BEL ONS: 012 644 4300
JOU GESIN
LIEFDE WORD BINNE GESONDE GESINNE GEKWEEK.
GESONDE GESINNE VERSEKER 'N GESONDE SAMELEWING.

Pas aan in ʼn saamgestelde gesin


Deur Marli Naidoo Wanneer ʼn paartjie met kinders uit hulle vorige huwelike besluit om te trou, kan dit ʼn groot aanpassing vir almal wees. Hulle kry albei ʼn nuwe huweliksmaat, plus ʼn klompie kinders by. Die kinders het stiefsusters of -broers wat hulle moet leer verstaan, en ʼn nuwe gesagsfiguur...

Lees meer >

Kweek omgeekinders

Deur Melodie Veldhuizen Kinders is van nature selfgesentreerd. Die eie ek en die vervulling van hul eie behoeftes is gewoonlik vir hulle belangriker as hul omgee vir ander mense. Dis ouers se verantwoordelikheid om kinders te leer hoe om gaaf te wees teenoor maats en volwassenes en hoe om vir ander mense om te gee. Jy kan dit doen deur vir hulle van kleins af die volgende omgeegedrag te leer deur voorsê en deur voorbeeld: Leer hulle om ander mense sagkens te hanteer en mooi met hulle te praat. Leer hulle om ander altyd te help, selfs al voel hulle ... Lees meer.

Verander jou kind in ʼn boekwurm

Deur Emsie Martin Nie almal is lief vir lees nie en tog is dit ʼn baie, baie belangrike deel van enige mens se lewe. Dit is al oor en oor bewys dat kinders wat nie hou van lees nie op skool en universiteit sukkel. Maar waar begin ʼn mens? Begin reeds vroeg want met elke boekie wat jy van babadae af voorlees, is jy besig om jou kind se brein, ore en oë voor te berei vir latere leesvaardighede. Maak storietyd spesiaal en hulle sal vir die res van hul lewe die vrugte daarvan pluk. ’n Kind gaan net lees ... Lees meer.

Help jou kind angs hanteer

Deur Wilma BedfordMet die aanvang van ʼn nuwe skooljaar en vinnig veranderende sosiale klimaat by die skool en toenemende akademiese druk is dit net normaal dat jou kind angstig en bekommerd sal raak.Angs kan in baie gedaantes manifesteer. Jou kind kan dalk weier om aan sport of klasprojekte of speletjies deel te neem uit vrees vir kritiek of mislukking; jou kind kan aan jou vasklou of aan ʼn ritueel of bygeloof vasklou of selfs direk vrees uitspreek vir ʼn bepaalde ding of insident. Die kind se angs kan onbenullig klink vir ʼn volwassene,  maar dit is ʼn hulpkreet wat nie ... Lees meer.

Die proses waarvan elke potensiële aanneem-ouer in Suid-Afrika moet kennis dra

Deur Anja van den Berg Baie paartjies verlang na ʼn baba van hul eie maar word gekonfronteer met omstandighede of voortplantingskwessies. Gelukkig kan aanneming baie deur oopmaak vir mense wat hulle liefdevolle wonings met ʼn pienkvoet wil deel.Die aannemingspad is dalk nie maklik nie, maar is die moeite werd. Hier is wat voornemende aanneem-ouers in Suid-Afrika moet weet:Julle sal ʼn maatskaplike werker benodigAannemings kan slegs deur ʼn geakkrediteerde maatskaplike werker wat aannemings hanteer, geprosesseer word en alle voornemende aanneem-ouers moet gekeur word voordat hulle kan aanneem. Volgens Robyn Wolfson Vorster, ʼn aannemingsadvokaat, is die keuse van die regte maatskaplike werker ... Lees meer.

