BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Wees dié somer sonslim


Essie Bester Dekades lank word daar algeskryf oor hoe die son jou oud en selfs dood kan maak. Tog lyk dit asof mense dink wetenskaplikes jok daaroor en dat dit alles net bangmaakstories is. Suid-Afrikaners is nog steeds skokkend onverskillig of onkundig oor beskerming teen die son, sê die Durbanse...

Lees meer >

Bou jou kind se emosionele intelligensie

Essie Bester Wanneer emosies hoog loop, doen en sê mens dinge wat jy normaalweg nie sou doen en sê nie. By jong kinders gebeur dit die hele tyd. Kinders se vermoë om hulle ervaring en uitdrukking van emosies te bestuur ─ iets wat ʼn groot deel van emosionele intelligensie uitmaak ─ verbeter met oefening. Dr. Ronél le Roux, medeskrywer van Emosionele intelligensie vir kinders en tieners: ʼn praktiese gids vir ouers en onderwysers, beskryf emosionele intelligensie as die vermoë om jou eie gedagtes en gevoelens te identifiseer, te verstaan en te beheer en dit gepas aan ander mense oor te ... Lees meer.

3 Eenvoudige maniere waarop werkende ouers hulle loopbane en gesinne gelyktydig kan verbeter

Indien jy ʼn werkende ouer is, is die kanse goed dat jou taaklys ʼn nimmereindige glibberige pad vol verantwoordelikhede is. Sedert jy ʼn ouer geword het, probeer jy verskeie strategieë om by te bly met die immer versnellende pas wat al hoe intenser word. Nogtans lyk dit asof jy net nie die spits van daardie berg wat al hoe hoër word, kan bereik nie. Werkende ouers sê hulle voel gestres, moeg, gejaagd en ontbreek aan gehaltetyd met hulle kinders, vriende, gades of stokperdjies, volgens ʼn nuwe opname van die Pew Navorsingsentrum. Die probleem is nie jou organisatoriese stelsel of werk-etiek ... Lees meer.

Hoe verloor ons as ouers gesag?

Deur Melodie Veldhuizen Kinders moet  van jongs af aan gesag onderwerp word om ook uiteindelik later as volwassenes gesag te respekteer.  Ouers is die belangrikste gesagsfigure in ʼn kind se lewe.   Ongelukkig kan kinders wat altyd  gehoorsaam was, skielik ouer(s) se gesag begin bevraagteken, en begin die ouers as’t ware om gesag te verloor. Hettie Brittz noem in haar boek Kweek geonde gesag verhoudingsbreuk as een van die belangrikste oorsake van gesagsverlies.  Sy noem die volgende faktore wat tot verhoudingsbreuk kan lei: Ondeurdagte woorde: Dit kom in baie vorme, soos onregverdige verwyte, onsensitiewe kritiek, aanvallende beledigings, leë beloftes, valsheid, aanhoudende ... Lees meer.

Die reperkussies as ouers nie vakansie neem nie

Deur Anja van den Berg Volgens ʼn nuwe verslag deur Project: Time Off, wat ʼn opname gedoen het onder ʼn verteenwoordigende monster van meer as 700 kinders tussen die ouderdomme 8 en 14 en hulle ouers, is ons altyd-aan-diens gewoontes besig om ons kinders se lewens te hervorm. Project: Time Off is ʼn organisasie wat die waarde en noodsaaklikheid daarvan om vakansies te neem bevorder. Driekwart van kinders in die opname het gesê hulle ouers skakel nie ten volle van werk af wanneer hulle tuis is nie en meer as 80% van kinders het opgelet dat ouers hulle werkstres saam ... Lees meer.

Is skermtyd goed of sleg vir kinders? Dit hang af

Deur Dr. Eugene Brink Kinders groei deesdae op met tegnologie van allerlei aard wat slegs 20 jaar gelede nie eers van gedroom is nie. Toestelle soos iPads het vir seker ʼn reeks voordele tot ons lewens gevoeg en dit is ʼn hopelose taak om dit heeltemal te weerstaan. Die waargenome nadeel is dat ons kinders dikwels aan skerms vasgenael is. Maar wat doen skermtyd in werklikheid aan kinders? Dit is sommige van die vrae met dubbelsinnige en kontroversiële antwoorde, maar hulle bring onvermydelik kwessies te berde wat ons generasie (sowel as dié van die toekoms) mee sal moet stoei. Wat ... Lees meer.


