BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Wees dié somer sonslim


Essie Bester Dekades lank word daar algeskryf oor hoe die son jou oud en selfs dood kan maak. Tog lyk dit asof mense dink wetenskaplikes jok daaroor en dat dit alles net bangmaakstories is. Suid-Afrikaners is nog steeds skokkend onverskillig of onkundig oor beskerming teen die son, sê die Durbanse...

Lees meer >

Wat is jou kind se liefdestaal?

Deur Nico Strydom “Ek hou daarvan om te dink dat daar in elke kind ʼn emosionele liefdestenk is. Indien die kind geliefd voel deur die ouers word die kind normaal groot.” Só sê dr. Gary Chapman, medeouteur van Vyf Tale van die Liefde van Kinders. Chapman, ʼn huwelik- en gesinsberader, het bekendheid verwerf vir sy eerste boek Vyf Tale van die Liefde, waarin hy vyf liefdestale beskryf. Volgens Chapman het alle mense ʼn liefdestaal waardeur hulle kies om te kommunikeer. Paartjies kan mekaar se liefdestale aanleer om só eenvoudig hul liefde aan mekaar kommunikeer. Chapman meen ouers kan dieselfde beginsel ... Lees meer.

Hoe kinders se speelgoed ontwikkel het

Deur Dr. Eugene Brink Die kanse is dat niks aan vandag se speelgoed vir jou bekend is nie. Die goed waarmee ons grootmense gespeel het lyk vir ons kinders en kleinkinders verouderd en uit die oude doos. Met die versnellende pas van tegnologiese verandering in die 21ste eeu, is geen aspek van ons lewens onaangeraak gelaat nie, en speelgoed is beslis nie ʼn uitsondering nie. Speelgoedkarretjies en poppe sal waarskynlik altyd met ons wees ─ per slot van sake, seuns en meisies sal altyd seuns en meisies wees ─ maar selfs dié het beduidend verander ─ en sal aanhou verander. ... Lees meer.

Sy kinders, haar kinders. Hoe om ʼn saamgesmelte gesin en tweede huwelik te laat werk.

Deur Anja van den Berg Jy en jou maat het besluit om ʼn lewe saam te maak en ʼn nuwe, saamgesmelte gesin te vorm wat kinders uit een of albei se vorige verhoudings insluit. Veels geluk! Wat vorentoe wag, kan ʼn lonende sowel as ʼn uitdagende ervaring wees. Dit kan ʼn lang tyd neem vir ʼn saamgesmelte gesin om gemaklik te begin voel en goed saam te funksioneer. Terwyl julle as ouers waarskynlik ʼn nuwe huwelik en ʼn nuwe saamgesmelte gesin met groot vreugde en verwagting nader, sal jou kinders en jou nuwe huweliksmaat se kinders dalk nie naastenby so ... Lees meer.

My kind is al weer nie na die merieteaand genooi nie

Deur Melodie Veldhuizen Die meeste skole hou hierdie tyd van die jaar merieteaande of prysuitdelings. Sommige                leerders kan nie wag om vir hul ouers die uitnodigingsbriefie te gee nie. Ander weer, kom hangskouers by die huis, want weereens is hulle nie een van die groepie uitverkorenes nie. Jou hart swel van trots wanneer jou kind by die huis kom met ʼn uitnodigingsbriefie. Jy weet sy het  gedurende die jaar hard gewerk en verdien die sertifikaat, diploma of trofee vir                 akademie, kultuur of sport. Jy mag een van die ouers wees wat weet jou kind het haar bes probeer. Ongeag haar harde ... Lees meer.

So hanteer jy jou kind se moeilike vrae

Deur Melodie Veldhuizen Ouers kan gewoonlik nie wag dat hul peuters begin praat nie. Maar ons vergeet dat  taalontwikkeling gepaard gaan met moeilike en soms ongemaklike vrae. Kinders is van nature nuuskierig en eindelose vrae  is ʼn  noodsaaklike deel van hul ontwikkeling. Volgens dr Miriam Stoppard, outeur van “Questions Children Ask and How to Answer Them”, is die eerste goue reël om kinders se vrae so eerlik moontlik te antwoord, sodat hulle die vrymoedigheid sal hê om in die toekoms weer te vra. Sy beveel aan dat jy begin met ’n eenvoudige antwoord en dan vasstel of jou kind tevrede ... Lees meer.


