BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Beskerm jou kind teen aanlyn afknouery


Deur Marli Naidoo Kuberafknouery behels die plasing of stuur van elektroniese boodskappe wat daarop gerig is om iemand te teister of dreig, of skinderstories oor hulle te versprei. Dit word gedoen deur die gebruik van digitale platforms soos sosiale netwerke, kletskamers, blogs, of kits- en SMS-boodskappe. Die meeste ouers het...

Lees meer >

Tienerselfdood kan voorkom word – só kan jy help

Melodie Veldhuizen Volgens die Suid-Afrikaanse Depressie- en Angsgroep (SADAG) loop depressie en selfdoodgedagtes, -pogings en in baie gevalle selfdood by tieners dikwels hand aan hand. Hoewel daar soms geen waarskuwing of uiterlike tekens is nie, is daar dikwels wel subtiele of spesifieke tekens. Baie tienersterftes weens selfdood kan voorkom word indien ouers, onderwysers en ander volwassenes betyds hierdie waarskuwingstekens herken, dit ernstig opneem en weet hoe om daarop te reageer. Watter faktore of oorsake kan aanleiding gee tot selfdoodgedagtes/-pogings by tieners? Daar is verskeie faktore/oorsake wat aanleiding mag gee tot depressie en daaruit voortspruitende selfdoodgedagtes of -pogings. Verhoudingsprobleme (ouers, sibbe, ... Lees meer.

Berei jou kind voor op kleuterskool

Deur Melodie Veldhuizen Gaan jou kleuter volgende jaar vir die eerste maal kleuterskool toe? Hierdie nuwe fase in ʼn kind se lewe bied vele uitdagings vir die kleuter en haar ouers, maar met deeglike voorbereiding kan dit  ʼn wonderlike ervaring vir julle almal wees. Rolspel Dit is ʼn ideale manier om ʼn kleuter op ʼn onbekende situasie voor te berei. Maak beurte met jou kleuter om kind, mamma en juffrou te wees. Maak poppe en speelgoed deel van die pret. Boots daaglikse kleuterskoolroetines na, soos aflaai en groet, storietyd, liedjies sing, buite speel, eet en slaaptyd, en die blye weersiens ... Lees meer.

Wenke om met kinders oorsee te reis

Deur Nico Strydom Veranderinge aan die vereistes vir Suid-Afrikaanse ouers wat met hul kinders na die buiteland wil reis, poog om dit vir ouers makliker te maak om te reis. Die departement van binnelandse sake het sy stelsel verander sodat die inligting van kinders se ouers in die kinders se paspoorte aangebring kan word. Ouers moes voorheen hul kinders se geboortesertifikate getoon het om met die kinders oorsee te kon reis. Dokumente wat benodig word wanneer met ʼn kind gereis word: ʼn Kind wat deur albei ouers vergesel word en ʼn Suid-Afrikaanse burger is, moet ʼn geldige paspoort hê sowel ... Lees meer.

Waarskuwingstekens van geweld by kinders

Deur Nico Strydom Daar was die afgelope tyd talle berigte oor geweld deur skoolkinders en volgens kenners word dit dikwels voorafgegaan deur waarskuwingsteken in hul gedrag. Volgens dr. Marshinee Naidoo, 'n spesialispsigiater by die Aleso Alberton psigiatriese hospitaal, kan kinders reeds van ʼn baie jong ouderdom af gewelddadige gedrag toon. “Gewelddadige gedrag in ʼn kind, ongeag hul ouderdom, moet altyd ernstig opgeneem word en moet nie bloot afgemaak word as ʼn fase waardeur ʼn kind gaan nie.” Die waarskuwingstekens van geweld in kinders is nie altyd dieselfde nie en die tekens hoef ook nie noodwendig gelyktydig teenwoordig te wees nie. ... Lees meer.

Wat behels dit om ’n pleegouer te wees?