Tegnologie en ontrouheid

Deur Nico Strydom Die digitale era het dit nie net vir mense makliker gemaak om hul maats te verkul nie; dit het ook tot gevolg dat sommige mense in verhoudings nou meer agterdogtig is oor hul maats maar hulle ook makliker kan uitvang. Die vooruitgang in tegnologie het tot gevolg dat jou elke beweging nagespoor kan word. Selfone volg ons  en ons laat ʼn digitale spoor vir enigiemand wat toegang tot ons selfoon het. Dit beteken egter ook mense is nou in staat om 'n veilige, geheime wêreld te skep deur programme ophul fone af te laai wat oproepe en ... Lees meer.

Red jou huwelik deur geldbestuurvaardighede aan te leer

Deur Anja van den Berg In rykdom of armoede. Dit is wat die meeste van ons ons gade belowe wanneer ons die dag trou. Ongelukkig kan baie paartjies vandag nóg ryk nóg arm oorleef as gevolg van swak geldbestuursvaardighede. Dis nie ʼn geheim nie dat ʼn bakleiery oor geld groot stremming op ʼn huwelik plaas, sê Jennifer Ryan Woods, ʼn deskundige in persoonlike finansies wat vir Forbes skryf. “Geldkwessies is so lastig dat mense wat sê hulle ondervind stres in hul verhouding finansies as die hoofoorsaak noem,” verduidelik Woods. Volgens die Suid-Afrikaanse prokureur Hugh Raichlin is konflik oor finansies een ... Lees meer.

Sy kinders, haar kinders. Hoe om ʼn saamgesmelte gesin en tweede huwelik te laat werk.

Deur Anja van den Berg Jy en jou maat het besluit om ʼn lewe saam te maak en ʼn nuwe, saamgesmelte gesin te vorm wat kinders uit een of albei se vorige verhoudings insluit. Veels geluk! Wat vorentoe wag, kan ʼn lonende sowel as ʼn uitdagende ervaring wees. Dit kan ʼn lang tyd neem vir ʼn saamgesmelte gesin om gemaklik te begin voel en goed saam te funksioneer. Terwyl julle as ouers waarskynlik ʼn nuwe huwelik en ʼn nuwe saamgesmelte gesin met groot vreugde en verwagting nader, sal jou kinders en jou nuwe huweliksmaat se kinders dalk nie naastenby so ... Lees meer.

Werkende ouers, verseker só ʼn suksesvolle verhouding

Deur Anja van den Berg Die eise van beide werk en ouers te wees neem toe. Volgens die Wêreldbank maak vroue nou 40% tot 50% van die arbeidsmag in baie lande wêreldwyd uit, wat beteken dat werk buite die huis op mans sowel as vroue ʼn gelyke impak maak. Die Pew Navorsingsentrum het bevind dat pa’s ouerskap nou sien as net so sentraal tot hulle identiteit as wat ma’s doen, en twee-inkomste-huishoudings met kinders is nou 60% versus 49% in 1970. Dit is geen verrassing nie, gegewe hedendaagse tydverpligtinge, dat 50% tot 60%  van ouers dit moeilik vind om werk-lewe ... Lees meer.

Wie kom eerste: Man of kinders?

Deur Marli Naidoo Jy is dalk een van die mammas wat sê dat hulle kinders voor hulle eggenoot op die prioriteitslys kom aangesien hulle nie gevra het om hier te wees nie, nie vir hulself kan sorg nie, en jou man groot genoeg is om na homself om te sien.  Is hierdie houding egter die beste vir jou kinders en jou huwelik? Daar is gevind dat daar ʼn afname in huweliksgeluk is na die geboorte van kinders. Hierdie afname is 42% groter in ons generasie as die vorige een. Hierdie geluk en satisfaksie neem nog verder af met die geboorte ... Lees meer.


Versorging van jou troeteldier tydens ʼn hittegolf

Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van  hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg ʼn paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer  jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer.

