BEL ONS: 012 644 4300
Deur Anja van den Berg Die meeste ouers voel gerus om hulle kinders na YouTube Kids te laat kyk, die kindervriendelike weergawe van die videoplatform. Ontstellende video’s het egter onlangs opgeduik, wat illustreer dat dié sosialemediawebwerf dalk tog nie so veilig vir kinders is nie. Free Hess, 'n moeder en pediater, sê sy het insetsels op YouTube Kids gevind wat aan kinders instruksies aanbied oor hoe om...
Lees meer >
Deur Nico Strydom Die vernietigende effek wat boeliegedrag op ‘n kind kan hê, is opnuut onder die vergrootglas nadat daar vir die soveelste keer 'n geval was waar 'n kind haar eie lewe geneem het nadat sy geboelie is. Boeliegedrag is niks nuuts nie maar weens tegnologie het boeliery nou ook na die kuberruim uitgebrei en dit het net nog 'n manier geword vir boelies om hul slagoffers te teiken. Daar is minstens vyf soorte boeliegedrag, onder meer verbaal, fisiek, sosiaal, seksueel en kuberneties. Wanneer iemand verbaal geboelie word, word hy of sy uitgeskel, beledigings toegesnou, gespot en gekoggel of selfs gedreig. Sosiale boeliery behels dat iemand met opset uitgesluit ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Die dae is verby toe pa’s die huis verlaat het om die dag op kantoor deur te bring terwyl ma’s agtergebly het om die huishouding waar te neem. 'n Studie onderneem deur die VSA se regering toon dat die getal vroue wat die arbeidsmag betree, van 50% in 1970 gestyg het tot meer as 70% in 2018. In die tweede kwartaal van 2018 het Suid-Afrikaanse vroue 43.8% van die totale arbeidsmag beklee. Volgens die tydskrif Time, staan 85% van hedendaagse pa’s hulle plek vol as ouers saam met hulle huweliksmaats. Hierdie nuwe (en verfrissende) houding bring beduidende verskuiwings mee. Navorsing toon dat, vergeleke met die ... Lees meer.
Deur Essie Bester Selfdood is die tweede grootste oorsaak van sterftes onder jongmense in Suid-Afrika en hoër onderwys spesifiek, toon 'n studie deur Hoër Gesondheid SA. Kenners reken Covid-19 het 'n groot aandeel hierin. Angs, depressie, dwelmmisbruik en romantisering van selfdood is aansienlik hoër vergeleke met vorige jare. “Spesifieke aspekte soos die groter impak wat ouderdomsgenote op 'n tiener het, maak hulle meer kwesbaar,” sê dr. Erika Hitge, berader en psigometris in privaat praktyk. Sy verduidelik dat tieners wat met die inperking fisies verwyder is van hulle ouderdomsgroep maklik ontwortel kan voel, onseker kan wees, en begin twyfel oor hulle plek in die sosiale groepe waarvan hulle deel is. Terwyl ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Tans is daar 'n wêreldwye toename in depressie, angs en selfdood onder kinders en tieners. Depressie affekteer jou gedagtes, bui en liggaam en kan selfs in baie jong kinders voorkom. Ouers en versorgers moet derhalwe die toestand ernstig opneem. Ongeveer een in vyf kinders ly aan ’n geestesversteuring. Meer as 50% daarvan begin voor die ouderdom van 14 jaar. Volgens inligting verskaf deur die Wes-Kaapse regering, het kinders so jonk as 7 al selfdood gepleeg. 9% van tienersterftes word toegeskryf aan depressie. Nie alle kinders of tieners met depressie probeer selfdood pleeg nie, maar die meerderheid van diegene wat selfdoodpogings aanwend, is depressief. Volgens 'n 2018-analise deur ... Lees meer.
Deur Nico Strydom 'n Onlangse peiling het aan die lig gebring dat meer as 50% van kinders in Suid-Afrika al die slagoffers van kuberboelies was. “Die rede hiervoor is die toename in sogenaamde “gekoppelde gemeenskappe” waar meer en meer mense aanlyn is, veral jonger mense,” sê Simon Campbell-Young, medestigter van Digimune. Digimune, 'n maatskappy wat spesialiseer in digitale risikobeskerming, het vroeër vanjaar 'n opname onder 200 ouers gedoen om hul mening en kommer oor aanlyn dreigemente teen kinders te bepaal. Daar is onder meer bevind dat 35% van kinders al die slagoffer was van kuberkruipers, 36,5% van kinders is aanlyn verneder, 43,5% van kinders het al gewillig hul persoonlike inligting ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Die Covid-19-pandemie noodsaak 'n nuwe wêreld van werk aangesien die meeste van ons van die huis af werk. In talle huishoudings is huishoudelike eensgesindheid onderstebo gekeer, en paartjies moet nou onbekende – en gevaarlike terrein trotseer. Die stres wat die koronaviruspandemie meegebring het, het in talle huishoudings 'n plofbare situasie geskep, sê prof. Mara Olekalns, 'n kenner op die gebied van onderhandelinge en veerkragtigheid in verhoudings. Olekalns voeg by dat die spanning wat dit meebring, selfs die sterkste vennootskappe skade berokken het en selfs sommige huwelike op die rotse laat beland het. “Om 'n balans ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Die is weer tyd vir 16 Dae van Aktivisme vir geen geweld teen vroue en kinders, 'n jaarlikse veldtog van 25 November tot 10 Desember om mense meer bewus te maak van die impak wat geweld teen vroue en kinders het. Maar maak dit regtig ’n verskil? Vroue voel soms vasgevang en bang om gesinsgeweld aan te meld. Daar is hulp, gesels met 'n maatskaplike werker wat opgelei is om bystand te verleen. Hier is kortliks inligting wat 'n verskil kan maak. Wat is gesinsgeweld? enige fisiese mishandeling emosionele, verbale en sielkundige mishandeling seksuele mishandeling ekonomiese mishandeling ... Lees meer.