Deur Emsie Martin Om skielik ʼn pleegouer te word is nie maklik nie en hoewel ʼn pleegouer se primêre taak is om ʼn kind tydelik te versorg, behels dit veel meer toewyding van die persoon wat die pleegouer word. Daar word van pleegouers verwag om: Te voldoen aan die Staatswette en die Welsynsorganisasie se vereistes, asook om belangrike inligting oor die kind aan die pleegsorgtoesigwerker oor te dra en om deel te neem aan besluitneming rakende die kind. Pleegouerskap beteken ook om in vennootskap te wees met die biologiese familie en die organisasie, asook om die kind te ondersteun tydens ... Lees meer.


Wat is die ideale trou-ouderdom?

Deur Melodie Veldhuizen Jy wag al jare vir jou droomman en skielik verskyn die ridder op die wit perd op jou drumpel. Jy weet dis Meneer Perfek. Maar hoe weet jy dis nou die perfekte tyd om “tot die dood ons skei” trou aan hom te beloof? Kyk jy na egskeidingstatistieke, kry jy dalk koue voete nog voor jy kan sê “ja”. Hoe oud ʼn mens is wanneer jy trou, is nie noodwendig die bepalende faktor vir egskeiding of vir ʼn lang en gelukkige huwelik nie. Johan Ferreira, sielkundige van Johannesburg, meen dat op watter ouderdom ook al jy jou ... Lees meer.

Vier taktieke vir werkende ouers om gereelde gesinsetes ʼn werklikheid te maak

Deur Anja van den Berg Om die hele gesin tegelyk om die etenstafel te kry, is een van die uitdagendste dele van werkende ouerskap. En tog is dit ʼn ritueel wat veel verder strek as bloot net jou kinders se mae vol te kry. Volgens The Family Dinner Project, ʼn organisasie sonder winsbejag wat vanuit die Harvard Universiteit werk, toon kinders wat rofweg vyf dae per week saam met hul gesinne eet laer vlakke van middelmisbruik, tienerswangerskappe, obesiteit en depressie. Hulle puntegemiddelde is ook hoër, en hul woordeskat en selfbeeld is beter. Hoewel jy waarskynlik van niks meer sal hou ... Lees meer.

Jy het besluit om te skei – wat nou?

Deur Emsie Martin Niemand trou met die gedagte om te skei nie. Die harde werklikheid is egter dat 40% van huwelike voor die 10de herdenking in die skeihof beland. Die jongste syfers van Statistiek SA toon dat 25 326 egskeidings in 2016 in Suid-Afrika toegestaan is. Wanneer jou huwelik onherstelbaar verbrokkel het, of enige ander rede bestaan wat jou laat besluit om jou huwelik te ontbind deur te skei, sal dit raadsaam wees om ʼn regsmening daaroor te bekom. Daar is ʼn hele aantal kwessies wat aandag sal moet kry: toesig oor die kinders toegang tot sodanige kinders mediese uitgawes ... Lees meer.

Goedkoop of verniet: Kuieraande hoef nie die bank te plunder nie

Deur Marli Naidoo Een van die verskonings wat al holrug gery is, is dat daar net nie geld is vir ʼn aandjie uit (sonder die kinders, let wel) met jou geliefde nie. Jy sal sommer vinnig moet vergeet van hierdie verskonings wanneer jy besef dat al wat jy nodig het om ʼn heerlike tydjie met jou maat deur te bring, is kreatiwiteit en ʼn goeie verbeelding! ʼn Goedkoop of gratis “kuieraande” kan selfs meer opwindend as ʼn duur ete by ʼn spoggerige restourant wees. Jy hoef nie uit te gaan om tyd saam te spandeer nie. Nadat julle die kinders ... Lees meer.