Berei jou troeteldier só voor vir die koms van ʼn baba

Deur Nico Strydom Die koms van ʼn nuwe baba kan ʼn huishouding op sy kop keer en dit kan ook ʼn invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit ʼn oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat ʼn hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. ʼn Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. ʼn Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat ʼn hond vir ʼn wyle minder aandag ... Lees meer.

Leer só om jou hond te verstaan

Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in ʼn sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.

Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.

7 siektes wat jy van jou troeteldier kan kry

Chisanga Mukuka Net soos die res van ons is jou harige vriend ook vatbaar vir kieme, bakterieë en siektes. En net soos jy ʼn verkoue by ander mense kan aansteek, kan jou troeteldiere soms ook siektes aan jou oordra. Die goeie nuus is dat die meeste soönotiese siektes (siektes wat van diere na mense oorgedra kan word) redelik skaars is. En dié wat jy kan kry, is behandelbaar en kan met eenvoudige maatreëls voorkom word. ʼn Goeie begin is om te weet watter siektes waarskynlik oorgedra kan word. Maak seker dat jy vertroud is met die volgende toestande. Wurms Wat ... Lees meer.


Leer jou kinders veiligheid in en om die huis

Deur Melodie Veldhuizen Vir jou gemoedsrus en jou kinders se veiligheid is dit noodsaaklik dat jy hulle van jongs af bewus moet maak van veiligheid en hoe om noodsituasies te hanteer. Die belangrikste reëls Noodnommers, kontakbesonderhede en selfidentifikasie Kinders van alle ouderdomme moet weet hoe om ʼn telefoon te gebruik en waar om in ʼn noodsituasie hulp te vra. Laat hulle belangrike nommers memoriseer. Indien hulle kan lees, plaas noodnommers naby die foon, waar hulle dit in ʼn noodgeval maklik kan vind. Laai belangrike en noodnommers op die huisfoon en op almal se selfone. Hulle moet ʼn noodgeval kan identifiseer ... Lees meer.

Wat om te doen en nié te doen nie as jy verkrag is

Deur Nico Strydom Slagoffers van verkragting is meestal onmiddellik na die voorval te geskok of bang om op te tree. Daar is egter ʼn paar stappe wat jy onmiddellik kan doen om jou eie veiligheid te verseker en om te help dat die verkragter so gou as moontlik vasgetrek en vervolg word. Maak seker jy is veilig Jy moet so gou as moontlik by ʼn veilige plek probeer uitkom indien jy verkrag is. Vertel onmiddellik vir iemand wat gebeur het Kontak onmiddellik iemand sodra jy op ʼn veilige plek is. Jy kan ʼn familielid of vriend kontak of dadelik na ... Lees meer.

Gesinsmoorde: Wie en waarom

Deur Dr. Eugene Brink Henri van Breda is onlangs skuldig bevind en tot drie lewenslange termyne in die gevangenis gevonnis vir die moord op sy vader, moeder en broer op die De Zalze luukse landgoed in Stellenbosch in 2015. Dit was een van die mees sensasionele hofsake en gesinsmoorde in die geskiedenis van Suid-Afrika en het intense media-aandag ontlok. Dit het heeltemal sinneloos en ongewoon gelyk vir iemand uit so ʼn hooggeagte, stabiele en welaf gesin om hulle op so ʼn afgryslike wyse te vermoor. Dit verklaar miskien waarom die saak soveel aandag en bestudering tot gevolg gehad het. Die ... Lees meer.

Veilige vakansie

Deur Marli Naidoo Na nog ʼn kwartaal van harde werk kan sommige gesinne uitsien na ʼn stukkie wintervakansie. ʼn Tyd om te rus, te vergeet van werk- en skoolstres, en kragte bymekaar te maak vir die tweede helfte van die jaar. Vakansie is ʼn tyd om jou te geniet en te vergeet van alle stres. Dit is dus belangrik om veilig vakansie te hou en sodoende insidente wat onnodige druk kan veroorsaak, te probeer voorkom. Beplan vooruit. Neem slegs die nodige kredietkaarte saam, en moenie met te veel kontant rondloop nie. Beplan jou roete, selfs al het jy GPS. Kies ... Lees meer.

Op watter ouderdom moet my kind leer swem?