Deur Melodie Veldhuizen Voel jy minderwaardig wanneer jy lees oor die goeie hoedanighede van die knap vrou wie se lof in Spreuke 31: 10 tot 29 besing word? Moenie alleen voel nie – min vroue, indien enige, voldoen aan hierdie beskrywing. Jou vriendin brei of hekel dalk pragtig, terwyl 'n ander een die heerlikste etes vir haar gesin voorberei. En jou ma staan saam met die hoenders op, terwyl jy soggens jou kop wil toetrek tot die son jou warm bak in jou bed. Vroue is uniek, jy is uniek. Dalk is dit hoog tyd dat jy ophou om die ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Die Koronavirus-pandemie veroorsaak 'n styging in werkers se stresvlakke, met 'n verstommende aantal mense wat hierdie tyd beskryf as die mees stresvolle tyd in hulle loopbane. Alhoewel 'n gedeelte van die stres te wyte is aan gesondheid- en bestaanskwessies, word 'n groot deel daarvan met werk geassosieer, sê Jennifer Petriglieri, 'n medeprofessor van organisatoriese gedrag en die skrywer van Couples That Work: How Dual-Career Couples Can Thrive in Love and Work. Daarbenewens kom die druk om werk, ouerskap en huishoudelike verantwoordelike te balanseer, neer op 'n swaar las van stres wat maklik ons verhoudings met ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Die Covid-19-inperking het gesinsgeweld en geweld teen vroue in die kollig geplaas; een uit elke ses vroue ervaar geweld. Geweld is enige afbrekende gedrag wat die regte van enige burger om vry te wees aan bande lê en wat leed veroorsaak ten opsigte van die gesondheid en welstand van ander. Hoewel die fokus op vroue en kinders is, is bejaardes en sibbe ook gereelde weerlose slagoffers, maar 'n miskende groep slagoffers is mans. Hulle kry min ondersteuning want hulle is skaam om hulp te soek oor die moontlike swakkeling-stigma wat gaan kleef, en daar is min toevlugsoorde ... Lees meer.
Deur Melodie Veldhuizen Die meeste kat- en hondliefhebbers het al slegte asem by hul dierekinders waargeneem. Jy kan iets daaromtrent doen, mits jy weet wat die oorsaak daarvan is. Sommige van die oorsake is behandelbaar en selfs voorkombaar, terwyl ander moeilik en net ten duurste behandel kan word. Pika. Dit is 'n eetversteuring waar diere, veral honde, enigiets eet wat voorkom en wat nie kos is nie, soos ontlasting, klippe, grond, hare, verf en selfs lap. Dit kan ernstige gesondheidsprobleme, soos ingewandsere, blokkasie van die derms of irritasie van die spysverteringskanaal veroorsaak. Jy sal een of meer van die volgende ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Die somer is hier, nie net vir ons nie maar ook vir ons troeteldiere. Die meeste van ons dink dis nou 'n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos jy jou klere afstroop en verruil vir swemklere en kortbroeke. Maar is dit regtig 'n goeie idee om jou wolbol se hare af te skeer? Gesondheidskwessies wat verband hou met hitte kan maklik by bragisefale (platgesig-) honde gesien word, veral dié met lang hare. Met die Suid-Afrikaanse hitte sal dit hulle regtig help om geskeer te word. Voordele om jou hond in ... Lees meer.
Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg 'n paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer.
Deur Nico Strydom Die koms van 'n nuwe baba kan 'n huishouding op sy kop keer en dit kan ook 'n invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit 'n oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat 'n hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. 'n Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. 'n Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat 'n hond vir 'n wyle minder aandag ... Lees meer.
Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in 'n sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Geweld teen vroue en kinders kom in skokkende getalle in Suid-Afrika voor. Volgens president Cyril Ramaphosa is Covid-19 en geweld teen vroue en kinders die twee pandemies waarteen ons op die oomblik veg. Met die verligting van die inperking vanaf vlak 4 na 3, het hierdie tipe geweld en mishandeling met rasse skrede toegeneem, en 21 vroue en kinders is in die laaste paar weke in Suid-Afrika vermoor. Dit is moeilik om getalle te voorsien, aangesien dit nie altyd duidelik is of die misdade juis teen die slagoffers gepleeg is omdat hulle vroue is nie. Die feit ... Lees meer.
Deur Nico Strydom Talle lande het hul burgers in staat gestel om weer te kan reis te midde van die Covid-19-pandemie, maar kenners is dit eens dat die reiservaring vir nou en lank daarna baie anders gaan wees. Suid-Afrikaners het op 1 Junie weer vir werk begin reis. Reis vir ontspanning of vermaak bly in die stadium verbode. Internasionale reis word ook nog nie toegelaat nie, met Suid-Afrika se grense wat steeds gesluit is. Oz Desai, hoofbestuurder van Corporate Traveller, waarsku egter dat die reiservaring vir nou baie anders gaan lyk. “Reisigers behoort daarvan bewus te wees dat die reëls ... Lees meer.
