BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Vars vrugte-ysies vir die kinders


Deur Lea Brink Gesonde ysies met natuurlike suikers. Jy benodig: 1 liter dubbelroomjogurt van jou keuse 100g fyngesnyde bloubessies 100g fyngekapte aarbeie 100g fyngekapte frambose 100g fyngesnyde groendruiwekorrels 1 handvol gekoopte, fyngedrukte skuimpies Meng die jogurt, bloubessies, aarbeie, frambose, druiwe en skuimpies saam in ʼn mengbak. Skep lepelsvol van die...

Lees meer >

My kind is al weer nie na die merieteaand genooi nie

Deur Melodie Veldhuizen Die meeste skole hou hierdie tyd van die jaar merieteaande of prysuitdelings. Sommige                leerders kan nie wag om vir hul ouers die uitnodigingsbriefie te gee nie. Ander weer, kom hangskouers by die huis, want weereens is hulle nie een van die groepie uitverkorenes nie. Jou hart swel van trots wanneer jou kind by die huis kom met ʼn uitnodigingsbriefie. Jy weet sy het  gedurende die jaar hard gewerk en verdien die sertifikaat, diploma of trofee vir                 akademie, kultuur of sport. Jy mag een van die ouers wees wat weet jou kind het haar bes probeer. Ongeag haar harde ... Lees meer.

So hanteer jy jou kind se moeilike vrae

Deur Melodie Veldhuizen Ouers kan gewoonlik nie wag dat hul peuters begin praat nie. Maar ons vergeet dat  taalontwikkeling gepaard gaan met moeilike en soms ongemaklike vrae. Kinders is van nature nuuskierig en eindelose vrae  is ʼn  noodsaaklike deel van hul ontwikkeling. Volgens dr Miriam Stoppard, outeur van “Questions Children Ask and How to Answer Them”, is die eerste goue reël om kinders se vrae so eerlik moontlik te antwoord, sodat hulle die vrymoedigheid sal hê om in die toekoms weer te vra. Sy beveel aan dat jy begin met ’n eenvoudige antwoord en dan vasstel of jou kind tevrede ... Lees meer.

Kweek groenvinger-kinders

Deur Melodie Veldhuizen Indien ouers hul kinders van jongs af aanmoedig om in die grond te vroetel, kan tuinwerk ʼn gesonde en bevredigende lewenslange stokperdjie vir hulle word. Het jy al die uitdrukking op ʼn kind se gesig gesien wanneer hy iets pluk of uit die grond haal wat hy self geplant het? Tuinmaak saam met jou kinders is glad nie so ʼn groot uitdaging nie, selfs al is jy as ouer nie ʼn gesoute tuinier nie. Kinders sal sommer gou-gou die basiese vaardighede aanleer, en as hulle deur hul suksesvolle pogings aangespoor word, sal niks hul entoesiasme kan stuit ... Lees meer.

Tien maniere om gelukkige kinders groot te maak

Dis ’n maklike resep, sê Nederlanders wat in verslag na verslag deur UNICEF, die Verenigde Nasies se kinderfonds, aangewys word as die nasie met die gelukkigste kinders. Wat kan ons by hulle leer? Volgens hulle is gesinswaardes belangrik, kinders is baie aktief, en ouers plaas nie so baie druk op hulle kinders om te presteer nie. In ontwikkelende lande soos Suid-Afrika is dit egter nie so eenvoudig nie. Hier is veilige strate en parke nie ’n gegewe nie. Baie ouers werk ook lang ure of pendel ver afstande werk toe. Tog sê Deidré Esterhuizen, ’n fasiliteerder vir vlak 5-vroeë kinderontwikkeling ... Lees meer.

Moet ek my kind se redenaarstoespraak skryf?