Om beter te kommunikeer

Deur Karen van der Berg Kommunikasieprobleme is van die grootste struikelblokke in ‘n verhouding. Die goeie nuus is, dit is ook een van die maklikstes om te oorkom. Al wat nodig is, is ‘n bietjie meer begrip en ʼn paar basiese vaardighede. Maar hoekom trap huweliksmaats dan so dikwels op mekaar se tone? En hoekom kla so baie: “My maat verstaan my nie”? Dr. Raymond Fourie, ʼn huweliksberader van Bellville, sê daar is ʼn paar dinge waaroor mense in ʼn verhouding nie met mekaar praat nie en dit veroorsaak probleme. Julle vertel mekaar net halwe waarhede. Vertroue is die grondslag ... Lees meer.

Jaloerse lewensmaat: Gesond en ongesond

Marli Naidoo ʼn Bietjie jaloesie in ʼn verhouding kan wondere verrig, maar te veel daarvan kan selfs ʼn gevestigde verhouding stadig tot stof wegskuur. Dit kan selfs tot misbruik lei. Daar is gesonde en ongesonde jaloesie. Gesonde jaloesie beskerm die verhouding teen aanvalle. Dit help jou om bedreigings aan te spreek en in die kiem te smoor voordat dit ʼn probleem kan word. Hierdie tipe jaloesie wys dat jy toegewyd is aan die verhouding, en bring ʼn verdieping in kommunikasie. Wanneer jou vrou jou waarsku dat ʼn vriendin net té vriendelik met jou is, moet jy na haar luister en ... Lees meer.

Egskeiding se gevaartekens

Karen van der Berg Dit was nog nooit ’n geheim nie: om te trou is nie perdekoop nie. Dit is moeilik, uitdagend en verg baie harde werk. Maar hoe gebeur dit dat twee mense wat mekaar lank ken en dan trou, net nie die huwelik kan laat werk nie? Raymond Fourie, ’n huweliksberader, sê dit gebeur gereeld dat twee mense lank bymekaar is en dan dink hulle is gereed vir ʼn huwelik. “Dit is nie noodwendig waar nie. ʼn Huwelik se sukses is nie geskoei op hoe lank mense mekaar ken nie. Dit gaan eerder oor wat binne jou huwelik ... Lees meer.

Hoekom Milleniërs benoud is vir trou

Anja van den Berg Navorsing toon dat jong paartjies versigtig is om hulle in die huwelik te begewe want hulle is bekommerd oor die spanning wat egskeiding meebring. Meer as twee-derdes van die paartjies wat aan die studie deelgeneem het en wat saamwoon, het toegee dat hulle bekommerd is oor die sosiale, regs-, emosionele en ekonomiese gevolge as ʼn huwelik verbrokkel. ʼn Verwante studie het aan die lig gebring dat die helfte van Amerikaanse volwassenes van mening is dat die huwelik in die moderne lewe irrelevant is. ʼn Onlangse verslag toon dat getroude volwassenes binnekort in die minderheid gaan wees. ... Lees meer.

ʼn Tussentydse oplossing in ʼn egskeiding

Sanette Viljoen ʼn Egskeiding kan jare neem voordat dit gefinaliseer word. Beteken dit dan dat jy jare moet wag vir kwessies soos onderhoud en toesig oor minderjarige kinders om opgelos te word? Ons regstelselvoorsien ʼn oplossing vir hierdie probleem, genaamd ʼn Artikel 43-aansoek. Dit is ʼn tussentydse aansoek wat geld tot wanneer die finale egskeidingsbevel verkry word. Die regskostes van ʼn egskeiding kan hemelshoog wees en dit duur totdat die egskeiding gefinaliseer is. Jou gade dra dalk ook nie by tot onderhoud vir jou of jou kinders in hierdie tydperk nie, wat jou situasie vererger. Daar kan ook probleme met ... Lees meer.


Help jou kind om die dood van ’n troeteldier te verwerk

Marli Naidoo   Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is.   Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy ... Lees meer.

Eksotiese troeteldiere: Marmotte en hasies

Sioné van Rooyen   Elke mens het 'n troeteldiertjie nodig om meer plesier uit die lewe te kry. Vir kinders is die sagte diere wat hulle kan vashou, die mees aantreklikste opsies. Buiten katte en klein hondjies, is die mees algemene troeteldiere hasies en marmotte. Dis maklik om vinnig in die naaste troeteldierwinkel in te stap en 'n dier te koop, maar dis 'n ontnugtering na 'n paar maande as dit nie die regte keuse vir die gesin was nie. Ons kyk vandag na die verskil tussen Hase en Marmotte as troeteldiere vir veral kinders.   HASE Hase is meer ... Lees meer.