Deur Melodie Veldhuizen Dis nie slegs gesinne se fisieke veiligheid wat deur gevare soos motorkapings, roof en inbrake bedreig word nie. Omdat die meeste hedendaagse gesinne tegnologie gebruik vir speel, ontspanning en werk, moet daar ook oor almal se aanlyn veiligheid gewaak word. Ons deel 'n paar veiligheidsmaatreëls. Installeer betroubare antivirussagteware om jul rekenaars teen virusse, spioenware en wanware te beskerm. Beveilig jul wi-fi netwerk sodat kubermisdadigers nie jul bandwydte gebruik of jul rekenaars met wanware besmet of wanware-aanvalle van jou stelsel af stuur nie. Gebruik 'n sterk wagwoord vir jou roeteerder , maak koordlose enkripsie moontlik om te verhoed ... Lees meer.
Deur Melodie Veldhuizen Baie van ons was al self slagoffers van misdaad, of ken iemand wat was. Dis ’n gegewe en ongelukkig nie iets waarvoor ons ons blind of doof kan hou nie. Almal is daagliks daaraan blootgestel, daarom is dit noodsaaklik om alles menslik moontlik te doen om onsself en ons geliefdes asook ons besittings te beskerm, tuis en ook op die pad. Veiligheid tuis Sluit alle deure en vensters wanneer niemand tuis gaan wees nie, maar ook wanneer julle tuis is. Belê in 'n sekuriteitstelsel en toets dit gereeld om te verseker dat dit in 'n goeie werkende ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Ons sal nie vir ons kinders 'n klip gee as hulle brood vra nie. Ongelukkig is daar wel ouers wat presies dít doen. Kindermishandeling kom in alle gemeenskappe voor, en kinders haat nie altyd die misbruiker nie. Die skuldige persoon is in die meeste gevalle iemand wat die kind of sy familie ken. Kindermishandeling is enige interaksie of gebrek aan interaksie deur 'n ouer of versorger wat lei tot nietoevallige skade aan die kind se fisiese toestand of ontwikkeling. Dit sluit nie net fisiese skade in nie, maar ook emosionele en seksuele mishandeling, en verwaarlosing. Seksuele mishandeling ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Padongelukke in Suid-Afrika is van die hoogste in die wêreld: wêreldwyd is daar 24.1 sterftes per 100 000 padgebruikers, terwyl in Suid Afrika die syfer 31.9 per 100 000 is. In Suid-Afrika word padsterftes veroorsaak deur dronkbestuur, spoed, bestuurders wie se aandag afgelei word, roekelose bestuur, voetgangers, slaggate en verslete remme en bande. Botsings is die hoof oorsaak van padsterftes en die bestuurders is meestal tussen 15-29 jaar oud. Daar is sprake dat veilige padgebruik ook in die skoolkurrikulum ingesluit gaan word, dus is die lang pad see toe is 'n gulde geleentheid om jou kinders prakties ... Lees meer.
Deur Anja van den Berg Alhoewel om na nuwe bestemmings te reis opwindend is, kan om gereeld te reis veeleisend op jou liggaam wees – veral as jy gereeld vir sake-doeleindes moet vlieg. As gereelde vlugte jou voorland is vir 2020, kyk na hierdie vyf wenke om jou welstand te prioritiseer: Monitor hoe jy sit. Dit is vanselfsprekend dat as jy op die vliegtuig in jou sitplek vasgegespe is, jy geen keuse het as om vir veiligheidsredes te bly sit nie. Dit is egter noodsaaklik om bewus te wees van die nadelige effekte van al die gesit tydens baie vlugte. ... Lees meer.
Deur Nico Strydom Reis tydens swangerskap kan vir baie vroue 'n bekommernis wees aangesien dit ekstra beplanning en voorsorg verg. Swanger vroue wat van voorneme is om te reis moet vroegtydig met hul dokter praat sodat hulle advies kan kry oor watter inentings veilig is en watter voorsorg hulle moet tref vir hul en hul baba se gesondheid. Vroue wat swanger is, word oor die algemeen aangeraai om nie te veel of onnodig te reis nie. Indien daar egter geen komplikasies met die swangerskap is nie, is reis oor die algemeen veilig. Dit word egter nie aanbeveel om na 35 ... Lees meer.
Deur Marli Naidoo Dit is tyd om geskenke oop te maak en die kinders wil uit hulle velle uit spring van opgewondenheid, terwyl die ouers in 'n koue sweet uitslaan. Hoe gaan jou kind reageer op sy geskenke? Hopelik huil hy nie wanneer hy sy oom se geskenk oopmaak nie. Wanneer jou driejarige wys dat hy nie gelukkig is met sy geskenke nie, is dit normaal, en kan jy nie veel daaraan doen nie. Wanneer dit egter jou tiener is wat met 'n lang gesig rondsit nadat hy die geskenkpapier afgeskeur het, het jy dringende intervensie nodig. Leer jou kinders ... Lees meer.
Lea Brink Gerookte ham vir 'n kouevleis Kersete. Jy benodig: 500g gerookte ham 240g fyngedrukte geblikte pynappelstukkies ½ koppie “barbeque”-sous (gekoopte sous van jou keuse) 4 Granny Smith-appels, in dun skywe ¼ koppie volgraanmosterd 1 teelepel paprika ¼ koppie heuning 1 eetlepel gekapte salie 'n Gerookte ham is klaar gaar. Verhit die oond tot 180ºC. Plaas die ham in 'n nou oondbak. Sny halwe sentimeter skywe ongeveer 80% deur. Plaas die appelskywe en pynappelstukkies in elke skyf van die ham. Meng die mosterd, heuning en paprika en “barbeque”-sous saam. Smeer die ham met die sousmengsel tot die ham goed bedek ... Lees meer.