Deur Nico Strydom Verdrinking is een van die hoofoorsake van onnatuurlike sterftes onder jong kinders in Suid-Afrika. “Die hartseer deel is dat amper al die sterftes moontlik vermy kan word deur behoorlike toesig oor kinders wat nog nie kan swem nie, kinders in te lig oor die gevare van water, en heinings om en nette oor swembaddens,” sê dr. James Nutt, algemene praktisyn by Intercare Glenfair. Volgens Nutt kan kinders binne minute permanente breinskade opdoen weens ʼn tekort aan suurstof. “Kinders kan selfs verdrink in ʼn skottel of ʼn klein visdam al is daar net ʼn bietjie water in.” Talle ... Lees meer.


Wees dié somer sonslim

Essie Bester Dekades lank word daar algeskryf oor hoe die son jou oud en selfs dood kan maak. Tog lyk dit asof mense dink wetenskaplikes jok daaroor en dat dit alles net bangmaakstories is. Suid-Afrikaners is nog steeds skokkend onverskillig of onkundig oor beskerming teen die son, sê die Durbanse dermatoloog dr. Marc Roscher. Wees dié jaar sonslim deur jou vanal die nodige wenke en feite te vergewis. Sonbrandroom Niks laat jou vel so gou verouder soos die son nie, sonbrandroom ten spyt. En alhoewel daar nog geenwetenskaplike bewyse is dat sulke rome velkanker keer nie, moet jy nietemin altyd ... Lees meer.

Matrieks, bly só veilig die vakansie

Deur Nico Strydom Die matriekeksamen is verby en daar heers groot opgewondenheid onder matrieks oor die vakansie en partytjies wat voorlê. Daar word landswyd groot partytjies en feeste vir matrieks gehou. “Ongelukkig is daar ook elke jaar gevalle waar matrieks  in motorongelukke, weens dronkenskap of ʼn oordosis dwelms sterf. Daar is ook talle gevalle van diefstal van waardevolle items en vandalisme,” sê Charnelle Hattingh, nasionale bemarking- en kommunikasiebestuurder by Fidelity ADT. Volgens Hattingh is daar egter ʼn paar maklike wenke wat matrieks kan volg om veilig te bly. “Maak seker al jou waardevolle items is in ʼn laai of kluis ... Lees meer.

Maak seker jou motor is veilig vir die langpad

Deur Nico Strydom Die feesseisoen is net om die draai en dit is ʼn tyd om saam met vriende en familie herinneringe te skep. Of jy nou ʼn rustige en stil vakansie in die bos of ʼn strandvakansie beplan of net van voornemens is om tuis te bly en jou dorp of stad te verken, moet jy gemoedsrus kry deur seker te maak jou voertuig is veilig en gereed vir die reis. “Miljoene Suid-Afrikaanse motoriste sal die feesseisoen op die land se paaie wees. Die meeste voertuigprobleme kan vroegtydig bespeur word deur jou voertuig vir ʼn inspeksie te neem, te ... Lees meer.

3 Wenke om familiedrama tydens die Kersvakansie te vermy

Deur Anja van den Berg Die feesseisoen kruip nader en baie van ons sal tyd saam met uitgebreide familie deurbring. Of jy nou reis om jou ouers te gaan besoek en of hulle by jou tuisgaan, tyd wat saam met familie bestee word, kan met seëninge gevul wees – en ook baie stres. Of jy nou daarvan hou of nie, uitgebreide familie en skoonfamilie is deel van jou lewe. En nooit word hierdie feit meer beklemtoon as tydens die Kersvakansie nie. Hoe kan jy harmonie in jou huis handhaaf as jou skoonma haar verblyf lankal oorskry het, oorgestimuleerde kinders hand ... Lees meer.

Die reperkussies as ouers nie vakansie neem nie

Deur Anja van den Berg Volgens ʼn nuwe verslag deur Project: Time Off, wat ʼn opname gedoen het onder ʼn verteenwoordigende monster van meer as 700 kinders tussen die ouderdomme 8 en 14 en hulle ouers, is ons altyd-aan-diens gewoontes besig om ons kinders se lewens te hervorm. Project: Time Off is ʼn organisasie wat die waarde en noodsaaklikheid daarvan om vakansies te neem bevorder. Driekwart van kinders in die opname het gesê hulle ouers skakel nie ten volle van werk af wanneer hulle tuis is nie en meer as 80% van kinders het opgelet dat ouers hulle werkstres saam ... Lees meer.