Veg regverdig met jou geliefdes

Deur Wilma Bedford Identifiseer presies waaroor jy kwaad is en besluit hoekom jy kwaad is; sodoende kan jy kies hoe jy jou woede gaan verwoord. Is daar fisiese skade aan eiendom aangerig, is jou integriteit in twyfel getrek, is jy te na gekom, is daar reëls verbreek waaroor julle saam besluit het, is ʼn vertrouensband verbreek? Gaan dit oor beginsels of oor persoonlikhede? Het jy enige aandeel in die oorsaak van die ongelukkigheid? Plaas jou in die skoene van jou geliefdes en probeer die saak vanuit hul perspektief verstaan. Maak die verhouding steeds ʼn prioriteit veral as dit gesinslede is ... Lees meer.


Berei jou troeteldier só voor vir die koms van ʼn baba

Deur Nico Strydom Die koms van ʼn nuwe baba kan ʼn huishouding op sy kop keer en dit kan ook ʼn invloed op die troeteldiere van die huis hê. Wanneer die nuwe baba eers by die huis is, het dit ʼn oorweldigende aantal nuwe geluide en reuke tot gevolg wat ʼn hond kan omkrap veral as hy nie gewoond is aan kinders nie. ʼn Baba het ook tot gevolg dat daaglikse roetine drasties verander, wat beteken die hond se skedule gaan moontlik ook verander. ʼn Nuwe baba kan ook tot gevolg hê dat ʼn hond vir ʼn wyle minder aandag ... Lees meer.

Leer só om jou hond te verstaan

Deur Nico Strydom Honde gebruik hul lywe en uitdrukkings om te kommunikeer hoe hulle voel. Deur jou hond se lyftaal te leer sal jy weet wanneer hulle hartseer, gelukkig, bedreig of kwaai is. Honde gebruik hulle hele lyf om te wys hoe hulle in ʼn sekere situasie voel. Hulle blaf, tjank of grom en gebruik gesigsuitdrukkings en hul ore, lippe, neuse, sterte en lywe, so dit is belangrik om te weet wat die verskillende uitdrukkings en gebruike beteken. Dit is egter ook belangrik om alles gesamentlik in ag te neem sowel as die situasie waarin die hond hom of haar ... Lees meer.

Ja, jou hond kan ook treur

Deur Melodie Veldhuizen Sommige dieregedragswetenskaplikes bevraagteken dit of honde werklik verdriet ervaar by die afsterwe van ʼn mense-ouer. Kenners beweer dat honde op dieselfde verstandelike en emosionele vlak as kinders van vier tot vyf jaar funksioneer. Hulle besef nie die finaliteit van die dood nie en daarom verwag hulle dat die afgestorwene weer gaan terugkom.   Tog blyk dit duidelik uit die gedrag van honde dat hulle verlies ervaar wanneer ʼn mense-ouer sterf.    Die intensiteit waarmee honde verlies ervaar en tot watter mate hulle gaan treur, hang baie af van hoe heg die verhouding tussen die afgestorwene en sy hondekind was. ... Lees meer.

7 siektes wat jy van jou troeteldier kan kry

Chisanga Mukuka Net soos die res van ons is jou harige vriend ook vatbaar vir kieme, bakterieë en siektes. En net soos jy ʼn verkoue by ander mense kan aansteek, kan jou troeteldiere soms ook siektes aan jou oordra. Die goeie nuus is dat die meeste soönotiese siektes (siektes wat van diere na mense oorgedra kan word) redelik skaars is. En dié wat jy kan kry, is behandelbaar en kan met eenvoudige maatreëls voorkom word. ʼn Goeie begin is om te weet watter siektes waarskynlik oorgedra kan word. Maak seker dat jy vertroud is met die volgende toestande. Wurms Wat ... Lees meer.

Help jou kind om troeteldier se dood te verwerk

Marli Naidoo Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is. Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy skuld is ... Lees meer.