Lea Brink Geurig en vinnig. Jy benodig: 4 hoenderborsies 250ml vars room 100g fyngekapte tiemie 400g geel en rooi rosa-tamatietjies ½ fyngekapte ui 2 fyngekapte knoffelhuisies 2 koppies gerasperde mozzarellakaas 2 koppies gerasperde cheddarkaas Verhit die oond tot 180ºC. Sny die hoenderborsies in die lengte oop sodat die borsies oopgevlek is in twee dele. Pak die hoenderborsies in 'n oondpan langs mekaar sodat daar agt oopgevlekte borsies is. Gooi die vars room mildelik oor die borsies. Strooi die gekapte tiemie bo-oor die room-hoender. Strooi die rosa-tamatietjies en gesnyde knoffelhuisies in die bak rond. Geur met sout en peper. Strooi die ... Lees meer.
Lea Brink Maklik en vinnig. Jy benodig: 175 ml vars room 200g fyngekapte witsjokolade 100g fyngekapte pistachioneute 2 eetlepel suiker 200g fyngekapte melksjokolade 1 teelepel vanielje-ekstrak Versiersel: 10 fyngekapte pistachio’s 1 eetlepel growwe sout 1 eetlepel klapper 1 eetlepel fyngedrukte Crunchie-sjokolade Verhit die suiker in ’n pan totdat dit goudbruin is. Verwyder van die hitte en voeg die gekapte pistachio’s by. Versprei die karamel-pistachio’s op bakpapier. Plaas eenkant om af te koel. Breek die karamel-pistachio’s met 'n koekroller in kleiner stukke. Verwerk die stukke in 'n voedselverwerker totdat die stukkies die voorkoms van growwe gekapte neute het. Verhit die vars ... Lees meer.
Deur Lea Brink Hierdie Franse roosterbrood maak elke Saterdag-oggend 'n spesiale geleentheid. Jy benodig: 6 snye witbrood 3 eiers ½ koppie klapperroom ¼ koppie fyngekapte pynappelstukke ½ koppie amandelskywe ½ koppie klappervlokkies heuning van jou keuse 1 teelepel bruinsuiker botter om die broodjies in te braai Rooster die klappervlokkies in 'n braaipannetjie met 'n teelepel bruinsuiker op medium hitte. Verwyder die klapper van die hitte sodra die suiker gesmelt is en die klapper begin verkleur. Klits die eiers en klapperroom saam in 'n plat mengbak. Voeg die stukkies pynappel by en roer goed deur. Roer die geroosterde klapper by die ... Lees meer.
Deur Lea Brink Trooskos vir die koue en nat wintersaande. Hierdie gereg het nou al pannekoeke vervang in my huis. Jy benodig: 500g beesmaalvleis ½ fyngekapte ui 1 koppie gevriesde mielies ½ teelepel fyngekapte rooi soetrissie 1 teelepel komynpoeier 1 teelepel koljanderpoeier ½ teelepel paprikapoeier 1 koppie fyngekapte spinasieblare 2 fyngekapte wortels 8 “tortilla wraps” 1 blikkie heel tamaties 100 ml suurroom 2 eetlepels bruinuiesoppoeier 1 eetlepel fyngekapte basiliekruid Sout en peper na smaak 2 koppies gerasperde cheddarkaas 1 koppie gerasperde mozzarellakaas Verhit die oond tot 180ºC. Braai die gekapte uie en maalvleis in 'n pan totdat dit goudbruin in ... Lees meer.
Deur Wilma Bedford Met die grendeltyd en verdere beperkinge het jy dalk vir die eerste maal in 'n lang tyd werklik tyd gekry om aan jou tuin te bestee en dit geniet, of miskien kyk jy nou na jou tuin en sien die potensiaal vir voedselsekerheid of net 'n gesonder dieet, of jy wil vir jouself net 'n lusoord skep, al is dit op jou balkon. Die nuwe normaal is om jou omgewing te vergroen en om jou eie gesonde groente en kruie te kweek. Hoe ook al, jou tuin is 'n gesonde plek om in te wees; verruil die ... Lees meer.
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.
OOR JOU GESIN
YouTube Kids glad nie so veilig vir kinders nie
Deur Anja van den Berg Die meeste ouers voel gerus om hulle kinders na YouTube Kids te laat kyk, die kindervriendelike weergawe van die videoplatform. Ontstellende video’s het egter onlangs opgeduik, wat illustreer dat dié sosialemediawebwerf dalk tog nie so veilig vir kinders is nie. Free Hess, 'n moeder en pediater, sê sy het insetsels op YouTube Kids gevind wat aan kinders instruksies aanbied oor hoe om...
