BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Resep: Botterskorsiesop met pekanneute


Deur Lea Brink Herfs trooskos voor die kaggel. Jy benodig: 400g gekapte pekanneute 1 fyngekapte ui 1 eetlepel olyfolie 1 eetlepel gedroogde salieblare 1 koppie klappermelk 2 geskilde en gekapte botterskorsies 1 teelepel sout 1 teelepel growwe peper 1 teelepel paprikapoeier 1 teelepel rooirissiepoeier ½ teelepel kaneel 600ml groente-aftreksel 1...

Lees meer >

Jou tiener: dinge wat jy nooit moet sê nie

Deur Essie Bester Tieners is ʼn unieke spesie met teenstrydige eienskappe. As ʼn groep streef hulle na individualiteit, tog wil hulle weet hulle word deur hulle eweknieë aanvaar. Hulle tree op asof hulle alles weet hoewel hulle nog baie ervaring kortkom. Hulle reageer asof hulle onoorwinlik is en tog is hulle onseker van hulleself. Emosionele storms is aan die orde van die dag en ouers se goed bedoelde opmerkings vererger meermale net die saak. Raas en kritiek werk in sulke situasies selde. Wanneer jy raas is daar gewoonlik emosie by betrokke. Die reaksie daarop is dikwels ontsteltenis, teleurstelling, frustrasie, hartseer ... Lees meer.

Veg regverdig met jou geliefdes

Deur Wilma Bedford Identifiseer presies waaroor jy kwaad is en besluit hoekom jy kwaad is; sodoende kan jy kies hoe jy jou woede gaan verwoord. Is daar fisiese skade aan eiendom aangerig, is jou integriteit in twyfel getrek, is jy te na gekom, is daar reëls verbreek waaroor julle saam besluit het, is ʼn vertrouensband verbreek? Gaan dit oor beginsels of oor persoonlikhede? Het jy enige aandeel in die oorsaak van die ongelukkigheid? Plaas jou in die skoene van jou geliefdes en probeer die saak vanuit hul perspektief verstaan. Maak die verhouding steeds ʼn prioriteit veral as dit gesinslede is ... Lees meer.

Pas aan in ʼn saamgestelde gesin

Deur Marli Naidoo Wanneer ʼn paartjie met kinders uit hulle vorige huwelike besluit om te trou, kan dit ʼn groot aanpassing vir almal wees. Hulle kry albei ʼn nuwe huweliksmaat, plus ʼn klompie kinders by. Die kinders het stiefsusters of -broers wat hulle moet leer verstaan, en ʼn nuwe gesagsfiguur om in ag te neem. Die opwinding wat die gelukkige paartjie voel, word nie altyd deur die kinders gedeel nie. Daar is maniere om die oorgang te vergemaklik. Begin met oop kommunikasiekanale. Elkeen moet voel dat hy ʼn stem het en dat hy gehoor word. Betrek die kinders by besluitneming ... Lees meer.

Hanteer jou tiener se buierigheid

Deur Emsie Martin Om ’n tiener in die huis te hê het jy soms hare op jou tande nodig. Tieners ervaar hormonale veranderings en sukkel self om hul eie identiteit te ontdek. Hierdie soeke na ʼn eie identiteit kan heelwat konflik veroorsaak. Wat kan ’n ouer doen om sy tiener te help? Dr. ST Potgieter, sielkundige, gee hierdie wenke: Om vir ’n tiener te sê dis slaaptyd is nou nie die maklikste ding om te doen nie, maar moenie toelaat dat tieners te laat gaan slaap nie. Jy gaan sukkel om hulle die volgende dag uit die bed te kry. ... Lees meer.