Veiligheidswenke vir vrouebestuurders

Deur Emsie Martin Vroue wat alleen bestuur, moet ekstra voorsorgmaatreëls tref, byvoorbeeld: As jy opmerk dat ʼn voertuig jou op ʼn kort afstand volg, draai in op ʼn verskillende pad as die een wat jy normaalweg ry. Bly bewus van jou omgewing. As die ander voertuig in dieselfde pad opdraai, maak nog ʼn paar draaie. As die ander voertuig steeds by jou bly, sal dit veilig wees om aan te neem dat jy agtervolg word en die teiken vir gemenespel mag wees. Moet nie stop en die ander bestuurder toelaat om langs jou in te trek nie, of probeer om ... Lees meer.

Slagoffer van diefstal: Hoe om vrede te maak en aan te beweeg

Deur Marli Naidoo Ongeag die manier waarop jou besittings gesteel is, bly dit ʼn traumatiese ervaring. Dit kan ʼn sogenaamde “vriend” wees wat waardevolle oorbelle uit jou kas gesteel het, ʼn inbreker wat jou huis binnegedring het, of  ʼn gewapende straatroof. Elkeen van hierdie gebeure het emosionele gevolge, wat natuurlik in erns verskil. Elke mens reageer uniek op traumatiese gebeure. Jou reaksie kan beïnvloed word deur verskeie faktore wat persoonlikheid, hanteringsvermoë, waardes, oortuigings en ondervindings insluit. Hoe hanteer jy die skok, woede, hartseer en vrees wat jou na sulke insidente kan martel? Kry ondersteuning. Daar is geen skande daarin om ... Lees meer.

Breidel die padwoedemonster

Deur Wilma Bedford Statistiek vir 2018 wys dat 18 000 mense jaarliks sterf op Suid Afrikaanse paaie as gevolg van padwoede. 150 duisend mense word ernstig beseer en 8 500 mense verlam deur ongelukke en dit kos die staat R300 miljoen per jaar, om nie eens die persoonlike finansiële en emosionele verlies by te reken nie. Uit hierdie syfers is dit duidelik dat daar geen wenners is in ʼn padwoede-insident nie maar slegs gevolge en verloorders. Padwoede is wanneer ʼn voertuig op so ʼn wyse bestuur word dat ander persone, voertuie of eiendom beseer of beskadig word, daar doelbewus teen ... Lees meer.

Bly só professioneel op sosiale media

Deur Nico StrydomSosialemedia-platforms het deel geword van mense se persoonlike wêreld, en ook van hul professionele lewe.Sosiale media bied jou die geleentheid om met familie, vriende en kliënte op ʼn professionele en persoonlike vlak in kontak te wees en om ʼn handelsmerk vir jouself te vestig. Dit is eerstens belangrik om te weet hoekom jy sosiale media gebruik. Om ʼn aanlynteenwoordigheid te skep moet jy weet wat die voor- en nadele daarvan is.Uit ʼn professionele oogpunt kan sosiale media jou help om ʼn netwerk van kennis op te bou, op die  hoogte te bly van tendense in jou beroepswêreld en ... Lees meer.

Beskerm jou identiteit

Deur Emsie MartinIdentiteitsdiefstal is vinnig aan die toeneem. Volgens kenners word daar wêreldwyd elke twee sekondes iemand se identiteit gesteel.Tog glo die meeste van ons dat so iets nooit met ons sal gebeur nie, tot dit te laat is.Volgens TransUnion, Suid-Afrika se grootste kredietburo, is identiteitsdiefstal ʼn "stil misdaad” en kan vir maande ongesiens voortgaan. In baie gevalle kom die slagoffer dit eers agter wanneer hy of sy aanmaningsbriewe en rekenings kry vir skuld waarvan hy of sy niks weet nie, of wanneer ʼn kredietaansoek afgekeur word.Jou identiteit kan op verskeie maniere gesteel word. Sindikate kan jou banktransaksies onderskep, veral ... Lees meer.