Vier Valentynsdag saam met die jongspan

Deur Lize-Mari LabuschagneValentynsdag klink altyd idillies, maar die werklikheid is dat meeste mense kinders het en ongelukkig is oupa of ouma nie altyd naby om na hulle om te sien terwyl julle ’n romantiese aandjie wil geniet nie. Moet egter nie vrees nie, want jy kan vanjaar dié dag steeds ten volle benut, selfs met die jongspan aan jou sy.Hier is ʼn paar idees om die dag saam te geniet:Skop die dag af met ’n hartjietema-ontbytBerei ontbyt voor saam met die hele gesin. Al wat jy gaan nodig hê is ʼn hartjievormige koekiedrukker en jy kan amper enige iets maak ... Lees meer.


Die voor- en nadele van aanlyn vlerksleep

Deur Nico Strydom In die digitale era ontmoet al hoe meer mense aanlyn en soos alles anders, is daar sekere voor- en nadele hieraan verbonde. Tegnologie maak dit makliker vir enkellopendes om aanlyn nuwe vriende te ontmoet of selfs hul lewensmaats op te spoor. Daar is duisende van die afspraakwebwerwe wat voorsien in die verskillende behoeftes van mense wat besluit het om aanlyn vlerk te sleep. Tegnologie kan egter ʼn struikelblok sowel as ʼn hulpmiddel vir romanse wees. Wanneer jy die eerste stap gedoen het om ʼn aanlyn profiel te skep, is daar verskeie dinge om in gedagte te hou: ... Lees meer.

Is die eerste jaar van ʼn huwelik regtig die moeilikste?

Deur Nico Strydom Die eerste jaar van ʼn huwelik word dikwels beskryf as die wittebroodfase maar word ook as een van die moeilikste jare van ʼn huwelik gebrandmerk. Daar blyk nie regtig konkrete navorsing te wees of dit regtig die geval is nie. In die meeste gevalle word die moontlikheid dat dit een van die slegste jare van die huwelik kan wees, toegeskryf aan die feit dat trou met verskeie uitdagings gepaardgaan, soos aanpassing, verwagtinge, ontnugtering en antiklimaks. Vir talle paartjies eindig die wittebroodfase na die wittebrood wanneer hulle dalk agterkom dat die getroude lewe nie net maanskyn en rose, ... Lees meer.

Al die voëltjies is uit die nes

Deur Karen van der Berg Dit is nét so, in een oogwink en dan is hulle weg. Uit die bekende blyplek, uit die sagte skuiling uit. Dit is sekerlik een van die moeilikste fases in enige ouer se lewe ─ daardie oomblik wanneer jou jongste kind die huis verlaat. Marie Venter, ʼn opvoedkundige sielkundige van Pretoria, sê niks kan ouers voorberei op die leë huis nie. “Vir sommige voel dit soos die dood. Dit is ’n rouproses.” Sy gee die volgende wenke om die aanpassing ʼn bietjie makliker te maak. Haal asem: Die lewe gaan aan. Gun jou genoeg tyd ... Lees meer.

Om beter te kommunikeer

Deur Karen van der Berg Kommunikasieprobleme is van die grootste struikelblokke in ‘n verhouding. Die goeie nuus is, dit is ook een van die maklikstes om te oorkom. Al wat nodig is, is ‘n bietjie meer begrip en ʼn paar basiese vaardighede. Maar hoekom trap huweliksmaats dan so dikwels op mekaar se tone? En hoekom kla so baie: “My maat verstaan my nie”? Dr. Raymond Fourie, ʼn huweliksberader van Bellville, sê daar is ʼn paar dinge waaroor mense in ʼn verhouding nie met mekaar praat nie en dit veroorsaak probleme. Julle vertel mekaar net halwe waarhede. Vertroue is die grondslag ... Lees meer.

Jaloerse lewensmaat: Gesond en ongesond

Marli Naidoo ʼn Bietjie jaloesie in ʼn verhouding kan wondere verrig, maar te veel daarvan kan selfs ʼn gevestigde verhouding stadig tot stof wegskuur. Dit kan selfs tot misbruik lei. Daar is gesonde en ongesonde jaloesie. Gesonde jaloesie beskerm die verhouding teen aanvalle. Dit help jou om bedreigings aan te spreek en in die kiem te smoor voordat dit ʼn probleem kan word. Hierdie tipe jaloesie wys dat jy toegewyd is aan die verhouding, en bring ʼn verdieping in kommunikasie. Wanneer jou vrou jou waarsku dat ʼn vriendin net té vriendelik met jou is, moet jy na haar luister en ... Lees meer.