Leen ʼn paar idees by die werk vir sukses by die huis

Deur Anja van den Berg As jy ʼn ouer met ʼn voltydse werk is, word baie van die huiswerk in ʼn paar uur per dag ingedruk ─ en jy moet in ʼn baie kort tydjie berge versit. Ongelukkig is dit nie ʼn maklike taak nie. Dit kos beplanning en moeite om ʼn huishouding en gesin glad te laat werk, maar dit kan gedoen word met dieselfde taktiek wat jy by die werk gebruik: beplanning en skedulering, nadenkende besluitneming, en om mense eerste te stel. Bestuur jou huislike lewe net soos jou werk om alles doeltreffend en effektief gedoen te kry ... Lees meer.


Tegnologie en ontrouheid

Deur Nico Strydom Die digitale era het dit nie net vir mense makliker gemaak om hul maats te verkul nie; dit het ook tot gevolg dat sommige mense in verhoudings nou meer agterdogtig is oor hul maats maar hulle ook makliker kan uitvang. Die vooruitgang in tegnologie het tot gevolg dat jou elke beweging nagespoor kan word. Selfone volg ons  en ons laat ʼn digitale spoor vir enigiemand wat toegang tot ons selfoon het. Dit beteken egter ook mense is nou in staat om 'n veilige, geheime wêreld te skep deur programme ophul fone af te laai wat oproepe en ... Lees meer.

Red jou huwelik deur geldbestuurvaardighede aan te leer

Deur Anja van den Berg In rykdom of armoede. Dit is wat die meeste van ons ons gade belowe wanneer ons die dag trou. Ongelukkig kan baie paartjies vandag nóg ryk nóg arm oorleef as gevolg van swak geldbestuursvaardighede. Dis nie ʼn geheim nie dat ʼn bakleiery oor geld groot stremming op ʼn huwelik plaas, sê Jennifer Ryan Woods, ʼn deskundige in persoonlike finansies wat vir Forbes skryf. “Geldkwessies is so lastig dat mense wat sê hulle ondervind stres in hul verhouding finansies as die hoofoorsaak noem,” verduidelik Woods. Volgens die Suid-Afrikaanse prokureur Hugh Raichlin is konflik oor finansies een ... Lees meer.

Sy kinders, haar kinders. Hoe om ʼn saamgesmelte gesin en tweede huwelik te laat werk.

Deur Anja van den Berg Jy en jou maat het besluit om ʼn lewe saam te maak en ʼn nuwe, saamgesmelte gesin te vorm wat kinders uit een of albei se vorige verhoudings insluit. Veels geluk! Wat vorentoe wag, kan ʼn lonende sowel as ʼn uitdagende ervaring wees. Dit kan ʼn lang tyd neem vir ʼn saamgesmelte gesin om gemaklik te begin voel en goed saam te funksioneer. Terwyl julle as ouers waarskynlik ʼn nuwe huwelik en ʼn nuwe saamgesmelte gesin met groot vreugde en verwagting nader, sal jou kinders en jou nuwe huweliksmaat se kinders dalk nie naastenby so ... Lees meer.

Werkende ouers, verseker só ʼn suksesvolle verhouding

Deur Anja van den Berg Die eise van beide werk en ouers te wees neem toe. Volgens die Wêreldbank maak vroue nou 40% tot 50% van die arbeidsmag in baie lande wêreldwyd uit, wat beteken dat werk buite die huis op mans sowel as vroue ʼn gelyke impak maak. Die Pew Navorsingsentrum het bevind dat pa’s ouerskap nou sien as net so sentraal tot hulle identiteit as wat ma’s doen, en twee-inkomste-huishoudings met kinders is nou 60% versus 49% in 1970. Dit is geen verrassing nie, gegewe hedendaagse tydverpligtinge, dat 50% tot 60%  van ouers dit moeilik vind om werk-lewe ... Lees meer.

Wie kom eerste: Man of kinders?