Krimpvarkies as troeteldiere: Stekelbolletjie liefde

Ronéll en Sioné van Rooyen   Hy is so klein soos 'n man se hand, het 'n sagte magie, kort beentjies en 'n lang sagte snoetjie wat vroetel. Sy swart ogies staar jou vir 'n kort oomblikkie aan en dan klap hy toe soos 'n mossel in 'n stekelrige bolletjie ... maar hy is 'n liefde ... 'n krimpvarkie-liefde!   Verskillende krimpvarkies Daar is vier Afrika-krimpvarkie-spesies, maar daar is ook ander in die wêreld, bv. die Afgaanse krimpvarkie, die langoorkrimpvarkie van Indië, en die Europese krimpvarkie. In Suider-Afrika is daar twee verskillende tipes krimpvarkies, naamlik die Afrika-pigmee en die wilde ... Lees meer.

Jou troeteldier is nie nét ʼn troeteldier nie

Jeske Van der Walt   As ek saans op die bank lê en kyk hoe ons katkinders heen en weer oor die vloer hol en alles wat beweeg as potensiële prooi sien, wil ek myself soms simpel lag. Hulle kan ʼn baie slegte dag sommer in enkele minute beter maak! En ek praat nie eers van die kere wat hulle op jou skoot kom nes skrop en soentjies uitdeel nie. Navorsers beweer dat diere baie gesondheidsvoordele vir jou inhou. Hulle is nie net daar om vertroetel te word nie. Hulle beweer selfs dat jou kanse om ʼn beroerte te kry, ... Lees meer.


Mensehandel ─ die werklikheid

Deur Anja van den Berg Mensehandel is ʼn ernstige misdaad en ʼn growwe skending van menseregte. Elke jaar beland duisende mans, vroue en kinders in die hande van handelaars, in hul eie lande en in die buiteland. Die Verenigde Nasies se Kantoor vir Dwelms en Misdaad (UNODC) berig dat byna elke land in die wêreld deur mensehandel geaffekteer word, hetsy as ʼn land van oorsprong, deurgang of bestemming vir slagoffers. Seksuele uitbuiting bly die prominentste rede vir mensehandel in Suid-Afrika. Suid-Afrika bly ʼn primêre bron, bestemming en deurgangsland vir mensehandel. Mensehandel vind binnelands plaas tussen ons provinsies, sowel as na ... Lees meer.

Kritieke punte wat jou tiener oor seksteksing moet weet

Deur Anja van den Berg Seksteksing onder tieners is, helaas, baie algemeen. Baie ouers is geskok om te hoor hoe ongeërgd tieners dit bespreek. En, hoewel deskundiges verskil oor die statistiek, het ʼn studie in 2009 deur Pew Internet & American Life Project bevestig dat seksteksing ʼn tienerwerklikheid is wat gekom het om te bly. Die Nasionale Veldtog vir die Voorkoming van Tiener- en Onbeplande Swangerskap het ʼn opname gedoen onder 653 tieners (ouderdomme 13 tot 19) om ondersoek in te stel na die seksuele gebruik van die stuur of pos van seksueel suggestiewe boodskappe of teks. Hul bevinding was ... Lees meer.

Risiko van braai ná skemer

Deur Tania du Toit Die meeste Suid-Afrikaners toon gelukkig reeds ʼn tipe “veiligheidsbewustheid” en tree daarvolgens op. Riglyne vir die voorkoming van of optrede tydens motorkapings en rooftogte en leefstylaanpassings vir mense wat afgesonderd woon, word gereeld gesirkuleer of aangepas. Dit is nou vakansietyd en Suid-Afrikaners gaan ongetwyfeld weer rondom die braaivleisvuur wil uitspan. Maar aanvalle of huisrooftogte vind juis periodiek daartydens plaas. Moet jy jou braaiplek nou eerder in ʼn potplanthoekie omskep? Het die risiko om buite te braai te groot geword en soek jy moeilikheid om jouself só bloot te stel? Die antwoord hierop gaan hand aan hand ... Lees meer.

Bly só veilig op die langpad

Deur Nico Strydom Talle mense durf die Desember-vakansie die langpad aan om by verskillende plekke regoor die land te gaan uitspan. Hoe kan jy jou veiligheid op die langpad verseker? Ian Cameron, AfriForum se hoof van gemeenskapsveiligheid, sê elkeen wat tydens dié seisoen reis, het ’n verantwoordelik teenoor hom- of haarself en ander reisigers om veilig te wees. Cameron gee die volgende wenke: Verseker dat jou voertuig padwaardig is en nie ʼn gevaar is vir jou of ander padgebruikers nie. Maak seker dat jy genoeg slaap en uitgerus is voordat jy die langpad aandurf. Sit genoeg ruspunte in jou roete ... Lees meer.