Konyne – sagte eksotiese diere

deur Sioné van Rooyen   Mak konyne is oorspronklik van wilde hase geteel. Party is geteel vir die mooi pels, party vir vleis en ander om mee te skou. Om hulle as troeteldiere aan te hou, is ʼn meer onlangse stokperdjie en soos ons sal sien, is daar ʼn groot verskeidenheid om van te kies en te keur. Opreggeteelde konyne val in drie kategorieë wat in Engels bekend staan as normal fur breeds; fancy breeds; rex; en Satin breeds.   Normalepels-tipe (normal fur breeds) Hierdie tipe het kort onderhare met langer stywer hare bo-oor.  Sommige, soos die Kaliforniese en Nieu-Seelandse ... Lees meer.

Help jou kind om die dood van ’n troeteldier te verwerk

Marli Naidoo   Die verlies van ʼn troeteldier is in baie gevalle ʼn kindjie se eerste kennismaking met die dood. Dit kan hom dus hartseer laat, maar kan hom ook met gevoelens van skuld, vrees en verwarring vul. Sommige kinders sal selfs kwaad wees vir ʼn maatjie wie se troeteldier nog lewendig is.   Dit is dus ons werk om ons kinders deur hierdie moeilike tyd te help. ʼn Kleuter sal heel moontlik nog nie die konsep van dood verstaan nie. Verduidelik aan hom dat sy diertjie dood is en nie gaan terugkom nie, maar dat dit glad nie sy ... Lees meer.

Eksotiese troeteldiere: Marmotte en hasies

Sioné van Rooyen   Elke mens het 'n troeteldiertjie nodig om meer plesier uit die lewe te kry. Vir kinders is die sagte diere wat hulle kan vashou, die mees aantreklikste opsies. Buiten katte en klein hondjies, is die mees algemene troeteldiere hasies en marmotte. Dis maklik om vinnig in die naaste troeteldierwinkel in te stap en 'n dier te koop, maar dis 'n ontnugtering na 'n paar maande as dit nie die regte keuse vir die gesin was nie. Ons kyk vandag na die verskil tussen Hase en Marmotte as troeteldiere vir veral kinders.   HASE Hase is meer ... Lees meer.

Krimpvarkies as troeteldiere: Stekelbolletjie liefde

Ronéll en Sioné van Rooyen   Hy is so klein soos 'n man se hand, het 'n sagte magie, kort beentjies en 'n lang sagte snoetjie wat vroetel. Sy swart ogies staar jou vir 'n kort oomblikkie aan en dan klap hy toe soos 'n mossel in 'n stekelrige bolletjie ... maar hy is 'n liefde ... 'n krimpvarkie-liefde!   Verskillende krimpvarkies Daar is vier Afrika-krimpvarkie-spesies, maar daar is ook ander in die wêreld, bv. die Afgaanse krimpvarkie, die langoorkrimpvarkie van Indië, en die Europese krimpvarkie. In Suider-Afrika is daar twee verskillende tipes krimpvarkies, naamlik die Afrika-pigmee en die wilde ... Lees meer.

Jou troeteldier is nie nét ʼn troeteldier nie

Jeske Van der Walt   As ek saans op die bank lê en kyk hoe ons katkinders heen en weer oor die vloer hol en alles wat beweeg as potensiële prooi sien, wil ek myself soms simpel lag. Hulle kan ʼn baie slegte dag sommer in enkele minute beter maak! En ek praat nie eers van die kere wat hulle op jou skoot kom nes skrop en soentjies uitdeel nie. Navorsers beweer dat diere baie gesondheidsvoordele vir jou inhou. Hulle is nie net daar om vertroetel te word nie. Hulle beweer selfs dat jou kanse om ʼn beroerte te kry, ... Lees meer.