Deur Marli Naidoo Jy is dalk een van die mammas wat sê dat hulle kinders voor hulle eggenoot op die prioriteitslys kom aangesien hulle nie gevra het om hier te wees nie, nie vir hulself kan sorg nie, en jou man groot genoeg is om na homself om te sien.  Is hierdie houding egter die beste vir jou kinders en jou huwelik? Daar is gevind dat daar ʼn afname in huweliksgeluk is na die geboorte van kinders. Hierdie afname is 42% groter in ons generasie as die vorige een. Hierdie geluk en satisfaksie neem nog verder af met die geboorte ... Lees meer.


7 siektes wat jy van jou troeteldier kan kry

Chisanga Mukuka Net soos die res van ons is jou harige vriend ook vatbaar vir kieme, bakterieë en siektes. En net soos jy ʼn verkoue by ander mense kan aansteek, kan jou troeteldiere soms ook siektes aan jou oordra. Die goeie nuus is dat die meeste soönotiese siektes (siektes wat van diere na mense oorgedra kan word) redelik skaars is. En dié wat jy kan kry, is behandelbaar en kan met eenvoudige maatreëls voorkom word. ʼn Goeie begin is om te weet watter siektes waarskynlik oorgedra kan word. Maak seker dat jy vertroud is met die volgende toestande. Wurms Wat ... Lees meer.

Help jou kind om troeteldier se dood te verwerk

Marli Naidoo Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is. Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy skuld is ... Lees meer.

Om ʼn hond in ʼn kompleks aan te hou

Ons is almal lief vir ons troeteldiere maar dit is nie altyd maklik om ʼn gemeenskaplike lewe te lei met ʼn dier nie, veral ʼn hond. Indien jy beplan om na ʼn kompleks te verhuis en jy het ʼn hond, of woon in een en wil ʼn hond aanskaf, is daar ʼn paar dinge wat jy moet oorweeg. Eerstens, is die kompleks troeteldier-vriendelik? Party mense verhuis na ʼn kompleks want hulle wil nie bure met troeteldiere hê nie, so maak seker jy mag ʼn hond aanhou voordat jy verhuis of een koop. Tweedens, het jy die regte tipe hond vir ... Lees meer.

ʼn Hond in ʼn kompleks

Bryan Brook Ons is almal lief vir ons troeteldiere, maar dis nie altyd maklik om ʼn dier, veral ʼn hond, in ʼn kompleks aan te hou nie. As jy in ʼn kompleks woon of beplan om na een te trek en jy wil ʼn hond aanhou, is daar 'n paar dinge wat jy in ag moet neem. Eerstens moet jy vasstel of die kompleks troeteldiervriendelik is. Party mense trek juis na ʼn kompleks omdat hulle nie bure met troeteldiere wil hê nie. Maak dus voordat jy intrek of koop seker of jy ʼn hond mag hê. Tweedens moet jy seker ... Lees meer.

Hoe om ʼn kindervriendelike honderas te kies

Anja van den Berg Om ʼn hond aan te skaf is soos om ʼn splinternuwe gesinslid te kies. Dit is nie ʼn besluit wat ligtelik geneem moet word nie en behoorlike navorsing behoort gedoen te word vir enige nuwe troeteldier. Waar kinders betrokke is, is die besluit des te meer belangrik. Om ʼn hond vir die gesin te kry behels om na te lees oor rasse, die reputasie van die teler en die hond se gesondheid na te gaan en seker te maak jou kinders en leefruimte is geskik vir ʼn spesifieke ras. “Die waarheid is dat sommige rasse nie ... Lees meer.


Volwassenes kan ook bang wees vir die donker

Deur Marli NaidooNiktofobie is ʼn uiterste vrees vir die donker wat intense simptome van angs en depressie kan veroorsaak. ʼn Vrees word ʼn fobie wanneer dit buitensporig of irrasioneel is, of jou daaglikse lewe beïnvloed.Hierdie vrees begin gewoonlik wanneer jy nog ʼn kind is, en word as normaal beskou. Dit spruit uit ʼn onsekerheid oor wat in die donker is wat die kind nie kan sien nie. Hierdie vrees vir die donker is meestal net tydelik en behoort mettertyd te verdwyn. Daar is egter mense wat as volwassenes steeds daarmee saamleef. In sommige gevalle word hierdie vrees later ʼn fobie. ... Lees meer.