Lees meer >
OUERSKAP
Boeliery: Beskerm jou kind só
Deur Nico Strydom Die vernietigende effek wat boeliegedrag op ‘n kind kan hê, is opnuut onder die vergrootglas nadat daar vir die soveelste keer 'n geval was waar 'n kind haar eie lewe geneem het nadat sy geboelie is. Boeliegedrag is niks nuuts nie maar weens tegnologie het boeliery nou ook na die kuberruim uitgebrei en dit het net nog 'n manier geword vir boelies om hul slagoffers te teiken. Daar is minstens vyf soorte boeliegedrag, onder meer verbaal, fisiek, sosiaal, seksueel en kuberneties. Wanneer iemand verbaal geboelie word, word hy of sy uitgeskel, beledigings toegesnou, gespot en gekoggel of selfs gedreig. Sosiale boeliery behels dat iemand met opset uitgesluit ... Lees meer. Wat pa’s kan doen as 'n spanningsvolle loopbaan te veeleisend is
Deur Anja van den Berg Die dae is verby toe pa’s die huis verlaat het om die dag op kantoor deur te bring terwyl ma’s agtergebly het om die huishouding waar te neem. 'n Studie onderneem deur die VSA se regering toon dat die getal vroue wat die arbeidsmag betree, van 50% in 1970 gestyg het tot meer as 70% in 2018. In die tweede kwartaal van 2018 het Suid-Afrikaanse vroue 43.8% van die totale arbeidsmag beklee. Volgens die tydskrif Time, staan 85% van hedendaagse pa’s hulle plek vol as ouers saam met hulle huweliksmaats. Hierdie nuwe (en verfrissende) houding bring beduidende verskuiwings mee. Navorsing toon dat, vergeleke met die ... Lees meer. Selfdood onder tieners: Covid-19 se donker impak
Deur Essie Bester Selfdood is die tweede grootste oorsaak van sterftes onder jongmense in Suid-Afrika en hoër onderwys spesifiek, toon 'n studie deur Hoër Gesondheid SA. Kenners reken Covid-19 het 'n groot aandeel hierin. Angs, depressie, dwelmmisbruik en romantisering van selfdood is aansienlik hoër vergeleke met vorige jare. “Spesifieke aspekte soos die groter impak wat ouderdomsgenote op 'n tiener het, maak hulle meer kwesbaar,” sê dr. Erika Hitge, berader en psigometris in privaat praktyk. Sy verduidelik dat tieners wat met die inperking fisies verwyder is van hulle ouderdomsgroep maklik ontwortel kan voel, onseker kan wees, en begin twyfel oor hulle plek in die sosiale groepe waarvan hulle deel is. Terwyl ... Lees meer. Jou kind en depressie: Wat om nié te sê nie
Deur Wilma Bedford Tans is daar 'n wêreldwye toename in depressie, angs en selfdood onder kinders en tieners. Depressie affekteer jou gedagtes, bui en liggaam en kan selfs in baie jong kinders voorkom. Ouers en versorgers moet derhalwe die toestand ernstig opneem. Ongeveer een in vyf kinders ly aan ’n geestesversteuring. Meer as 50% daarvan begin voor die ouderdom van 14 jaar. Volgens inligting verskaf deur die Wes-Kaapse regering, het kinders so jonk as 7 al selfdood gepleeg. 9% van tienersterftes word toegeskryf aan depressie. Nie alle kinders of tieners met depressie probeer selfdood pleeg nie, maar die meerderheid van diegene wat selfdoodpogings aanwend, is depressief. Volgens 'n 2018-analise deur ... Lees meer. Beskerm jou kind teen kuberboelies
Deur Nico Strydom 'n Onlangse peiling het aan die lig gebring dat meer as 50% van kinders in Suid-Afrika al die slagoffers van kuberboelies was. “Die rede hiervoor is die toename in sogenaamde “gekoppelde gemeenskappe” waar meer en meer mense aanlyn is, veral jonger mense,” sê Simon Campbell-Young, medestigter van Digimune. Digimune, 'n maatskappy wat spesialiseer in digitale risikobeskerming, het vroeër vanjaar 'n opname onder 200 ouers gedoen om hul mening en kommer oor aanlyn dreigemente teen kinders te bepaal. Daar is onder meer bevind dat 35% van kinders al die slagoffer was van kuberkruipers, 36,5% van kinders is aanlyn verneder, 43,5% van kinders het al gewillig hul persoonlike inligting ... Lees meer. DIE HUWELIK
Drie stappe vir paartjies om balans te vind as hulle van die huis af werk
Deur Anja van den Berg Die Covid-19-pandemie noodsaak 'n nuwe wêreld van werk aangesien die meeste van ons van die huis af werk. In talle huishoudings is huishoudelike eensgesindheid onderstebo gekeer, en paartjies moet nou onbekende – en gevaarlike terrein trotseer. Die stres wat die koronaviruspandemie meegebring het, het in talle huishoudings 'n plofbare situasie geskep, sê prof. Mara Olekalns, 'n kenner op die gebied van onderhandelinge en veerkragtigheid in verhoudings. Olekalns voeg by dat die spanning wat dit meebring, selfs die sterkste vennootskappe skade berokken het en selfs sommige huwelike op die rotse laat beland het. “Om 'n balans ... Lees meer. Verbreek die stilte oor gesinsgeweld
Deur Emsie Martin Die is weer tyd vir 16 Dae van Aktivisme vir geen geweld teen vroue en kinders, 'n jaarlikse veldtog van 25 November tot 10 Desember om mense meer bewus te maak van die impak wat geweld teen vroue en kinders het. Maar maak dit regtig ’n verskil? Vroue voel soms vasgevang en bang om gesinsgeweld aan te meld. Daar is hulp, gesels met 'n maatskaplike werker wat opgelei is om bystand te verleen. Hier is kortliks inligting wat 'n verskil kan maak. Wat is gesinsgeweld? enige fisiese mishandeling emosionele, verbale en sielkundige mishandeling seksuele mishandeling ekonomiese mishandeling ... Lees meer. Jy hoef nie perfek te wees om 'n goeie eggenote te wees nie
Deur Melodie Veldhuizen Voel jy minderwaardig wanneer jy lees oor die goeie hoedanighede van die knap vrou wie se lof in Spreuke 31: 10 tot 29 besing word? Moenie alleen voel nie – min vroue, indien enige, voldoen aan hierdie beskrywing. Jou vriendin brei of hekel dalk pragtig, terwyl 'n ander een die heerlikste etes vir haar gesin voorberei. En jou ma staan saam met die hoenders op, terwyl jy soggens jou kop wil toetrek tot die son jou warm bak in jou bed. Vroue is uniek, jy is uniek. Dalk is dit hoog tyd dat jy ophou om die ... Lees meer. 3 Stappe om jou verhouding teen jou lewensmaat se werkstres te beskerm
Deur Anja van den Berg Die Koronavirus-pandemie veroorsaak 'n styging in werkers se stresvlakke, met 'n verstommende aantal mense wat hierdie tyd beskryf as die mees stresvolle tyd in hulle loopbane. Alhoewel 'n gedeelte van die stres te wyte is aan gesondheid- en bestaanskwessies, word 'n groot deel daarvan met werk geassosieer, sê Jennifer Petriglieri, 'n medeprofessor van organisatoriese gedrag en die skrywer van Couples That Work: How Dual-Career Couples Can Thrive in Love and Work. Daarbenewens kom die druk om werk, ouerskap en huishoudelike verantwoordelike te balanseer, neer op 'n swaar las van stres wat maklik ons verhoudings met ... Lees meer. Gesinsgeweld – Hoe help jy?