Gesinsmoorde: Wie en waarom

Deur Dr. Eugene Brink Henri van Breda is onlangs skuldig bevind en tot drie lewenslange termyne in die gevangenis gevonnis vir die moord op sy vader, moeder en broer op die De Zalze luukse landgoed in Stellenbosch in 2015. Dit was een van die mees sensasionele hofsake en gesinsmoorde in die geskiedenis van Suid-Afrika en het intense media-aandag ontlok. Dit het heeltemal sinneloos en ongewoon gelyk vir iemand uit so ʼn hooggeagte, stabiele en welaf gesin om hulle op so ʼn afgryslike wyse te vermoor. Dit verklaar miskien waarom die saak soveel aandag en bestudering tot gevolg gehad het. Die ... Lees meer.

Veilige vakansie

Deur Marli Naidoo Na nog ʼn kwartaal van harde werk kan sommige gesinne uitsien na ʼn stukkie wintervakansie. ʼn Tyd om te rus, te vergeet van werk- en skoolstres, en kragte bymekaar te maak vir die tweede helfte van die jaar. Vakansie is ʼn tyd om jou te geniet en te vergeet van alle stres. Dit is dus belangrik om veilig vakansie te hou en sodoende insidente wat onnodige druk kan veroorsaak, te probeer voorkom. Beplan vooruit. Neem slegs die nodige kredietkaarte saam, en moenie met te veel kontant rondloop nie. Beplan jou roete, selfs al het jy GPS. Kies ... Lees meer.

Op watter ouderdom moet my kind leer swem?

Deur Nico Strydom Verdrinking is een van die hoofoorsake van onnatuurlike sterftes onder jong kinders in Suid-Afrika. “Die hartseer deel is dat amper al die sterftes moontlik vermy kan word deur behoorlike toesig oor kinders wat nog nie kan swem nie, kinders in te lig oor die gevare van water, en heinings om en nette oor swembaddens,” sê dr. James Nutt, algemene praktisyn by Intercare Glenfair. Volgens Nutt kan kinders binne minute permanente breinskade opdoen weens ʼn tekort aan suurstof. “Kinders kan selfs verdrink in ʼn skottel of ʼn klein visdam al is daar net ʼn bietjie water in.” Talle ... Lees meer.

Mensehandel: Baie nader aan jou huis as wat jy besef

Deur Tania du Toit Mensehandel en mensmisbruik is so oud soos die mensdom self en kom ook in die Bybel voor (dink aan Josef). In ons tyd word toenemend oor hedendaagse mensehandel in die media berig, maar let op: lesers kan maklik “gewoond” raak aan die meer algemeen bekende persepsie daarvan (ontvoering en/of  diefstal van mense vir uitbuiting) en reken dan maklik dat so iets buite hulle verwysingsraamwerk val en hulle daarom nie raak nie. Algehele diepvlak-inligting van die totale mensehandelapparaat is ongelukkig nie aan die meeste bewusmakers bekend nie. ʼn Groot bydraende faktor is waarskynlik die lae persentasie (1-2%) ... Lees meer.

Mensehandel: Rooi vlae vir ouers, versorgers en kinders

Deur Tania du Toit Naas die bekende “moenie met vreemdes praat nie” en “moenie jou drankie of kos onbewaak laat nie”, is daar heelwat ander riglyne en rooi vlae waarop ouers, versorgers van en mense wat met kinders werk, bedag moet wees met betrekking tot mensehandel. Laasgenoemde, soos in Mensehandel 1 bespreek is, behels nié net ontvoering van mense vir uitbuiting nie. Die strategieë en meganismes van die totale mensehandelorganisasie is diep gevestig en subtiel geïntegreer in die samelewing en dit loop wyd en met mening (lees Mensehandel 1*). In die voorgaande artikel, in die Goodman-onderhoud* met die gerehabiliteerde slagoffer, ... Lees meer.