Kontrolelys vir ʼn noodplan as jou kind verkrag is

Deur Anja van den Berg Die onlangse insident van ʼn sewejarige meisie wat in ʼn Dros restaurant in Pretoria se kleedkamer verkrag is, het by baie Suid-Afrikaners vrees ingeboesem oor hulle kinders se veiligheid. Die hartseer realiteit is dat dit slegs een van vele insidente is – meer as 40% van alle verkragtings in Suid-Afrika word teen kinders gepleeg. In 41% van die meer as 120,000 totale verkragtingsake wat in die afgelope drie finansiële jare aangemeld is, was kinders die slagoffers, het die minister van polisie, Bheke Cele, onlangs in die parlement onthul. Wat ontstellend is, is dat hierdie statistieke ... Lees meer.

Wees op die uitkyk na hierdie vakansiegevare

Deur Dr. Eugene Brink Vakansies gaan oor pret en broodnodige rus en ontspanning, reg? Ja, dit behoort so te wees, maar die werklikheid is nie altyd soos ons dit wil hê nie. Die werklikheid is dat tragedie kan toeslaan terwyl jy vakansie hou. Jy moet ontspan want dit is waarvoor vakansies daar is maar mens moet ook onthou van die gevare wat dalk op jou en jou gesin wag. In Suid-Afrika wissel dit: Jy word beroof Misdadigers is altyd op die loer en soveel te meer tydens vakansies wanneer mense se waaksaamheid verslap terwyl hulle ontspan. Hulle is uiters bedrewe ... Lees meer.

Leer jou kinders veiligheid in en om die huis

Deur Melodie Veldhuizen Vir jou gemoedsrus en jou kinders se veiligheid is dit noodsaaklik dat jy hulle van jongs af bewus moet maak van veiligheid en hoe om noodsituasies te hanteer. Die belangrikste reëls Noodnommers, kontakbesonderhede en selfidentifikasie Kinders van alle ouderdomme moet weet hoe om ʼn telefoon te gebruik en waar om in ʼn noodsituasie hulp te vra. Laat hulle belangrike nommers memoriseer. Indien hulle kan lees, plaas noodnommers naby die foon, waar hulle dit in ʼn noodgeval maklik kan vind. Laai belangrike en noodnommers op die huisfoon en op almal se selfone. Hulle moet ʼn noodgeval kan identifiseer ... Lees meer.

Wat om te doen en nié te doen nie as jy verkrag is

Deur Nico Strydom Slagoffers van verkragting is meestal onmiddellik na die voorval te geskok of bang om op te tree. Daar is egter ʼn paar stappe wat jy onmiddellik kan doen om jou eie veiligheid te verseker en om te help dat die verkragter so gou as moontlik vasgetrek en vervolg word. Maak seker jy is veilig Jy moet so gou as moontlik by ʼn veilige plek probeer uitkom indien jy verkrag is. Vertel onmiddellik vir iemand wat gebeur het Kontak onmiddellik iemand sodra jy op ʼn veilige plek is. Jy kan ʼn familielid of vriend kontak of dadelik na ... Lees meer.


Vermy só die feesgetystormloop

By Melodie Veldhuizen Wil jy jouself in die aanloop tot die feesgety en gedurende hierdie besige tyd in jou huis toesluit en eers weer na Nuwejaar jou verskyning maak? Jy verfoei die samedromming  van mense in groot winkelsentrums en die geblêr van  Rudolph the red nosed reindeer en Jingle bells  in jou ore.  Selfs Kersvader wat rustig agteroorsit en net af en toe hô-hô-hô terwyl jy rondskarrel vir Kersfeeskos en Kersgeskenkeirriteer jou. Jy kan ongelukkig nie eintlik die feesgety vermy nie, maar jy kán  die feesgetystormloop systap.    Kersgeskenke: Stel vroegtydig jou geskenklysie op. Kyk deur die jaar uit vir winskopies,  of begin ... Lees meer.