Deur Nico Strydom Kinders moet al van laerskool af klas- of redenaarstoesprake voorberei maar nie almal vind dit ewe maklik nie. Kinders wat uitblink hierin neem later deel aan gesogte redenaarskompetisies soos dié van die ATKV. Hoe gemaak indien dit egter nie maklik is vir jou kind nie en hy of sy nog nie die nodige taalvaardighede het om ʼn toespraak saam te stel, te memoriseer en voor te dra nie? Die idee van ʼn redenaarstoespraak kan vir ouers sowel as vir kinders nagmerries gee. Talle ouers sal dus eerder betaal dat iemand ʼn toespraak vir hul kind skryf en ... Lees meer.


Die voor- en nadele van aanlyn vlerksleep

Deur Nico Strydom In die digitale era ontmoet al hoe meer mense aanlyn en soos alles anders, is daar sekere voor- en nadele hieraan verbonde. Tegnologie maak dit makliker vir enkellopendes om aanlyn nuwe vriende te ontmoet of selfs hul lewensmaats op te spoor. Daar is duisende van die afspraakwebwerwe wat voorsien in die verskillende behoeftes van mense wat besluit het om aanlyn vlerk te sleep. Tegnologie kan egter ʼn struikelblok sowel as ʼn hulpmiddel vir romanse wees. Wanneer jy die eerste stap gedoen het om ʼn aanlyn profiel te skep, is daar verskeie dinge om in gedagte te hou: ... Lees meer.

Is die eerste jaar van ʼn huwelik regtig die moeilikste?

Deur Nico Strydom Die eerste jaar van ʼn huwelik word dikwels beskryf as die wittebroodfase maar word ook as een van die moeilikste jare van ʼn huwelik gebrandmerk. Daar blyk nie regtig konkrete navorsing te wees of dit regtig die geval is nie. In die meeste gevalle word die moontlikheid dat dit een van die slegste jare van die huwelik kan wees, toegeskryf aan die feit dat trou met verskeie uitdagings gepaardgaan, soos aanpassing, verwagtinge, ontnugtering en antiklimaks. Vir talle paartjies eindig die wittebroodfase na die wittebrood wanneer hulle dalk agterkom dat die getroude lewe nie net maanskyn en rose, ... Lees meer.

Al die voëltjies is uit die nes

Deur Karen van der Berg Dit is nét so, in een oogwink en dan is hulle weg. Uit die bekende blyplek, uit die sagte skuiling uit. Dit is sekerlik een van die moeilikste fases in enige ouer se lewe ─ daardie oomblik wanneer jou jongste kind die huis verlaat. Marie Venter, ʼn opvoedkundige sielkundige van Pretoria, sê niks kan ouers voorberei op die leë huis nie. “Vir sommige voel dit soos die dood. Dit is ’n rouproses.” Sy gee die volgende wenke om die aanpassing ʼn bietjie makliker te maak. Haal asem: Die lewe gaan aan. Gun jou genoeg tyd ... Lees meer.

Om beter te kommunikeer

Deur Karen van der Berg Kommunikasieprobleme is van die grootste struikelblokke in ‘n verhouding. Die goeie nuus is, dit is ook een van die maklikstes om te oorkom. Al wat nodig is, is ‘n bietjie meer begrip en ʼn paar basiese vaardighede. Maar hoekom trap huweliksmaats dan so dikwels op mekaar se tone? En hoekom kla so baie: “My maat verstaan my nie”? Dr. Raymond Fourie, ʼn huweliksberader van Bellville, sê daar is ʼn paar dinge waaroor mense in ʼn verhouding nie met mekaar praat nie en dit veroorsaak probleme. Julle vertel mekaar net halwe waarhede. Vertroue is die grondslag ... Lees meer.