Die reperkussies as ouers nie vakansie neem nie

Deur Anja van den Berg Volgens ʼn nuwe verslag deur Project: Time Off, wat ʼn opname gedoen het onder ʼn verteenwoordigende monster van meer as 700 kinders tussen die ouderdomme 8 en 14 en hulle ouers, is ons altyd-aan-diens gewoontes besig om ons kinders se lewens te hervorm. Project: Time Off is ʼn organisasie wat die waarde en noodsaaklikheid daarvan om vakansies te neem bevorder. Driekwart van kinders in die opname het gesê hulle ouers skakel nie ten volle van werk af wanneer hulle tuis is nie en meer as 80% van kinders het opgelet dat ouers hulle werkstres saam ... Lees meer.

Lande waarna Suid-Afrikaners sonder ʼn visum kan reis

Deur Nico Strydom Suid-Afrikaners kan al na meer as 100 buitelandse bestemmings reis sonder ʼn visum. Volgens die maatskappy Henley & Partners se jongste paspoortindeks is Suid-Afrika in die 50ste plek. Die indeks plaas lande in volgorde na gelang van die aantal lande waarheen hul paspoorthouers sonder ʼn visum kan reis. Die indeks verskaf omvattende inligting oor die lande waarheen jy sonder ʼn visum, met ʼn elektroniese visum (e-Visa), met ʼn visum by aankoms of met ʼn normale visum kan reis. Suid-Afrika was in 2016 in die 37ste plek op die lys, maar het stelselmatig agteruitgegaan tot sy slegste plek ... Lees meer.

Hoe om mikrovakansies te gebruik om jou streng werkskedule te neutraliseer

Deur Anja van den Berg Hoewel dit waar is dat wegvakansies verfrissend kan wees, kan dit ook baie tyd, energie en geld kos. Elizabeth Grace Saunders dink na oor die druk en werklikhede van die moderne wêreld van werk en bied ʼn alternatiewe manier van kyk na vakansies. Saunders is ʼn tydbestuurafrigter en outeur van How to Invest Your Time Like Money en Divine Time Management. “Baie mense is klaar moeg by die gedagte aan die beplanning van ʼn vakansie ─ nie net die reël van persoonlike verpligtinge en skoolvakansies nie, maar ook besluite oor die delegering van groot projekte ... Lees meer.

Veilige vakansie

Deur Marli Naidoo Na nog ʼn kwartaal van harde werk kan sommige gesinne uitsien na ʼn stukkie wintervakansie. ʼn Tyd om te rus, te vergeet van werk- en skoolstres, en kragte bymekaar te maak vir die tweede helfte van die jaar. Vakansie is ʼn tyd om jou te geniet en te vergeet van alle stres. Dit is dus belangrik om veilig vakansie te hou en sodoende insidente wat onnodige druk kan veroorsaak, te probeer voorkom. Beplan vooruit. Neem slegs die nodige kredietkaarte saam, en moenie met te veel kontant rondloop nie. Beplan jou roete, selfs al het jy GPS. Kies ... Lees meer.

Bly só veilig op die langpad

Deur Nico Strydom Talle mense durf die Desember-vakansie die langpad aan om by verskillende plekke regoor die land te gaan uitspan. Hoe kan jy jou veiligheid op die langpad verseker? Ian Cameron, AfriForum se hoof van gemeenskapsveiligheid, sê elkeen wat tydens dié seisoen reis, het ’n verantwoordelik teenoor hom- of haarself en ander reisigers om veilig te wees. Cameron gee die volgende wenke: Verseker dat jou voertuig padwaardig is en nie ʼn gevaar is vir jou of ander padgebruikers nie. Maak seker dat jy genoeg slaap en uitgerus is voordat jy die langpad aandurf. Sit genoeg ruspunte in jou roete ... Lees meer.