Deur Wilma Bedford Die Covid-19-inperking het gesinsgeweld en geweld teen vroue in die kollig geplaas; een uit elke ses vroue ervaar geweld. Geweld is enige afbrekende gedrag wat die regte van enige burger om vry te wees aan bande lê en wat leed veroorsaak ten opsigte van die gesondheid en welstand van ander. Hoewel die fokus op vroue en kinders is, is bejaardes en sibbe ook gereelde weerlose slagoffers, maar 'n miskende groep slagoffers is mans. Hulle kry min ondersteuning want hulle is skaam om hulp te soek oor die moontlike swakkeling-stigma wat gaan kleef, en daar is min toevlugsoorde ... Lees meer. TROETELDIERE
Help, my troeteldier se asem ruik sleg
Deur Melodie Veldhuizen Die meeste kat- en hondliefhebbers het al slegte asem by hul dierekinders waargeneem. Jy kan iets daaromtrent doen, mits jy weet wat die oorsaak daarvan is. Sommige van die oorsake is behandelbaar en selfs voorkombaar, terwyl ander moeilik en net ten duurste behandel kan word. Pika. Dit is 'n eetversteuring waar diere, veral honde, enigiets eet wat voorkom en wat nie kos is nie, soos ontlasting, klippe, grond, hare, verf en selfs lap. Dit kan ernstige gesondheidsprobleme, soos ingewandsere, blokkasie van die derms of irritasie van die spysverteringskanaal veroorsaak. Jy sal een of meer van die volgende ... Lees meer. Moet ek my hond se hare skeer of nie?
Deur Emsie Martin Die somer is hier, nie net vir ons nie maar ook vir ons troeteldiere. Die meeste van ons dink dis nou 'n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos jy jou klere afstroop en verruil vir swemklere en kortbroeke. Maar is dit regtig 'n goeie idee om jou wolbol se hare af te skeer? Gesondheidskwessies wat verband hou met hitte kan maklik by bragisefale (platgesig-) honde gesien word, veral dié met lang hare. Met die Suid-Afrikaanse hitte sal dit hulle regtig help om geskeer te word. Voordele om jou hond in ... Lees meer. Versorging van jou troeteldier tydens 'n hittegolf
Deur Emsie Martin Die meeste van ons het reeds ’n voorsmakie van hierdie somer se bloedig warm dae gehad en jy dink dis dalk ’n goeie tyd om jou hond van sy baie hare te stroop, net soos ons die lae klere afstroop en in ons swemklere en kortbroeke rondloop. Jou troeteldier kry ook warm, maar maak eers by jou veearts seker of dit die regte ding is om te doen. Hier volg 'n paar wenke van die Dierebeskermingsvereniging (DBV) oor hoe om hierdie somer jou troeteldier teen die hitte te beskerm: Indien moontlik, hou jou troeteldiere in die huis ... Lees meer. Berei jou troeteldier só voor vir die koms van 'n baba
Deur Nico Strydom Die koms van 'n nuwe baba kan 'n huishouding op sy kop keer en dit kan ook 'n invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit 'n oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat 'n hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. 'n Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. 'n Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat 'n hond vir 'n wyle minder aandag ... Lees meer. Leer só om jou hond te verstaan
Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in 'n sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer. VEILIGHEID
Voorkom geweld teen vroue en kinders
Deur Marli Naidoo Geweld teen vroue en kinders kom in skokkende getalle in Suid-Afrika voor. Volgens president Cyril Ramaphosa is Covid-19 en geweld teen vroue en kinders die twee pandemies waarteen ons op die oomblik veg. Met die verligting van die inperking vanaf vlak 4 na 3, het hierdie tipe geweld en mishandeling met rasse skrede toegeneem, en 21 vroue en kinders is in die laaste paar weke in Suid-Afrika vermoor. Dit is moeilik om getalle te voorsien, aangesien dit nie altyd duidelik is of die misdade juis teen die slagoffers gepleeg is omdat hulle vroue is nie. Die feit ... Lees meer. Reis te midde van Covid-19 en daarna
Deur Nico Strydom Talle lande het hul burgers in staat gestel om weer te kan reis te midde van die Covid-19-pandemie, maar kenners is dit eens dat die reiservaring vir nou en lank daarna baie anders gaan wees. Suid-Afrikaners het op 1 Junie weer vir werk begin reis. Reis vir ontspanning of vermaak bly in die stadium verbode. Internasionale reis word ook nog nie toegelaat nie, met Suid-Afrika se grense wat steeds gesluit is. Oz Desai, hoofbestuurder van Corporate Traveller, waarsku egter dat die reiservaring vir nou baie anders gaan lyk. “Reisigers behoort daarvan bewus te wees dat die reëls ... Lees meer. Aanlynveiligheid vir die hele gesin