Jaloerse lewensmaat: Gesond en ongesond

Marli Naidoo ʼn Bietjie jaloesie in ʼn verhouding kan wondere verrig, maar te veel daarvan kan selfs ʼn gevestigde verhouding stadig tot stof wegskuur. Dit kan selfs tot misbruik lei. Daar is gesonde en ongesonde jaloesie. Gesonde jaloesie beskerm die verhouding teen aanvalle. Dit help jou om bedreigings aan te spreek en in die kiem te smoor voordat dit ʼn probleem kan word. Hierdie tipe jaloesie wys dat jy toegewyd is aan die verhouding, en bring ʼn verdieping in kommunikasie. Wanneer jou vrou jou waarsku dat ʼn vriendin net té vriendelik met jou is, moet jy na haar luister en ... Lees meer.


Om ʼn hond in ʼn kompleks aan te hou

Ons is almal lief vir ons troeteldiere maar dit is nie altyd maklik om ʼn gemeenskaplike lewe te lei met ʼn dier nie, veral ʼn hond. Indien jy beplan om na ʼn kompleks te verhuis en jy het ʼn hond, of woon in een en wil ʼn hond aanskaf, is daar ʼn paar dinge wat jy moet oorweeg. Eerstens, is die kompleks troeteldier-vriendelik? Party mense verhuis na ʼn kompleks want hulle wil nie bure met troeteldiere hê nie, so maak seker jy mag ʼn hond aanhou voordat jy verhuis of een koop. Tweedens, het jy die regte tipe hond vir ... Lees meer.

ʼn Hond in ʼn kompleks

Bryan Brook Ons is almal lief vir ons troeteldiere, maar dis nie altyd maklik om ʼn dier, veral ʼn hond, in ʼn kompleks aan te hou nie. As jy in ʼn kompleks woon of beplan om na een te trek en jy wil ʼn hond aanhou, is daar 'n paar dinge wat jy in ag moet neem. Eerstens moet jy vasstel of die kompleks troeteldiervriendelik is. Party mense trek juis na ʼn kompleks omdat hulle nie bure met troeteldiere wil hê nie. Maak dus voordat jy intrek of koop seker of jy ʼn hond mag hê. Tweedens moet jy seker ... Lees meer.

Hoe om ʼn kindervriendelike honderas te kies

Anja van den Berg Om ʼn hond aan te skaf is soos om ʼn splinternuwe gesinslid te kies. Dit is nie ʼn besluit wat ligtelik geneem moet word nie en behoorlike navorsing behoort gedoen te word vir enige nuwe troeteldier. Waar kinders betrokke is, is die besluit des te meer belangrik. Om ʼn hond vir die gesin te kry behels om na te lees oor rasse, die reputasie van die teler en die hond se gesondheid na te gaan en seker te maak jou kinders en leefruimte is geskik vir ʼn spesifieke ras. “Die waarheid is dat sommige rasse nie ... Lees meer.

Konyne – sagte eksotiese diere

deur Sioné van Rooyen   Mak konyne is oorspronklik van wilde hase geteel. Party is geteel vir die mooi pels, party vir vleis en ander om mee te skou. Om hulle as troeteldiere aan te hou, is ʼn meer onlangse stokperdjie en soos ons sal sien, is daar ʼn groot verskeidenheid om van te kies en te keur. Opreggeteelde konyne val in drie kategorieë wat in Engels bekend staan as normal fur breeds; fancy breeds; rex; en Satin breeds.   Normalepels-tipe (normal fur breeds) Hierdie tipe het kort onderhare met langer stywer hare bo-oor.  Sommige, soos die Kaliforniese en Nieu-Seelandse ... Lees meer.

Help jou kind om die dood van ’n troeteldier te verwerk

Marli Naidoo   Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is.   Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy ... Lees meer.


Mensehandel: Baie nader aan jou huis as wat jy besef

Deur Tania du Toit Mensehandel en mensmisbruik is so oud soos die mensdom self en kom ook in die Bybel voor (dink aan Josef). In ons tyd word toenemend oor hedendaagse mensehandel in die media berig, maar let op: lesers kan maklik “gewoond” raak aan die meer algemeen bekende persepsie daarvan (ontvoering en/of  diefstal van mense vir uitbuiting) en reken dan maklik dat so iets buite hulle verwysingsraamwerk val en hulle daarom nie raak nie. Algehele diepvlak-inligting van die totale mensehandelapparaat is ongelukkig nie aan die meeste bewusmakers bekend nie. ʼn Groot bydraende faktor is waarskynlik die lae persentasie (1-2%) ... Lees meer.