Hou jou huis veilig die vakansie

Deur Nico Strydom Die Desembervakansie het uiteindelik aangebreek en dit beteken talle mense kry tyd vir ʼn blaaskans. Dit beteken egter ook gewoonlik verhoogde kriminele aktiwiteit, so maak seker jou huis is veilig terwyl jy met vakansie is. Jy kan ongelukkig nie al jou besittings saam met jou op vakansie neem nie maar jy kan sekere voorsorgmaatreëls tref om te probeer seker maak jou huis is veilig terwyl jy nie tuis is nie. Volgens Virseker skakel misdadigers tussen Oktober en Desember na ʼn hoë rat oor en neem voorvalle van huisbraak dramaties toe. Virseker het die volgende veiligheidswenke om jou ... Lees meer.


Resep: Vinnige Kersfees-vrugtekoekies

Lea Brink Hierdie vrugtekoekies is heerlik om jou gaste mee te bedien. ʼn Feestelike manier om ʼn Kersfeeskoek te geniet. Jy benodig: ½ koppie dadels,  ontpit 1 koppie pruimedante, ontpit ¾ koppie vye 1 koppie korente 1 ¼ koppie sultanas 1 koppie droë witwyn 1 koppie brandewyn 3 koppies koekmeelblom 1 teelepel pypkaneel ½ teelepel neut 1 koppie botter teen kamertemperatuur 4 eiers, geklits 1 teelepel vanieljegeursel Kerf al die vrugte fyn, gooi dit in ʼn bak saam met die sultanas en korente. Voeg die wyn en brandewyn by en roer deur. Bedek met ʼn vadoek en laat staan vir ... Lees meer.

Bestuur ʼn onvergenoegde familie oor feestyd só

Anja van den Berg Baie van ons bring nou tyd saam met die uitgebreide familie deur. Of julle nou reis om julle ouers te besoek, en of hulle by julle kom bly, tyd saam met familie kan baie gelukkig wees ─ en ook vol stres. “Daar is ʼn opvatting dat vakansiesamekomste met familie veronderstel is om vol vreugde en stresvry te wees,” sê dr. Ken Duckworth, mediese direkteur van die Nasionale Alliansie oor Geestesiekte. “Dit is nie die geval nie. Familieverhoudings is ingewikkeld. Dit beteken egter nie die oplossing is om die vakansie heeltemal oor te slaan nie.” Of jy ... Lees meer.

Oorleef só die langpad met baba en kleuter

Melodie Veldhuizen Die lang somervakansie is op hande. Julle kan nie wag vir die heerlike kuier by Oupa en Ouma, of om luilekker by ʼn vakansieoord te gaan ontspan nie. Maar net die gedagte aan die honderde kilometers per motor met jou baba en kleuter laat jou wonder of die vakansie die lang, veeleisende rit werd is. Kundiges en ouers gee raad om julle te help om die padreis vir julle hele gesin ʼn aangename ondervinding te maak. Maak vroegtydig seker dat julle en die kinders veilig en gemaklik is. Benewens al die ander vanselfsprekende voorsorg- en veiligheidsmaatreëls vir ʼn ... Lees meer.

Hoe om kleuters by vakansiebyeenkomste te vermaak

Glynis Horning Dis die seisoen van partytjies en Kers-etes – en hoe oulik kleuters ook al is, kan hulle veeleisend wees wanneer hulle oorstimuleerd of verveeld is. Hier volg maniere om dit te verhoed. “Kleuters het nie die aandagspan van volwassenes nie,” sê Thabile Zondi-Rees, ʼn Kaapstadse kliniese sielkundige. “Maar hulle moet ook leer om te sosialiseer, met ander te kommunikeer en onafhanklikheid te ontwikkel.” Vakansie-byeenkomste is ʼn wonderlike manier om hulle help om dit te doen. Al wat dit vereis, is ʼn bietjie vooruitbeplanning en leiding. Stel ʼn kunstafel op In ʼn kamer weg van die volwasse aksie, bedek ... Lees meer.

8 bak wenke vir ʼn tuisvakansie

Wie’t gesê dat mens moet weggaan of ʼn fortuin moet uitgee vir ʼn bietjie welverdiende R & O? Hier is agt maniere om die beste daarvan te maak op jou eie werf. Verken ʼn nuwe omgewing Suid-Afrika groei voortdurend, met nuwe buurte wat oral opskiet en oues wat weer gewild raak. So, wees vir een dag ʼn toeris en verken ʼn gebied wat jy nog nooit gesien het nie of vir donkiejare nie besoek het nie. Doen vooraf ʼn bietjie navorsing om uit te vind wat daardie buurt so spesiaal maak en besoek een van die aanbevole plekke ─ hetsy ... Lees meer.