Deur Melodie Veldhuizen Dis nie slegs gesinne se fisieke veiligheid wat deur gevare soos motorkapings, roof en inbrake bedreig word nie. Omdat die meeste hedendaagse gesinne tegnologie gebruik vir speel, ontspanning en werk, moet daar ook oor almal se aanlyn veiligheid gewaak word. Ons deel 'n paar veiligheidsmaatreëls. Installeer betroubare antivirussagteware om jul rekenaars teen virusse, spioenware en wanware te beskerm. Beveilig jul wi-fi netwerk sodat kubermisdadigers nie jul bandwydte gebruik of jul rekenaars met wanware besmet of wanware-aanvalle van jou stelsel af stuur nie. Gebruik 'n sterk wagwoord vir jou roeteerder , maak koordlose enkripsie moontlik om te verhoed ... Lees meer. Beskerm jou geliefdes en jou besittings
Deur Melodie Veldhuizen Baie van ons was al self slagoffers van misdaad, of ken iemand wat was. Dis ’n gegewe en ongelukkig nie iets waarvoor ons ons blind of doof kan hou nie. Almal is daagliks daaraan blootgestel, daarom is dit noodsaaklik om alles menslik moontlik te doen om onsself en ons geliefdes asook ons besittings te beskerm, tuis en ook op die pad. Veiligheid tuis Sluit alle deure en vensters wanneer niemand tuis gaan wees nie, maar ook wanneer julle tuis is. Belê in 'n sekuriteitstelsel en toets dit gereeld om te verseker dat dit in 'n goeie werkende ... Lees meer. Wat is kindermishandeling?
Deur Marli Naidoo Ons sal nie vir ons kinders 'n klip gee as hulle brood vra nie. Ongelukkig is daar wel ouers wat presies dít doen. Kindermishandeling kom in alle gemeenskappe voor, en kinders haat nie altyd die misbruiker nie. Die skuldige persoon is in die meeste gevalle iemand wat die kind of sy familie ken. Kindermishandeling is enige interaksie of gebrek aan interaksie deur 'n ouer of versorger wat lei tot nietoevallige skade aan die kind se fisiese toestand of ontwikkeling. Dit sluit nie net fisiese skade in nie, maar ook emosionele en seksuele mishandeling, en verwaarlosing. Seksuele mishandeling ... Lees meer. VAKANSIETYD
Lesse oor padveiligheid op die lang pad see toe
Deur Wilma Bedford Padongelukke in Suid-Afrika is van die hoogste in die wêreld: wêreldwyd is daar 24.1 sterftes per 100 000 padgebruikers, terwyl in Suid Afrika die syfer 31.9 per 100 000 is. In Suid-Afrika word padsterftes veroorsaak deur dronkbestuur, spoed, bestuurders wie se aandag afgelei word, roekelose bestuur, voetgangers, slaggate en verslete remme en bande. Botsings is die hoof oorsaak van padsterftes en die bestuurders is meestal tussen 15-29 jaar oud. Daar is sprake dat veilige padgebruik ook in die skoolkurrikulum ingesluit gaan word, dus is die lang pad see toe is 'n gulde geleentheid om jou kinders prakties ... Lees meer. Talle vlugte jou voorland in 2020? Top 4 welsynwenke vir gereelde reisigers
Deur Anja van den Berg Alhoewel om na nuwe bestemmings te reis opwindend is, kan om gereeld te reis veeleisend op jou liggaam wees – veral as jy gereeld vir sake-doeleindes moet vlieg. As gereelde vlugte jou voorland is vir 2020, kyk na hierdie vyf wenke om jou welstand te prioritiseer: Monitor hoe jy sit. Dit is vanselfsprekend dat as jy op die vliegtuig in jou sitplek vasgegespe is, jy geen keuse het as om vir veiligheidsredes te bly sit nie. Dit is egter noodsaaklik om bewus te wees van die nadelige effekte van al die gesit tydens baie vlugte. ... Lees meer. Reis tydens swangerskap
Deur Nico Strydom Reis tydens swangerskap kan vir baie vroue 'n bekommernis wees aangesien dit ekstra beplanning en voorsorg verg. Swanger vroue wat van voorneme is om te reis moet vroegtydig met hul dokter praat sodat hulle advies kan kry oor watter inentings veilig is en watter voorsorg hulle moet tref vir hul en hul baba se gesondheid. Vroue wat swanger is, word oor die algemeen aangeraai om nie te veel of onnodig te reis nie. Indien daar egter geen komplikasies met die swangerskap is nie, is reis oor die algemeen veilig. Dit word egter nie aanbeveel om na 35 ... Lees meer. Leer kinders om dank te betuig vir geskenke