Mensehandel: Rooi vlae vir ouers, versorgers en kinders

Deur Tania du Toit Naas die bekende “moenie met vreemdes praat nie” en “moenie jou drankie of kos onbewaak laat nie”, is daar heelwat ander riglyne en rooi vlae waarop ouers, versorgers van en mense wat met kinders werk, bedag moet wees met betrekking tot mensehandel. Laasgenoemde, soos in Mensehandel 1 bespreek is, behels nié net ontvoering van mense vir uitbuiting nie. Die strategieë en meganismes van die totale mensehandelorganisasie is diep gevestig en subtiel geïntegreer in die samelewing en dit loop wyd en met mening (lees Mensehandel 1*). In die voorgaande artikel, in die Goodman-onderhoud* met die gerehabiliteerde slagoffer, ... Lees meer.

So ruil jy jou motorband self om

Deur Tania du Toit Hopelik gebeur dit nooit, maar jy moet jou vir daardie één pap band voorberei. Miskien moet eerstemotor-eienaars ook ʼn bandomruiltoets “slaag” voordat motorsleutels oorhandig word. Jy benodig ʼn domkrag, ʼn wielsleutel, ʼn spaarwiel met die korrekte banddruk en (aanvanklik) jou voertuiginstruksieboek. Handige nienoodsaaklike items sluit in ʼn koplamp met vars batterye, ʼn reënbaadjie, ʼn houtblokkie as domkragbasis, handskoene en enigiets wat as bandwîe gebruik kan word. Moenie summier rem aanslaan of uitswenk sodra jy agterkom jy het ʼn pap band nie. Aktiveer jou noodlig en verminder jou spoed geleidelik; soek ʼn veilige, gelyk area om te ... Lees meer.

Hou jou kinders veilig

Deur Karen van der Berg Angswekkende boodskappe en video’s word gereeld op Whats App en Facebook aangestuur om te wys hoe maklik dit is vir vreemdelinge om geselsies met kinders aan te knoop en hulle selfs van ʼn toesighouer  weg te lok. Wêreldwyd word daar jaarliks baie kinders ontvoer en Suid-Afrika is nie ʼn uitsondering nie. Hoewel ouers nie snags daaroor hoef wakker te lê nie, is dit tog baie raadsaam om te weet hoe om jou kinders ten alle tye veilig te hou, by die huis en in openbare plekke. Dr Aaron Tabor, ʼn Amerikaanse kenner in mensehandel, het ... Lees meer.

Verwelkom jy steeds jou nuwe bure met varsgebak?

Deur Tania du Toit Ons woon lankal nie meer in ʼn samelewing waar bure mekaar op die voorname noem en elkeen se doen en late ken nie. Die lewenstempo en snelle verstedeliking oor die laaste dekades het moontlik iets daarmee te doen. Daarbenewens het dit feitlik standaard geword dat bure meestal vreemdelinge vir mekaar is en dit waarskynlik so verkies. Op ʼn dag trek nuwe bure oorkant of langs jou in. Jy onthou hoe hartlik jy toeka welkom geheet is deur twee vriendelike gesigte bokant ʼn vars appeltert ... jy wonder of jy die nuwe intrekkers ook sal gaan welkom ... Lees meer.


