieproses as te traumaties beleef nie, is dit uiters noodsaaklik dat hulle vroegtydig en op ʼn simpatieke wyse voorberei word.  Ouderdom, persoonllikheid en jul bestemming, asook hoe goed hulle voorberei is, speel ʼn ... Lees meer.


Veg regverdig met jou geliefdes

Deur Wilma Bedford Identifiseer presies waaroor jy kwaad is en besluit hoekom jy kwaad is; sodoende kan jy kies hoe jy jou woede gaan verwoord. Is daar fisiese skade aan eiendom aangerig, is jou integriteit in twyfel getrek, is jy te na gekom, is daar reëls verbreek waaroor julle saam besluit het, is ʼn vertrouensband verbreek? Gaan dit oor beginsels of oor persoonlikhede? Het jy enige aandeel in die oorsaak van die ongelukkigheid? Plaas jou in die skoene van jou geliefdes en probeer die saak vanuit hul perspektief verstaan. Maak die verhouding steeds ʼn prioriteit veral as dit gesinslede is ... Lees meer.

Voel jy eensaam in jou verhouding?

Deur Wilma Bedford Eensaamheid tref nie net enkellopendes nie maar ʼn persoon kan binne ʼn verhouding of huwelik ook eensaamheid ervaar. Waar dit binne ʼn verhouding plaasvind, kan dit gevaarlik wees indien die bron van die eensaamheid nie betyds aangespreek word nie. Die gevoel van eensaamheid kan voor kom wanneer een of  albei partye voel dat die wedersydse band wat hul eens gehad het vervaag het, die glans verweer het en die dinamika binne die verhouding verander het. Hulle voel eensaam omdat hulle nie meer tyd vir mekaar het nie as gevolg van familie- of werksverpligtinge en oor onopgeloste geskille ... Lees meer.

Alledaagse kommunikasie met jou maat

Deur Wilma Bedford Groot klem word geplaas op kommunikasietegnieke om ʼn verhouding gesond te hou en daar word gewoonlik gefokus op konflikhantering of op skadebeheer. Wanneer die groot praat klaar gepraat is, hoe kan kommunikasie op ʼn alledaagse vlak die boustene van ʼn verhouding versterk? Indien kommunikasie gebou is op die wete dat die basiese menslike behoefte is om gewaardeer, veilig en geliefd te voel en groei te ervaar, is die stryd half gewonne. Enige mens wil uniek, gewaardeer en belangrik voel en om met onverdeelde aandag na jou maat te luister, is seker een van die vernaamste boustene in ... Lees meer.

Leen ʼn paar idees by die werk vir sukses by die huis

Deur Anja van den Berg As jy ʼn ouer met ʼn voltydse werk is, word baie van die huiswerk in ʼn paar uur per dag ingedruk ─ en jy moet in ʼn baie kort tydjie berge versit. Ongelukkig is dit nie ʼn maklike taak nie. Dit kos beplanning en moeite om ʼn huishouding en gesin glad te laat werk, maar dit kan gedoen word met dieselfde taktiek wat jy by die werk gebruik: beplanning en skedulering, nadenkende besluitneming, en om mense eerste te stel. Bestuur jou huislike lewe net soos jou werk om alles doeltreffend en effektief gedoen te kry ... Lees meer.

Konflik kan goed wees vir jou huwelik

Deur Essie BesterOns is almal geskep as unieke individue met ʼn eie persoonlikheid. Dit beteken dat elkeen van ons die wêreld verskillend gaan beskou en dat ons optrede verskillend gaan wees. Konflik is dus onvermydelik, veral waar twee mense ʼn huis, ʼn badkamer, finansies en ʼn lewe deel. Konflik kan egter goed wees vir jou huwelik – solank jy leer om regverdig te baklei, meen kenners.Waarom moet egpare werk om probleme op te los?Die betroubaarste aanduiding van hoe gelukkig ʼn huwelik is, is nie hoe dikwels die egpaar hulle liefde aan mekaar verklaar nie. Seksuele versoenbaarheid en finansiële sekuriteit is ... Lees meer.


Moet ek my hond se hare skeer of nie?