Resep: Gesondheidsaadbrood

Deur Lea Brink Hierdie brood bevat baie gesondheidselemente. Daar is net positiewe eienskappe aan hierdie brood. Jy benodig: 100g pampoensade 100g sonneblomsade 1 koppie hawermout 100g amandels 100g kasjoeneute 100g sesamsaad 2 eetlepels chia-saad 4 eiers 6 eetlepels klapperolie 1 teelepel sout Verhit die oond tot 180°C. Voer ʼn broodpannetjie uit met bakpapier. Meng die pampoensade, sonneblomsade, hawermout, amandels, kasjoeneute, sesamsaad, chia-saad saam in ʼn mengbak. Meng die eiers en klapperolie met die saadmengsel. Al die sade en neute moet bedek wees in vloeistof. Skep nog ʼn eetlepel klapperolie by indien nodig. Gooi die sadebeslag in die broodpannetjie en bak ... Lees meer.

Só bevorder ʼn mens goeie buurmanskap

By Melodie Veldhuizen Of dit nou mense is wat al lank in die buurt woon, of bure wat pas in die straat of kompleks ingetrek het, goeie buurmanskap hou vir almal voordele in.  ’n Goeie verhouding met die bure skep veiliger en vriendeliker gemeenskappe. Boonop verseker dit ’n omgewing waar almal gemaklik en tuis voel.  Hier is ’n paar wenke vir die bevordering van goeie buurmanskap. Gaan verwelkom nuwe intrekkers en toon belangstelling. Neem gerus ’n eet- en drinkding saam – wanneer ’n mens besig is met aflaai en uitpak, is daar min tyd om kos voor te berei. Baie ... Lees meer.

Roomys-“float”

Deur Lea Brink Daar is niks lekkerder as om terug te dink aan jou kinderjare en die smaak van ʼn  “Fanta float” te onthou nie. Jy benodig: 1 liter 100% aarbeisap 1 liter Sprite 750 ml vonkelwyn van jou keuse 4 lepels vanieljeroomys 4 lepels aarbeiroomys Spuitroom Sprinkels Pienk spookasem Meng die aarbeisap, Sprite en vonkelwyn saam in ʼn groot houer. Gooi twee “float”-glase of koeldrankglase halfvol met die volkelwynmengsel. Voeg twee lepels vanieljeroomys en twee lepels aarbeiroomys by in elke glas. Spuit ʼn laag room bo-op elke “float” en strooi sprinkels bo-oor. Rol ʼn bal met van die spookasem ... Lees meer.

Resep: Doen-dit-self kaasbord

Deur Lea Brink Kaasborde is baie gewild by ʼn gesellige geleentheid. Die kuns agter die perfekte kaasbord is ʼn paar basies stappe. Jy benodig: ’n Groot vierkantige houtbord wat behandel is met olyfolie Servette van jou tema Kleinbordjies en kaasmesse Sagte kaas, bv. Brie, camembert of bokmelkkaas Ferm kaas, bv. cheddar of gouda Verouderde kaas, bv. Pecorino Blou kaas, bv. Gorgonzola Koue vleise bv. ham, salami, spek, Parma-ham, chourico, kaasworsies, biltong en droëwors Vars vrugte, bv. vye, granate, appelkose, aarbeie, druiwe, appelliefies Gedroogte vrugte, bv. rosyne, rooibosbessies, pruime en dadels Neute bv. amandels, pistachio-neute, okkerneute, pekanneute en sjokolade-amandels (opsioneel) Groente, ... Lees meer.

Resep: Prutpot spaghetti Bolognese

Deur Lea Brink Vinnig, maklik en die prutpot  doen al die werk vir jou. Ek sit my maalvleismengsel in voor werk in die oggend en dan prut dit vir sewe of agt ure. Jy benodig: 1 kg maer beesmaalvleis 1 gekapte ui 5 gekapte knoffelhuisies 1 koppie melk 1 bottel Bolognese-sous 1 koppie rooiwyn (opsioneel) 2 eetlepels Tabasco-sous (opsioneel) 2 eetlepels gekapte basieliekruidblare 1 eetlepel komyn sout en peper na smaak 80g gerasperde murgpampoentjies 2 koppies gerasperde geel cheddarkaas 750g rou spaghetti Plaas die maalvleis in die prutpot. Geur met die komyn, sout en peper. Voeg die uie, knoffelhuisies, melk, ... Lees meer.


Registreer / Register

Oops! We could not locate your form.

Maak toe / Close