Wat om te doen as jy jou SA paspoort oorsee verloor

deur Essie Bester Jou oorsese reis is ’n droom wat waar geword het. Dan breek die tyd aan om terug te keer na jou land en jou mense en jy ontdek dat jou paspoort tussen neus en oë verdwyn het. ’n Skurk moes dit gesteel het, of dalk het jy dit op die strand verloor. Wat moet jy nou doen? Beteken dit dat jy in die buiteland gestrand sit? Net die blote gedagte aan so iets is genoeg om enigeen met vrees te vul. Maar moenie paniekerig raak nie. Hierdie stapsgewyse gids sal jou in staat stel om die situasie ... Lees meer.

Moet ek my kind die hele vakansie vermaak?

Deur Marli NaidooSkoolvakansie, ʼn tyd wanneer kinders lekker kan speel en tyd by die huis spandeer! Ongelukkig sien party ouers en kinders dit nie so in nie. Ouers voel dat hulle kinders nie verveeld mag wees nie en dat dit die ouers se taak is om seker te maak dat hulle kroos se dae met aktiwiteite en uitstappies gevul is. Ons is so bang om te hoor dat ons kinders dalk verveeld is.Dit is egter nie goed vir ons kinders om die heeltyd vermaak te word nie. Jy sal oplet dat dit juis die besigste kinders is wat gou kla ... Lees meer.

Die laaste vakansiekontrolelys vir jou huis

Deur Dr. Eugene Brink Jy is so moeg al waaraan jy kan dink, is skemerkelkies en idilliese strande. Die laaste ding waaraan jy wil dink, is om nog meer moeite en tyd in en om jou huis te bestee. As jy egter weggaan, is dit essensieel dat jy ʼn paar goed op jou laaste doenlysie vir 2018 afmerk. Die voordeel wat die meeste mense het, is dat hulle nou meer tyd het om dit te doen as gedurende die besiger tye van die jaar. Maar voordat jy induik en sommer net goed begin doen, kyk na sommige van hierdie nuttige ... Lees meer.

Dis Kersfees … alweer!

Daardie tyd van die jaar kom nader wanneer sommige van ons wroeg oor om die regte geskenk van ʼn spesiale persoon of familielede te koop, hoeveel om daarop te bestee en of die ontvangers dit nuttig en welkom sal vind. Watter boodskap dra jou geskenk oor jouself, veral as dit vir ʼn lid van die skoonfamilie is? Daarbenewens is jy beangs dat jy ʼn geskenk gaan ontvang wat jy nie wil hê nie en dan beleefd dankbaar te moet voorkom. Ander sal stres omdat hulle begrotings nie so ver sal strek om klein, wat nog uitspattige, geskenke te kan koop ... Lees meer.

Herwin en hergebruik: Idees vir ʼn groener Kersfees

Deur Marli Naidoo ʼn Wit Kersfees met sneeuvlokkies wat dwarrel mag dalk aanloklik klink, maar vir my is daar niks beter as ʼn groen Kersfees in sonnige Suid-Afrika nie. Om dit sommer nog groener te maak, gaan ons op herwinning en hergebruik as een van ons nuwe familietradisies fokus. Daar is baie maniere om die hoeveelheid plastiek wat na Kersfees op die ashoop beland te verminder. Die maklikste manier om ʼn groen geskenk te gee is deur weg te beweeg van items wat jy kan toedraai. Jy kan vir ʼn besige ma wat nie by alles uitkom nie, die dienste ... Lees meer.


Resep: Tuisgemaakte proteïenstafies

Lea Brink Hierdie stafies is heerlik vir ontbyt of laatmiddag wanneer jou bloedsuiker laag is. Jy benodig: 2 koppies hawermout 2 eetlepels kakaopoeier 500ml fyngedrukte dadels 1 eetlepel kaneel 1 teelepel komyn ½ koppie grofgekapte rou amandels ½ koppie grofgekapte okkerneute 2 teelepels rou grondboontjies 1 koppie organiese klappervlokkies 2 teelepels vanielje-geursel ʼn knippie sout ¼ koppie heuning 180g gekapte donkersjokolade Meng die hawermout en fyngedrukte dadels goed saam. Voeg die kakaopoeier, kaneel, komyn, amandels, okkerneute, grondboontjies, klappervlokkies, sout en heuning by die dadels. Meng al die bestanddele baie goed saam. Verdeel die beslag in vier stukke. Vorm vier stafies ... Lees meer.