Deur Emsie Martin Die somer is hier, nie net vir ons nie maar ook vir ons troeteldiere. Die meeste van ons dink dis nou ʼn goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos jy jou klere afstroop en verruil vir swemklere en kortbroeke. Maar is dit regtig ʼn goeie idee om jou wolbol se hare af te skeer? Gesondheidskwessies wat verband hou met hitte kan maklik by bragisefale (platgesig-) honde gesien word, veral dié met lang hare. Met die Suid-Afrikaanse hitte sal dit hulle regtig help om geskeer te word. Voordele om jou hond in ... Lees meer.

Versorging van jou troeteldier tydens ʼn hittegolf

Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van  hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg ʼn paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer  jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer.

Berei jou troeteldier só voor vir die koms van ʼn baba

Deur Nico Strydom Die koms van ʼn nuwe baba kan ʼn huishouding op sy kop keer en dit kan ook ʼn invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit ʼn oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat ʼn hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. ʼn Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. ʼn Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat ʼn hond vir ʼn wyle minder aandag ... Lees meer.

Leer só om jou hond te verstaan

Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in ʼn sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.

Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.


Veiligheidswenke vir vrouebestuurders

Deur Emsie Martin Vroue wat alleen bestuur, moet ekstra voorsorgmaatreëls tref, byvoorbeeld: As jy opmerk dat ʼn voertuig jou op ʼn kort afstand volg, draai in op ʼn verskillende pad as die een wat jy normaalweg ry. Bly bewus van jou omgewing. As die ander voertuig in dieselfde pad opdraai, maak nog ʼn paar draaie. As die ander voertuig steeds by jou bly, sal dit veilig wees om aan te neem dat jy agtervolg word en die teiken vir gemenespel mag wees. Moet nie stop en die ander bestuurder toelaat om langs jou in te trek nie, of probeer om ... Lees meer.

Slagoffer van diefstal: Hoe om vrede te maak en aan te beweeg

Deur Marli Naidoo Ongeag die manier waarop jou besittings gesteel is, bly dit ʼn traumatiese ervaring. Dit kan ʼn sogenaamde “vriend” wees wat waardevolle oorbelle uit jou kas gesteel het, ʼn inbreker wat jou huis binnegedring het, of  ʼn gewapende straatroof. Elkeen van hierdie gebeure het emosionele gevolge, wat natuurlik in erns verskil. Elke mens reageer uniek op traumatiese gebeure. Jou reaksie kan beïnvloed word deur verskeie faktore wat persoonlikheid, hanteringsvermoë, waardes, oortuigings en ondervindings insluit. Hoe hanteer jy die skok, woede, hartseer en vrees wat jou na sulke insidente kan martel? Kry ondersteuning. Daar is geen skande daarin om ... Lees meer.

Breidel die padwoedemonster

Deur Wilma Bedford Statistiek vir 2018 wys dat 18 000 mense jaarliks sterf op Suid Afrikaanse paaie as gevolg van padwoede. 150 duisend mense word ernstig beseer en 8 500 mense verlam deur ongelukke en dit kos die staat R300 miljoen per jaar, om nie eens die persoonlike finansiële en emosionele verlies by te reken nie. Uit hierdie syfers is dit duidelik dat daar geen wenners is in ʼn padwoede-insident nie maar slegs gevolge en verloorders. Padwoede is wanneer ʼn voertuig op so ʼn wyse bestuur word dat ander persone, voertuie of eiendom beseer of beskadig word, daar doelbewus teen ... Lees meer.

Bly só professioneel op sosiale media

Deur Nico StrydomSosialemedia-platforms het deel geword van mense se persoonlike wêreld, en ook van hul professionele lewe.Sosiale media bied jou die geleentheid om met familie, vriende en kliënte op ʼn professionele en persoonlike vlak in kontak te wees en om ʼn handelsmerk vir jouself te vestig. Dit is eerstens belangrik om te weet hoekom jy sosiale media gebruik. Om ʼn aanlynteenwoordigheid te skep moet jy weet wat die voor- en nadele daarvan is.Uit ʼn professionele oogpunt kan sosiale media jou help om ʼn netwerk van kennis op te bou, op die  hoogte te bly van tendense in jou beroepswêreld en ... Lees meer.