Wees dié somer sonslim

Essie Bester Dekades lank word daar algeskryf oor hoe die son jou oud en selfs dood kan maak. Tog lyk dit asof mense dink wetenskaplikes jok daaroor en dat dit alles net bangmaakstories is. Suid-Afrikaners is nog steeds skokkend onverskillig of onkundig oor beskerming teen die son, sê die Durbanse dermatoloog dr. Marc Roscher. Wees dié jaar sonslim deur jou vanal die nodige wenke en feite te vergewis. Sonbrandroom Niks laat jou vel so gou verouder soos die son nie, sonbrandroom ten spyt. En alhoewel daar nog geenwetenskaplike bewyse is dat sulke rome velkanker keer nie, moet jy nietemin altyd ... Lees meer.

Matrieks, bly só veilig die vakansie

Deur Nico Strydom Die matriekeksamen is verby en daar heers groot opgewondenheid onder matrieks oor die vakansie en partytjies wat voorlê. Daar word landswyd groot partytjies en feeste vir matrieks gehou. “Ongelukkig is daar ook elke jaar gevalle waar matrieks  in motorongelukke, weens dronkenskap of ʼn oordosis dwelms sterf. Daar is ook talle gevalle van diefstal van waardevolle items en vandalisme,” sê Charnelle Hattingh, nasionale bemarking- en kommunikasiebestuurder by Fidelity ADT. Volgens Hattingh is daar egter ʼn paar maklike wenke wat matrieks kan volg om veilig te bly. “Maak seker al jou waardevolle items is in ʼn laai of kluis ... Lees meer.

Maak seker jou motor is veilig vir die langpad

Deur Nico Strydom Die feesseisoen is net om die draai en dit is ʼn tyd om saam met vriende en familie herinneringe te skep. Of jy nou ʼn rustige en stil vakansie in die bos of ʼn strandvakansie beplan of net van voornemens is om tuis te bly en jou dorp of stad te verken, moet jy gemoedsrus kry deur seker te maak jou voertuig is veilig en gereed vir die reis. “Miljoene Suid-Afrikaanse motoriste sal die feesseisoen op die land se paaie wees. Die meeste voertuigprobleme kan vroegtydig bespeur word deur jou voertuig vir ʼn inspeksie te neem, te ... Lees meer.

3 Wenke om familiedrama tydens die Kersvakansie te vermy

Deur Anja van den Berg Die feesseisoen kruip nader en baie van ons sal tyd saam met uitgebreide familie deurbring. Of jy nou reis om jou ouers te gaan besoek en of hulle by jou tuisgaan, tyd wat saam met familie bestee word, kan met seëninge gevul wees – en ook baie stres. Of jy nou daarvan hou of nie, uitgebreide familie en skoonfamilie is deel van jou lewe. En nooit word hierdie feit meer beklemtoon as tydens die Kersvakansie nie. Hoe kan jy harmonie in jou huis handhaaf as jou skoonma haar verblyf lankal oorskry het, oorgestimuleerde kinders hand ... Lees meer.


Oorleef (en troef) beurtkrag hierdie winter

Deur Dr. Eugene Brink Beurtkrag is vandag ongetwyfeld een van die mees gehate verskynsels in Suid-Afrika. Ten spyte van versekerings tot die teendeel, sal moeë Suid-Afrikaners hierdie winter waarskynlik nog kragonderbrekings ondervind. Die nasionale kragvoorsiener se skuld het tot R420 miljard gegroei en nuwe kragsentrales sukkel om volle kapasiteit te bereik. Die vraag na elektrisiteit is gedurende die kouer maande ook altyd hoër soos mense verwarmers en bykomende toestelle aanskakel. Hoewel beurtkrag glad nie ideaal is nie en nie iets is waarmee ons vir lang tydperke wil saamleef nie, hoef dit nie ʼn donker prentjie te wees nie. Só kan ... Lees meer.