Deur Marli Naidoo Dit is tyd om geskenke oop te maak en die kinders wil uit hulle velle uit spring van opgewondenheid, terwyl die ouers in 'n koue sweet uitslaan. Hoe gaan jou kind reageer op sy geskenke? Hopelik huil hy nie wanneer hy sy oom se geskenk oopmaak nie. Wanneer jou driejarige wys dat hy nie gelukkig is met sy geskenke nie, is dit normaal, en kan jy nie veel daaraan doen nie. Wanneer dit egter jou tiener is wat met 'n lang gesig rondsit nadat hy die geskenkpapier afgeskeur het, het jy dringende intervensie nodig. Leer jou kinders ... Lees meer. Resep: Pynappel- en appelgemarineerde ham
Lea Brink Gerookte ham vir 'n kouevleis Kersete. Jy benodig: 500g gerookte ham 240g fyngedrukte geblikte pynappelstukkies ½ koppie “barbeque”-sous (gekoopte sous van jou keuse) 4 Granny Smith-appels, in dun skywe ¼ koppie volgraanmosterd 1 teelepel paprika ¼ koppie heuning 1 eetlepel gekapte salie 'n Gerookte ham is klaar gaar. Verhit die oond tot 180ºC. Plaas die ham in 'n nou oondbak. Sny halwe sentimeter skywe ongeveer 80% deur. Plaas die appelskywe en pynappelstukkies in elke skyf van die ham. Meng die mosterd, heuning en paprika en “barbeque”-sous saam. Smeer die ham met die sousmengsel tot die ham goed bedek ... Lees meer. JOU HUIS EN TUIN
Resep: Gebakte hoender en tiemie
Lea Brink Geurig en vinnig. Jy benodig: 4 hoenderborsies 250ml vars room 100g fyngekapte tiemie 400g geel en rooi rosa-tamatietjies ½ fyngekapte ui 2 fyngekapte knoffelhuisies 2 koppies gerasperde mozzarellakaas 2 koppies gerasperde cheddarkaas Verhit die oond tot 180ºC. Sny die hoenderborsies in die lengte oop sodat die borsies oopgevlek is in twee dele. Pak die hoenderborsies in 'n oondpan langs mekaar sodat daar agt oopgevlekte borsies is. Gooi die vars room mildelik oor die borsies. Strooi die gekapte tiemie bo-oor die room-hoender. Strooi die rosa-tamatietjies en gesnyde knoffelhuisies in die bak rond. Geur met sout en peper. Strooi die ... Lees meer. Resep: Sjokoladetruffels met 'n pistachiovulsel
Lea Brink Maklik en vinnig. Jy benodig: 175 ml vars room 200g fyngekapte witsjokolade 100g fyngekapte pistachioneute 2 eetlepel suiker 200g fyngekapte melksjokolade 1 teelepel vanielje-ekstrak Versiersel: 10 fyngekapte pistachio’s 1 eetlepel growwe sout 1 eetlepel klapper 1 eetlepel fyngedrukte Crunchie-sjokolade Verhit die suiker in ’n pan totdat dit goudbruin is. Verwyder van die hitte en voeg die gekapte pistachio’s by. Versprei die karamel-pistachio’s op bakpapier. Plaas eenkant om af te koel. Breek die karamel-pistachio’s met 'n koekroller in kleiner stukke. Verwerk die stukke in 'n voedselverwerker totdat die stukkies die voorkoms van growwe gekapte neute het. Verhit die vars ... Lees meer. Resep: Franse roosterbrood met klapper, pynappel en heuning
Deur Lea Brink Hierdie Franse roosterbrood maak elke Saterdag-oggend 'n spesiale geleentheid. Jy benodig: 6 snye witbrood 3 eiers ½ koppie klapperroom ¼ koppie fyngekapte pynappelstukke ½ koppie amandelskywe ½ koppie klappervlokkies heuning van jou keuse 1 teelepel bruinsuiker botter om die broodjies in te braai Rooster die klappervlokkies in 'n braaipannetjie met 'n teelepel bruinsuiker op medium hitte. Verwyder die klapper van die hitte sodra die suiker gesmelt is en die klapper begin verkleur. Klits die eiers en klapperroom saam in 'n plat mengbak. Voeg die stukkies pynappel by en roer goed deur. Roer die geroosterde klapper by die ... Lees meer. Resep: Meksikaanse kaasrolle
Deur Lea Brink Trooskos vir die koue en nat wintersaande. Hierdie gereg het nou al pannekoeke vervang in my huis. Jy benodig: 500g beesmaalvleis ½ fyngekapte ui 1 koppie gevriesde mielies ½ teelepel fyngekapte rooi soetrissie 1 teelepel komynpoeier 1 teelepel koljanderpoeier ½ teelepel paprikapoeier 1 koppie fyngekapte spinasieblare 2 fyngekapte wortels 8 “tortilla wraps” 1 blikkie heel tamaties 100 ml suurroom 2 eetlepels bruinuiesoppoeier 1 eetlepel fyngekapte basiliekruid Sout en peper na smaak 2 koppies gerasperde cheddarkaas 1 koppie gerasperde mozzarellakaas Verhit die oond tot 180ºC. Braai die gekapte uie en maalvleis in 'n pan totdat dit goudbruin in ... Lees meer. Tuinwerk is Terapeuties
Deur Wilma Bedford Met die grendeltyd en verdere beperkinge het jy dalk vir die eerste maal in 'n lang tyd werklik tyd gekry om aan jou tuin te bestee en dit geniet, of miskien kyk jy nou na jou tuin en sien die potensiaal vir voedselsekerheid of net 'n gesonder dieet, of jy wil vir jouself net 'n lusoord skep, al is dit op jou balkon. Die nuwe normaal is om jou omgewing te vergroen en om jou eie gesonde groente en kruie te kweek. Hoe ook al, jou tuin is 'n gesonde plek om in te wees; verruil die ... Lees meer. 