Resep: Rissie-bredie met kaas-tortillas

Lea Brink Hierdie is groot pret saam met pelle. Jy benodig: 500g maer beesmaalvleis 300g varkmaalvleis 1 fyngekapte ui 4 fyngekapte knoffelhuisies 1 fyngekapte wortel 100g gevriesde mielies 1 gekapte groensoetrissie 1 gekapte rooirissie 1 blikkie gedreineerde niertjiebone 1 blikkie heel tamaties 150g tamatiepuree 150 ml rooiwyn 500 ml bief-aftreksel 2 teelepels paprika 2 teelepels komyn 2 teelepels koljander 2 eetlepels gedroogde tiemie 1 eetlepel balsamiese asyn sout en peper na smaak 10 tortilla-velle 5 koppies gerasperde cheddarkaas 250 ml suurroom Braai die beesmaalvleis, varkvleis, uie en knoffel in olyfolie. Braai die maalvleis totdat dit bruin is en gaar. Voeg ... Lees meer.

Resep: Piesang-en-grenadella-yskastert

Deur Lea Brink Lekker enige tyd van die dag. Jy benodig: 200g fyngedrukte Tennisbeskuitjies 500 ml Ultramel-vla 1 blik “Caramel Treat” 2 eetlepels botter 160g fyngekapte donkersjokolade 200g fyngedrukte Caramel Romany Cream-koekies 4 groot piesangs, in skywe gesny 4 eetlepels grenadella-puree 200g Bar One-sjokolade Smeer ʼn vierkantige tertbak met botter. Verhit die botter in ʼn kastrolletjie totdat dit heeltemal gesmelt is. Verwyder van die hitte. Voeg die stukkies donkersjokolade by en roer totdat al die sjokolade gesmelt is. Plaas die sjokolade-ganache eenkant. Sodra die ganache dik begin word, is dit reg vir gebruik. Verdeel die sjokolade-ganache in twee. Smeer die ... Lees meer.

Resep: Witsjokolade-fudge-koek

Deur Lea Brink Geen koffiewinkel sal naby hierdie lekker koek kan kom nie. Jy benodig: 2 koppies bruismeel 2 teelepels bakpoeier 1 koppie margarien 1 koppie strooisuiker 4 eiers 1 koppie gekapte “Whispers” 1 koppie fyngekapte “Cream Caramels” Vulsel: Witsjokolade-ganache 80 ml vars room 80 g gekapte witsjokolade Versiersel: 6 eierwitte 1½ koppies witsuiker knippie sout 500g sagte botter 2 teelepels vanielje-geursel 2 koppies gekapte vanielje-fudge Verhit die oond tot 180ºC. Voer twee mediumgrootte koekpanne uit met bakpapier en spuit met Spray and Cook. Sif die bruismeel en bakpoeier saam in ʼn mengbak. Voeg die margarien, suiker en eiers by. ... Lees meer.

Resep: Knoffel-Mosselpot

Deur Lea Brink Met ʼn glasie witwyn is hierdie so ʼn aangename seekosgereg. Jy benodig: 2 kg vars mossels 500g fettuccine pasta 1 koppie witwyn 250 ml vars room 2 eetlepels botter 2 eetlepels koekmeelblom ½ ui, gekerf 3 knoffelhuisies ½ koppie gekapte kruie: pietersielie, basiliekruid en origanum growwe sout en peper Was die mossels in koue water en verwyder die mos en hare van die doppe. Enige mossels wat reeds oopgegaan het, moet weggegooi word. Braai die uie en knoffel in ʼn kastrolletjie tot gaar. Smelt die botter daarby en voeg die meel by. Roer goed deur met ʼn ... Lees meer.


Registreer / Register

Oops! We could not locate your form.

Maak toe / Close