Sjampanje-ysblokkies

Deur Lea Brink Hierdie sjampanjeblokkies is mooi en verfrissend binne-in ʼn drankie of is lekker vrugtelekkergoed. Jy benodig: 400ml pienk sjampanje van jou keuse 100ml pienk rosé wyn 1 eetlepel strooisuiker 50g fyngesnyde aarbeie 50g bloubessies 50g gesnyde frambose 50g appelliefies 1 eetlepel rooswaterstroop (opsioneel) 2 eetlepels opgehoopte gelatine-poeier ¾  koppie water Kook die water en strooisuiker op lae hitte totdat al die strooisuiker opgelos het. Verwyder van die hitte. Voeg die gelatine-poeier by en roer totdat dit opgelos het. Voeg die rooswaterstroop, sjampanje en rosé by. Roer goed deur totdat die mengsel begin verdik. Verdeel die aarbei, frambose, bloubessies ... Lees meer.

Vars vrugte-ysies vir die kinders

Deur Lea Brink Gesonde ysies met natuurlike suikers. Jy benodig: 1 liter dubbelroomjogurt van jou keuse 100g fyngesnyde bloubessies 100g fyngekapte aarbeie 100g fyngekapte frambose 100g fyngesnyde groendruiwekorrels 1 handvol gekoopte, fyngedrukte skuimpies Meng die jogurt, bloubessies, aarbeie, frambose, druiwe en skuimpies saam in ʼn mengbak. Skep lepelsvol van die jogurt in roomys ysie-vormpies en vries oornag in die yskas. As jy nie vormpies het nie kan jy dit in diep ysblokkiebakkies vries. Sny roomysstokkies in die helfte en plaas een in elke blokkie se bakkie. Maak die kante van die vormpie met ʼn bottermes los om seker te maak ... Lees meer.

Resep: Roomystoebroodjies

Deur Lea Brink Die kante van die toebroodjie word gemaak van ʼn basiese Spaanse churros resep. ʼn Nagereg wat jy sommer met jou hande kan eet. Jy benodig: 3 eetlepels suiker ½ teelepel sout 2 eetlepels sonneblomolie 250 ml koekmeelblom ½ teelepel vanielje-ekstrak Suiker: 1 koppie suiker 2 teelepels kaneel olie vir diepbraai Roomysvulsel: 2 lt volroom vanielje-roomys 120g donkersjokolade 250g gekapte amandels 1 koppie witsuiker Verhit die witsuiker en amandels op lae hitte in ʼn pan totdat die suiker opgelos het. Plaas op ʼn bakplaat en sit eenkant om af te koel vir ongeveer een uur. Breek die suiker-amandels op ... Lees meer.

Vinnige kaashamburgerpasta

 Deur Lea Brink ʼn Geurige en vinnige aandete. Jy benodig: 500g penne-pasta 500g maer beesmaalvleis ½ gekapte ui 1 teelepel koljander 1 teelepel komyn 1 teelepel rooirissiepoeier 1 teelepel “steak en chops” braaispeserye growwe sout en peper 1 blokkie biefaftreksel 800ml kookwater 3 koppies gerasperde cheddarkaas 5 fyngekapte radyse 1 eetlepel fyngekapte grondboontjies Braai die uie, radyse, grondboontjies en maalvleis in ʼn pot met ʼn bietjie olie totdat dit goudbruin en gaar is. Voeg die koljander, komyn, rissiepoeier, “steak en chops”-speserye, sout en peper by. Roer goed deur. Verlaag die hitte na ʼn ligte prut. Los die bief-aftrekselblokkie op in die ... Lees meer.

Bloubessieplaatkoekies met spek en maskarpone-kaas

Lea Brink My geheime wapen vir ontbyt. My kinders en gaste geniet dit altyd terdeë. Jy benodig: 2 koppies bruismeel ½ teelepel sout 1 eetlepel strooisuiker 1 geklitste eier 1¼ koppies melk 100g bloubessies 250g spekrepies heuning 250g maskarpone-kaas Ek verkies om my bloubessies ʼn paar dae voor gebruik te vries. Die gevriesde bloubessies hou hulle vorm net soveel beter in die pan. Braai die spek in ʼn pan met ʼn bietjie olie totdat dit gaar is. Sif die koekmeelblom en sout in ʼn  mengbak. Roer die suiker, eier, gevriesde bloubessies en helfte van die melk by. Meng die bestanddele ... Lees meer.


Registreer / Register

Maak toe / Close