Resep: Kasjoeneut- en klappernessies

Deur Lea Brink Vir die jongspan. Jy benodig: 5 eierwitte 6 eetlepels strooisuiker 1 koppie klapper 2 koppies fyngekapte kasjoeneute ½ teelepel vanielje-ekstrak 80g donkersjokolade Voeg die eierwitte, strooisuiker en klapper saam in ʼn kastrolletjie. Prut op medium hitte vir ongeveer 10 minute. Voeg een koppie van die kasjoeneute en die vanielje-ekstrak by en roer goed deur. Verwyder van die hitte en plaas eenkant om af te koel. Verhit die oond tot 160°C. Smeer ʼn kolwyntjiepannetjie en skep lepelsvol van die klapperbeslag in die kolwyntjiegaatjies. Druk die middel van elke nessie plat sodat dit ’n holte vorm. Bak in die ... Lees meer.

Resep: Kraggee-ontbyt

Deur Lea Brink Hierdie ontbyt het al die nodige vitamines vir ʼn lang en besige dag. Jy benodig: 3 eiers ½ opgesnyde avokadopeer 4 repies gesnyde spek 1 koppie jong spinasieblare ½ koppie gesnyde fetakaas ½ koppie klein tamaties 1 eetlepel gemengde sade (bv. sesamsade, sonneblomsade) Braai die spek gaar in bietjie olyfolie. Klits die eiers saam met ʼn bietjie water. Geur met sout en peper. Plaas die roereier in ʼn opdienbakkie. Strooi die spek bo-oor die roereier. Strooi die avokadopeer en fetakaas bo-oor die spek. Halveer die tamaties en strooi dit bo-oor die fetakaas. Strooi die gemengde sade en ... Lees meer.

Beurtkrag met ʼn glimlag

Deur Melodie Veldhuizen Dis moeilik om te bly glimlag wanneer jy die uitdaging van beurtkrag in die gesig staar, maar dis tans onvermydelik deel van ons lewe en al kom daar tydelik verligting, sal dit ons waarskynlik weer die een of ander tyd tref. Indien  jy  voorbereid is, kan jy beurtkrag oorleef –  selfs met ʼn glimlag. Kragopwekkers, gas en sonpanele is van die eerste wenke wat  ʼn mens  gewoonlik hoor of raaklees.  Dié opsies is ongelukkig nie vir almal beskore nie, weens finansiële redes of omdat jy huur. Wees voorbereid deur die vorige aand of vroegoggend die beurtkragskedule te ... Lees meer.

Resep: Kaasbotterbroodjies

Deur Lea Brink Vinnig en so lekker. Jy benodig: 1 koppie bruismeel knippie sout ¼ teelepel rissiepoeier 1 teelepel bakpoeier 1 eetlepel gekapte grasuie ¼ koppie botter ½ koppie gerasperde cheddarkaas 1 eetlepel pietersielie 100 ml melk ½ koppie wit cheddarkaas Verhit die oond tot 200°C. Sif die bakpoeier, rissiepoeier, bruismeel en sout saam in ʼn mengbak. Vryf die botter in die droë bestanddele in totdat dit soos broodkrummels lyk. Voeg die grasuie, pietersielie, wit en geel cheddarkaas by. Roer goed deur, Rol die deeg uit op ʼn  meelbestrooide oppervlak. Druk botterbroodjies uit met ʼn botterbroodjiedrukker. Plaas die botterbroodjies op ... Lees meer.


Registreer / Register

Oops! We could not locate your form.

Maak toe / Close