Beskerm jou identiteit

Deur Emsie MartinIdentiteitsdiefstal is vinnig aan die toeneem. Volgens kenners word daar wêreldwyd elke twee sekondes iemand se identiteit gesteel.Tog glo die meeste van ons dat so iets nooit met ons sal gebeur nie, tot dit te laat is.Volgens TransUnion, Suid-Afrika se grootste kredietburo, is identiteitsdiefstal ʼn "stil misdaad” en kan vir maande ongesiens voortgaan. In baie gevalle kom die slagoffer dit eers agter wanneer hy of sy aanmaningsbriewe en rekenings kry vir skuld waarvan hy of sy niks weet nie, of wanneer ʼn kredietaansoek afgekeur word.Jou identiteit kan op verskeie maniere gesteel word. Sindikate kan jou banktransaksies onderskep, veral ... Lees meer.


Moet ek my kind die hele vakansie vermaak?

Deur Marli NaidooSkoolvakansie, ʼn tyd wanneer kinders lekker kan speel en tyd by die huis spandeer! Ongelukkig sien party ouers en kinders dit nie so in nie. Ouers voel dat hulle kinders nie verveeld mag wees nie en dat dit die ouers se taak is om seker te maak dat hulle kroos se dae met aktiwiteite en uitstappies gevul is. Ons is so bang om te hoor dat ons kinders dalk verveeld is.Dit is egter nie goed vir ons kinders om die heeltyd vermaak te word nie. Jy sal oplet dat dit juis die besigste kinders is wat gou kla ... Lees meer.

Die laaste vakansiekontrolelys vir jou huis

Deur Dr. Eugene Brink Jy is so moeg al waaraan jy kan dink, is skemerkelkies en idilliese strande. Die laaste ding waaraan jy wil dink, is om nog meer moeite en tyd in en om jou huis te bestee. As jy egter weggaan, is dit essensieel dat jy ʼn paar goed op jou laaste doenlysie vir 2018 afmerk. Die voordeel wat die meeste mense het, is dat hulle nou meer tyd het om dit te doen as gedurende die besiger tye van die jaar. Maar voordat jy induik en sommer net goed begin doen, kyk na sommige van hierdie nuttige ... Lees meer.

Dis Kersfees … alweer!

Daardie tyd van die jaar kom nader wanneer sommige van ons wroeg oor om die regte geskenk van ʼn spesiale persoon of familielede te koop, hoeveel om daarop te bestee en of die ontvangers dit nuttig en welkom sal vind. Watter boodskap dra jou geskenk oor jouself, veral as dit vir ʼn lid van die skoonfamilie is? Daarbenewens is jy beangs dat jy ʼn geskenk gaan ontvang wat jy nie wil hê nie en dan beleefd dankbaar te moet voorkom. Ander sal stres omdat hulle begrotings nie so ver sal strek om klein, wat nog uitspattige, geskenke te kan koop ... Lees meer.

Herwin en hergebruik: Idees vir ʼn groener Kersfees

Deur Marli Naidoo ʼn Wit Kersfees met sneeuvlokkies wat dwarrel mag dalk aanloklik klink, maar vir my is daar niks beter as ʼn groen Kersfees in sonnige Suid-Afrika nie. Om dit sommer nog groener te maak, gaan ons op herwinning en hergebruik as een van ons nuwe familietradisies fokus. Daar is baie maniere om die hoeveelheid plastiek wat na Kersfees op die ashoop beland te verminder. Die maklikste manier om ʼn groen geskenk te gee is deur weg te beweeg van items wat jy kan toedraai. Jy kan vir ʼn besige ma wat nie by alles uitkom nie, die dienste ... Lees meer.

Wees op die uitkyk na hierdie vakansiegevare

Deur Dr. Eugene Brink Vakansies gaan oor pret en broodnodige rus en ontspanning, reg? Ja, dit behoort so te wees, maar die werklikheid is nie altyd soos ons dit wil hê nie. Die werklikheid is dat tragedie kan toeslaan terwyl jy vakansie hou. Jy moet ontspan want dit is waarvoor vakansies daar is maar mens moet ook onthou van die gevare wat dalk op jou en jou gesin wag. In Suid-Afrika wissel dit: Jy word beroof Misdadigers is altyd op die loer en soveel te meer tydens vakansies wanneer mense se waaksaamheid verslap terwyl hulle ontspan. Hulle is uiters bedrewe ... Lees meer.