Maak jou huis ouderdomvriendelik

Deur Wilma Bedford Wanneer jy met ʼn gesin begin, of wanneer jy finansieel gevestig is en jou woonplek moet jou status weerspieël, is aftrede en ʼn veranderende liggaamsvermoë die laaste waaraan jy dink. Eiendomme word duur, wat jou op ʼn stadium mag noop om drie geslagte in een huis te laat woon. Hoe dit ook al sy, of jy jou bestaande huis ouderdomvriendelik of gestremdvriendelik sal moet maak, of gelukkig genoeg sal wees om ʼn splinternuwe aftreehuisie te kan bou, beplan vroegtydig en slim vir die dag wanneer jou leefstyl moet verander. Hou in gedagte dat met ouderdom beweeglikheid, sig ... Lees meer.

Hoendernachos

Deur Lea Brink “Date night” Jy het nodig: 1 groot pak nachos-tortillaskyfies 3 gesnyde hoenderborsies 4 gesnyde spekrepies 3 koppies gerasperde cheddarkaas 1 koppie gekrummelde fetakaas Salsa: 3 gesnyde tamaties 1 koppie gesnyde blaarslaai ½ gekapte ui 3 avokado’s 3 eetlepels suurlemoensap I gesnyde rissie ½ koppie gekapte koljander Growwe sout en peper ½ teelepel rissiepoeier 250 ml suurroom Braai die hoenderrepies en spek totdat dit goudbruin is. Plaas eenkant om af te koel. Meng die blaarslaai, tamaties en rissie saam in ʼn bakkie. Sny die avokado’s in die helfte. Skep die avokado’s uit in ʼn voedselverwerker en voeg die ... Lees meer.

Sjokolade-pistachio-bruintjies

Deur Lea Brink Ryk en romerig Jy het nodig: 80 g melksjokolade 80 g donker sjokolade 160 g gekapte wit sjokolade 1½ koppie botter 3 eiers 1 koppie strooisuiker ½ teelepel vanilla-ekstrak Knippie sout 1¼ koekmeelblom ¾ koppie gesnyde pistachioneute Verhit die oond tot by 180 °C. Voer ʼn oondpan uit met bakpapier en bespuit met Spray & Cook. Smelt die melk, donker sjokolade en botter saam in ʼn dubbelkastrol of in die mikrogolf. Klits die eiers, suiker, vanilla-ekstrak en sout saam in ʼn mengbak. Roer in die gesmelte sjokolademengsel. Sif die meel oor en vou dit in die beslag. ... Lees meer.

Italiaanse sjokoladedrankie

Deur Lea Brink Hierdie resep is genoeg vir 2 bekers. Jy het nodig: 2 eetlepels botter 2 teelepels mielieblom 2 koppies melk 4 eetlepels suiker 1 teelepel vanilla-ekstrak 80 g melksjokolade 40 g donker sjokolade 100 g geklitste vars room 1 teelepel rissiepoeier Smelt die botter teen lae hitte in ʼn kastrol. Klits die mielieblom by. Voeg die melk en suiker by en verminder die hitte totdat dit liggies prut. Roer gereeld totdat dit dik is en borrels vorm. Voeg die melk, donker sjokolade en rissiepoeier by en roer goed deur totdat alles gesmelt is. Prut vir vier minute. Bedien ... Lees meer.

Haloumi-en-bessiereduksiehamburger

Deur Lea Brink Heerlik vir ʼn Vrydagaand Jy het nodig: 4 groot hamburgerrolletjies 200 g gesnyde haloumi 500 g kruisskyf Bloubessiesous: 2 koppies balsamiese sous 2 eetlepels bruinsuiker 1 eetlepel heuning 100 g bloubessies 1 geklitse eier Broodkrummels 80 g roketblare Braai die kruisskyf in bietjie olie totdat dit goudbruin is aan albei kante (ongeveer vyf minute aan elke kant). Plaas eenkant om te rus. As die kruisskyf nog te rou is na jou smaak, braai dit vir nog ʼn paar minute. Laat prut die balsamiese sous, bruinsuiker, heuning en bloubessies saam vir ongeveer tien minute of totdat die reduksiesous verdik. ... Lees meer.


Registreer / Register

Maak toe / Close