Resep: Vinnige Kersfees-vrugtekoekies

Lea Brink Hierdie vrugtekoekies is heerlik om jou gaste mee te bedien. ʼn Feestelike manier om ʼn Kersfeeskoek te geniet. Jy benodig: ½ koppie dadels,  ontpit 1 koppie pruimedante, ontpit ¾ koppie vye 1 koppie korente 1 ¼ koppie sultanas 1 koppie droë witwyn 1 koppie brandewyn 3 koppies koekmeelblom 1 teelepel pypkaneel ½ teelepel neut 1 koppie botter teen kamertemperatuur 4 eiers, geklits 1 teelepel vanieljegeursel Kerf al die vrugte fyn, gooi dit in ʼn bak saam met die sultanas en korente. Voeg die wyn en brandewyn by en roer deur. Bedek met ʼn vadoek en laat staan vir ... Lees meer.

Bestuur ʼn onvergenoegde familie oor feestyd só

Anja van den Berg Baie van ons bring nou tyd saam met die uitgebreide familie deur. Of julle nou reis om julle ouers te besoek, en of hulle by julle kom bly, tyd saam met familie kan baie gelukkig wees ─ en ook vol stres. “Daar is ʼn opvatting dat vakansiesamekomste met familie veronderstel is om vol vreugde en stresvry te wees,” sê dr. Ken Duckworth, mediese direkteur van die Nasionale Alliansie oor Geestesiekte. “Dit is nie die geval nie. Familieverhoudings is ingewikkeld. Dit beteken egter nie die oplossing is om die vakansie heeltemal oor te slaan nie.” Of jy ... Lees meer.

Oorleef só die langpad met baba en kleuter

Melodie Veldhuizen Die lang somervakansie is op hande. Julle kan nie wag vir die heerlike kuier by Oupa en Ouma, of om luilekker by ʼn vakansieoord te gaan ontspan nie. Maar net die gedagte aan die honderde kilometers per motor met jou baba en kleuter laat jou wonder of die vakansie die lang, veeleisende rit werd is. Kundiges en ouers gee raad om julle te help om die padreis vir julle hele gesin ʼn aangename ondervinding te maak. Maak vroegtydig seker dat julle en die kinders veilig en gemaklik is. Benewens al die ander vanselfsprekende voorsorg- en veiligheidsmaatreëls vir ʼn ... Lees meer.

Hoe om kleuters by vakansiebyeenkomste te vermaak

Glynis Horning Dis die seisoen van partytjies en Kers-etes – en hoe oulik kleuters ook al is, kan hulle veeleisend wees wanneer hulle oorstimuleerd of verveeld is. Hier volg maniere om dit te verhoed. “Kleuters het nie die aandagspan van volwassenes nie,” sê Thabile Zondi-Rees, ʼn Kaapstadse kliniese sielkundige. “Maar hulle moet ook leer om te sosialiseer, met ander te kommunikeer en onafhanklikheid te ontwikkel.” Vakansie-byeenkomste is ʼn wonderlike manier om hulle help om dit te doen. Al wat dit vereis, is ʼn bietjie vooruitbeplanning en leiding. Stel ʼn kunstafel op In ʼn kamer weg van die volwasse aksie, bedek ... Lees meer.

8 bak wenke vir ʼn tuisvakansie

Wie’t gesê dat mens moet weggaan of ʼn fortuin moet uitgee vir ʼn bietjie welverdiende R & O? Hier is agt maniere om die beste daarvan te maak op jou eie werf. Verken ʼn nuwe omgewing Suid-Afrika groei voortdurend, met nuwe buurte wat oral opskiet en oues wat weer gewild raak. So, wees vir een dag ʼn toeris en verken ʼn gebied wat jy nog nooit gesien het nie of vir donkiejare nie besoek het nie. Doen vooraf ʼn bietjie navorsing om uit te vind wat daardie buurt so spesiaal maak en besoek een van die aanbevole plekke ─ hetsy ... Lees meer.