Resep: Botterskorsiesop met pekanneute

Deur Lea Brink Herfs trooskos voor die kaggel. Jy benodig: 400g gekapte pekanneute 1 fyngekapte ui 1 eetlepel olyfolie 1 eetlepel gedroogde salieblare 1 koppie klappermelk 2 geskilde en gekapte botterskorsies 1 teelepel sout 1 teelepel growwe peper 1 teelepel paprikapoeier 1 teelepel rooirissiepoeier ½ teelepel kaneel 600ml groente-aftreksel 1 geskilde en gekapte wortel Braai die ui vir sewe minute oor lae hitte in die olyfolie. Voeg die gedroogde salie, paprika, rissiepoeier en kaneel by die ui. Braai saam totdat jy die kaneel en kruie begin ruik. Voeg die botterskorsie en wortelstukke by. Braai vir twee minute. Voeg die klappermelk, ... Lees meer.

Resep: Varkribbetjie op Ciabatta-rolletjies

Deur Lea Brink Die lekkerste broodjie saam met ʼn koue bier en ʼn rugbywedstryd. Jy benodig: 1 Ciabatta-brood 1.5 kg varkribbetjies ½ koppie water ½ koppie rooiwyn-asyn 3 eetlepels Dijon-mosterd 3 eetlepels olyfolie 1 eetlepel rissiepoeier 1 eetlepel knoffelpoeier 1 eetlepel suurlemoensap 1 teelepel Worcestersous ½ gekapte rooi ui 100g jong spinasieblare 2 eetlepels gedroogde tiemie ½ koppie gesmelte botter Verhit die oond tot 200°C. Pak ʼn enkellaag ribbetjies in ’n oondpan en bak vir 20 minute. Voeg die water, asyn, mosterd, olyfolie, rissiepoeier, knoffel, suurlemoensap, Worcestersous en tiemie saam in ʼn beker. Roer al die bestanddele goed deur totdat ... Lees meer.

Beplan die perfekte kinderpartytjie

Deur Emsie Martin Kinderpartytjies is deel van elke ma se lewe en of jou kleinding nou twee of agt word, dit is altyd ’n spesiale geleentheid wat hulle saam met maatjies wil geniet. Om die koste so laag as moontlik te hou kan jy net koek en koeldrank bedien, jy kan dit by die huis hou en die gaste tot die minimum beperk. Wat jy ook al beplan, hier is ’n paar handige wenke om die perfekte partytjie te beplan: Beste maatjies Maak seker jou kind se beste maatjies kan die partytjie bywoon. Verjaarsdae is soveel meer pret as jy ... Lees meer.

Resep: Luukse aartappelslaai met hoenderspek

Deur Lea Brink Jy sal nooit weer dieselfde na aartappelslaai kyk nie. Jy benodig: 1 kg baba-aartappels met skil aan ¼ koppie olyfolie ½ gekapte rooi ui 2 eetlepels volgraanmosterd 3 gekapte knoffelhuisies ½ koppie mayonnaise ½ koppie suurroom ½ koppie gekapte pietersielie 200g hoenderspek, in repies gesny Kook die baba-aartappels in kookwater vir 45 minute of totdat die aartappels gaar en sag is. Plaas die aartappels eenkant om af te koel. Halveer die aartappels. Meng die olyfolie, volgraanmosterd, knoffelhuisies, mayonnaise en suurroom in ʼn mengbak. Meng die aartappels, rooi ui, pietersielie en  hoenderspekrepies in ʼn  aparte mengbak. Voeg die ... Lees meer.

Resep: Japannese roerbraai

Deur Lea Brink ʼn Vinnige en maklike roerbraai vir aandete. Jy benodig: 500g maer beesmaalvleis 4 eetlepels sojasous 1 eetlepel gerasperde gemmer 2 eetlepels sprietuie 1 koppie biefaftreksel 3 teelepels suiker 2 saggekookte eiers 2 eetlepels sesamsade 3 eetlepels Prego-sous 1 koppie gaar rys Braai die maalvleis in ʼn bietjie olyfolie totdat dit gaar en goudbruin is. Verminder die hitte en voeg die biefaftreksel by. Voeg die Prego-sous, suiker, sprietuie, gemmer en sojasous by. Roer goed deur en braai vir ongeveer vyf tot tien minute. Plaas die gaar rys in ʼn opdienbakkie. Skep die warm maalvleismengsel bo-oor die gaar rys. ... Lees meer.


Registreer / Register

Oops! We could not locate your form.

Maak toe / Close