Verpligte herwinning of nié

Deur Tania du Toit Herwinning was eens ʼn modewoord vir andersdenkendes, jappies/yuppies en kunstenaars. Mettertyd het bonkige kleurkode-herwinningshouers in (meer gegoede?) buurte staanplek gekry. Ook skole se helder herwinningshouers het herkenbare kodes vir selektiewe herwinning bevestig: Ons samelewing het aan die edele idee van herwinning begin meedoen. Maar vrywillige herwinning vir “bekeerdes en oortuigdes” se dae is waarskynlik getel, want vullisbestuur is vinnig besig om in ʼn tipe krisisbestuur te ontaard. In gewone taal: Die wêreld raak te klein vir die massale volume afval van ʼn toenemende verbruikersmensdom en hulle weggooimentaliteit. Edele oortuigings om die “aarde te red” is nié ... Lees meer.

Kweek groenvinger-kinders

Deur Melodie Veldhuizen Indien ouers hul kinders van jongs af aanmoedig om in die grond te vroetel, kan tuinwerk ʼn gesonde en bevredigende lewenslange stokperdjie vir hulle word. Het jy al die uitdrukking op ʼn kind se gesig gesien wanneer hy iets pluk of uit die grond haal wat hy self geplant het? Tuinmaak saam met jou kinders is glad nie so ʼn groot uitdaging nie, selfs al is jy as ouer nie ʼn gesoute tuinier nie. Kinders sal sommer gou-gou die basiese vaardighede aanleer, en as hulle deur hul suksesvolle pogings aangespoor word, sal niks hul entoesiasme kan stuit ... Lees meer.

Waar kom rys vandaan?

Rys (Oryza sativa) is die oudste graansoort  en die ontstaan en herkoms daarvan sal  seker nooit werklik bepaal kan word nie. Daar word beweer dat die Australiese O. sativa 15 miljoen jaar gelede reeds bestaan het. Op daardie stadium het die oorspronklike landmassa, Gondwanaland, met die Australiese landmassa gebots en ʼn landbrug gevorm waartydens die enmigrasie van rys en ook ander plante en diere plaasgevind het. Dit was werklik toe die aarde woes en leeg en vol dinosourusse en kalksteen was. Die Suid-Asiese en Sjinese rys het soveel as 2-3 miljoen jaar gelede al begin diversifiseer en, gegewe ʼn geskikte ... Lees meer.

Gesonde amandel-ontbytkelkie

Deur Lea Brink So lekker en spesiale breinkos. Jy benodig: 250g gesoute amandels ½ koppie heuning 1 liter dubbelroom-jogurt 400g gesnyde aarbeie 400g bloubessies 300g frambose 2 gesnyde piesangs 2 eetlepels grondboontjiebotter Meng die amandels, aarbeie, bloubessies, frambose en heuning. Roer goed deur. Verdeel die amandel-bessiemengsel tussen die kelkies. Skep die piesangstukke bo-oor. Skep van die grondboontjiebotter bo-op die piesangskywe. Skep ʼn paar eetlepels van die jogurt bo-op die piesangs. Geniet dadelik of neem hierdie ontbyt saam werk toe. Die voorbereiding van hierdie amandelkelkie kan al die vorige aand gedoen word. Voeg ʼn paar spinasieblare by en meng tot fyn ... Lees meer.

Ontbyt Wraps

Deur Lea Brink Energie-ontbyt op sy beste. Jy benodig: 2 gekoopte wraps 6 eiers 2 gesnyde avokadopere 2 takkies gesnyde grasuie 4 takkies gesnyde sprietuie 100g gesnyde sampioene ½ gesnyde geel soetrissie ½ koppie gekapte basiliekruidblare ½ koppie gekapte spinasieblare ½ koppie volroommelk sout en peper na smaak Sous: 1 gekapte tamatie ½ gekapte ui 1 eetlepel suiker 2 knoffelhuisies 1 teelepel gemmer 2 eetlepels rooiwyn-asyn 1 eetlepel Worcestersous 1 opgekapte brandrissie van jou keuse (opsioneel) Braai die tamatie en ui saam, voeg die suiker, knoffelhuisies, gemmer, asyn, Worcestersous en rissie by. Plaas die deksel op en prut vir vyf ... Lees meer.


Registreer / Register

Maak toe / Close